snofi
Naslednji Pil izide 3. januarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Nism zihr zakaj to pišm

Nism zihr zakaj to pišm

1
Hej vsi!
Če sem iskrena naslov pove vse o tej objavi ampak imam res velik problem s tem in potrebujem vašo pomoč. Upam, da bo kdo razumel in, da nisem edina taka.
No pa, da začnem....


1.9.2023 bom odšla v 8. razred in moji živci zaradi tega niso nehali delat od 25.6.2023. Zelo sem bila živčna zaradi razredničarke, ocen in skupin a zdaj sem izvedela, da se je moje pričakovanje o najslabši razredničarki uresničilo tako, da lahko samo sklepam, da se bo glede skupin in ocen tudi. Z ocenami do zdaj nisem imela ežav in se bom tudi potrudila, da jih ne bo a na skupine nimam vpliva. Kar me pripelje na glavni problem. Vsega česar ne morem kontrolirati oz. na tisto ne morem vplivati se bojim oz. me ta stvar stresira in naredi živčno. Padem v slab mood in ne razmišljam o ničemer drugem, kot o najslabšem možnem scenariju, ki bi se lahko zgodil. In večinoma imam prav tako, da mi to, da le še večji občutek, da se moram sekirat. Zato trpi tudi moj spanec in odnosi z drugimi. Kako naj se tega rešim in kako naj se prepričam, da neham razmišljati o temu?

Hvala za vse odgovore že v naprej.....
Vaša Disney<3
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Prvo, globoko vdihni in izdihni, poskusi se spomniti na kaj pozitivenega kar se lahko zgodi. Samo zato ker imaš slabo razredničarko, še ne pomeni da se bodo tudi druge stvari uresničile.
2
 
Hvala<3
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejj <3
lej js ti ful priporočam, da sr najprej pomiriš. okej. dobila si razredničarko, katere si res nisi želela imeti in je po tvojem mnenju najslabša možna. glej, ni nujno, da je res tako grozna razredničarka. morda, če te je že učila kak predmet in ti res ni bila všeč se ti je zamerila, a to še ne pomeni, da je tudi kot razredničarka grozna. tudi sama sem imela eno razredničarko, ki je kot učiteljico nisem imela najbolj pri srcu, a sem se jo vseeno trudila razumeti, ker je učenci res niso imeli za mar. a kot razredničarka je bila super, in res sem bila presenečena nad tem. tako, da ti res priporočam, da se ne oziraš na najslabšo možno stvar in ne overthinkaš in se osredotočiš na to, kaj dobrega se lahko zgodi. pa te dni poskušaj res ne razmišjati, ker kot si že sama rekla, tu nimaš vpliva in je bfezveze, da si zaradi tega ob spanec in si zjutraj utrujena :))
glede skupin pa takole.. tu je čisto vse naključje, lahko bi rekli, da je tudi malo sreče. razporedijo te čisto mešano, po večini šol (ne vem ali to velja za vse, zato pravim za večino) skupine niso narejene, da so v njej samo tisti, ki so npr. odličnjaki. je mešano. ubistvu, če povzamem čisto naključno 'pomečejo' učence in jih pač porazdelijo. in to je to. tu res nimaš vpliva. in res ne skrbet. mene je tudi na začetku malo skrbelo, ker ja priznam z nekaterimi res nisem želela biti.. in skupine so bile, kar super. bila sta eden ali dva s katerima se nisem ravno razumela, a sem se trudila. tako, da res bodi brez skrbi, ker bo zagotovo v skupini nekdo s kom bi rada bila ;))
skupine pri meni niso spremenile uspeha pri posameznem predmetu. ocene mi niso padle. včasih so se mi dvignile. npr. več testov oz. ocen sem pridobila boljše kot lansko leto. in iskreno, je res pašalo biti po skupinah, saj si pomešan in nisi samo s temi, ki so v tvojem razredu. tako pa sem spoznala tudi nove prijatelje in upam, da bo tvoja izkušnja tudi taka lepa :))
če imaš še kakšno vprašanje, mi piši pa ti bom z veseljem odgovorila.
~cg <3
3
 
Hvala<3
Hvala za vse ideje in sem ti zelo hvaležna, da si si vzela čas in mi napisala tale komentar.
Vedno tvoja Disney<3
 
ni problema <3
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hoj! Najperen naj te pomirim, prebrodila si najtežji razred v osnovki, in osmi, baje da ni tko zelo težek. Z razrednićarko ti svetujem, da se ji probaš prikupit, saj boš imela tako manj težav. Glede skupin, ti pa povem,da boš sigurno s kom ki ga poznaš/ prijateljem.
Upam da sem pomagala:blush:
1
 
hhhhvalaa<3
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej! Pomiri se...dihaj...zjokaj se včasih če bo treba. povej staršem svoje občutke! Jaz ko sem lani izvedela kdo bo moja razredničarka...jokala sem se cel teden...Ampak je bilo na začetku res mučno in še včasih je ampak sem se privadila na njo...
Glej zame je razredničarka pač razredničarka? vidim jo 1-3 na teden oz. se pogovarjam tolikokrat z njo tako da verjemi da bo vse ok. Meditiraj, sprosti se, ne sekiraj se! Ni vredno!
Lp
1
 
Hvala res<3
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!

Tudi jaz imam težave s pretirano zaskrbljenostjo. Jaz sem si poiskala pomoč psihologinje, kar mi je pomagalo.


To je ena vaja, ki sem jo delala doma med eno in drugo terapijo in mi je pomagala, da me je manj skrbelo:
Vzameš list papirja in ga razdeliš v sedem stolpcev: situacija, misli, čustvo, vedenje, čustvo potem, miselna napaka in nova misel.
V prvi stolpec zapišeš situacijo, ki je povzročila, da si se počutila slabo. V 2. stolpec napišeš, kaj si takrat razmišljala. V 3. katero čustvo/čustva si občutila ter kako intenzivno na lestvici od 1 do 10. V 4. stolpec, kaj si naredila. V 5. stolpec kako si se počutila potem (torej čustvo na lestvici od 1 do 10). V 6. stolpec napišeš za katero miselno napako je šlo (več si lahko prebereš tukaj: https://www.brstpsihologija.si/miselne-napake-ki-jih-delamo-vsi/). V 7. stolpec napišeš novo misel, ki ti pomaga, da se počutiš boljše.

Primer:
Situacija: med pripravljanjem hrane sem se dotaknila ročaja predala; Misli: Zdaj se bom okužila.; Čustvo: strah: 8; Vedenje: umila sem si roke; Čustvo potem: strah: 3; Miselna napaka: katastrofiziranje; Nova misel: Malo verjetno je, da bi se zaradi tega okužila tudi, če si ne bi umila rok. Veliko ljudi si zelo redko umiva roke, pa skoraj nikoli ne zbolijo. Naša kuhinja je čista, zato v njej ni nevarnih virusov ali bakterih. Tudi, če se že okužim s čem, se bom hitro pozdravila.

Meni pomaga tudi, če se vprašam "In kaj potem?" dokler ne pridem do nekega odgovora in potem presodim, da je ta izzid zelo malo verjeten.
Primer:
Mogoče sem pozabila ugasniti luč. In kaj potem? Luč bo prižgana. In kaj potem? Porabili bomo več elektrike. In kaj potem? Položnica za elektriko bo dražja. In kaj potem? Morali bomo več plačati. In kaj potem? Banktotirali bomo. In kaj potem? Potem bomo morali živeti na cesti. Je to verjetno? Ne. Tudi, če bi pozabila ugasniti luč zaradi tega ne bi bankrotirali in postali brezdomci.

Upam, da ti to kaj pomaga :)
1
 
nekdo11
Hej hoj!
Hvala za to, ker si bom s tem resno pomagala. S starši smo se tudi dogovorili, da bom v ponedeljek začela 1x mesečno hoditi k psihologinji zaradi overthinkanja. To vajo bom definitivno naredila saj se mi zdi, da bi mi res lahko pomagala. Res hvala😊
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Svetovalnica


Objava:

Obdarovanje

Ogledov: 31 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

H.E.L.P.💀

Ogledov: 49 Odgovorov: 3
 
3
debeluška
Objava:

Ne vem

Ogledov: 56 Odgovorov: 2
 
2
Objava:

Nevem kaj naj

Ogledov: 55 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Božič

Ogledov: 56 Odgovorov: 1
 
2
Problem
Objava:

PROBLEMM

Ogledov: 103 Odgovorov: 4
 
1
Nesreča
Objava:

Starši

Ogledov: 91 Odgovorov: 2
 
3
girlintrouble
Objava:

help

Ogledov: 106 Odgovorov: 2
 
3
Avatar GrizalkaKnjig potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Božič

ojla
Kaj boste brali med prazniki?
Poznate kakšno božično knjgo?
hvala
GrizljalkaKnjig
p.s. končala sem Emmy na potezi. nice knjiga
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(177)
Srednje.
(130)
Ni mi všeč.
(35)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Pooki
nevem božične glih ne bom pa nebo v očesu ...
 
kaj moraš sej tisti ki je bil vame so tudi ...
 
ojlaa! smem vprašat, koliko si stara? zdaj ...
 
Zenikova
ena stvar lej sori ampak men se to zdi mau ...
 
Coprnica
smem vprašati koliko si stara?
 
hej Eva! tudi jaz imam (sem imela) enak ...
 
Hej, žal mi je, da si doživela tako neprijetno ...
 
Šinkafinga
bo pc vedla sej to bo fajn,mogoc je tut ona ...
 
Hej, žal mi je, da so tvoji starši takšnega ...
 
Sinkafinga
bo pc vedla sej to bo fajn,mogoc je tut ona ...
 
Hej! Verjamem, da je lahko težko biti razumeljena ...
 
Lanchy
Hejjjj! Najprej se z nekom pogovori, ki ...
 
problem
ohh zj sm sla mal pobrskat po presla se 4 ...
 
Mogoče ko bo šla ona v trgovino in ti ne ...
 
hej, jaz ti bom svetovala kot bi jaz naredila. ...