snofi
Naslednji Pil izide 5. aprila
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: NUJNO POGLEJ !!!!

NUJNO POGLEJ !!!!

0
help
Napisala sem že dve objavi in sem dobila zelo malo odgovorov. Potrebujem pomoč stara sem 11 in sem velika 162 cm in težka





65 kg. Vem da je to veliko preveč zato potrebujem pomoč.:cry::cry::cry:
1. Kako shujšati oz. bolj zdravo jesti in se gibati?
2. Kakšne vaje mi priporočate?
3. Imate kakšne nasvete za učenje?
4. Nimam svojega telefona tako da aplikacije odpadejo.
Hvala za odgovore in upam da mi boste lahko pomagali.:slight_smile:
help
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Kako shujšati hmm no to si vsi oz. večina nas deklet v puberteti postavlja za vprašanje. Shujšati tako da ješ zdravo npr. namesto prigrizka kot je čips grickaj korenje. Vedno imejte v hladilniku rezervo zelenjave. Jej manj ne zdravega vem da bo težko ampak poskušaj:green_apple:. Veliko se gibaj začenjaj z preprostimi vajami kot so počepi, poskoki naredi jih npr 5 in stopnjuj več vaj težje naj bodo. Naredi si urnik npr. telovadim od 15:00- 16:00 velik se gibaj tudi na svežem zraku:runner: aja in ne pozabi piti dovolj tekočine!! Manj nezdravih in sladkanih pijač npr.Bio sok, voda smoothie...:tropical_drink:Ja zdaj pa k učenju:books:. Naredi si urnik npr. učim se od 16:00- 17:00 vmes imej na vsakih 20min ali 30min 5 minutne odmore. Pred učenjem pejt ven na vsež zrak in se zaposli z kakršno kol šprtno aktivnostjo da prezračiš telo, da pride v možgane dovolj kisika. Med učenjem pij vodo. Mes učenjem bodi z glavo pri stvari. Na listek si napiši kaj se moraš učiti in ko določeno snov obdelaš odkljukaš in greš dalje.
Upam da sem pomagala in fajn se mej!!:blush:
0
 
ena punca
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
veš ... sploh ni tok preveč

glede na to da si tako visoka imaš pač več kg

jej to kardobiš na krožnik, potem pa namesto čokolade za sladice vzei banano npr.
zjutraj začni dan z rahlim tekom, potem po šoli kake vaje za moč in zvečer se raztegni

pri učenju predlagam da si sama prebereš/izpišeš/označiš in potem pojdi skupaj čez z nekom ki to snov zna da ti razloži
predlagam da si pogledaš tudi kakšne zanimivosti

upam da sm ti pomagala
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
lahko več odgovorov PROSIM
0
 
help
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Sploh nisi debela! Za vaje ti priporočam trebušnjake, sklece, tek...
Upam da sem kaj pomagala
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla mela sm podoben problem in sem hotla sam shujšat. oki ena stvar preden ti svetujem. JEJ OTROK NE NEHAT KER BO ŠE HUJŠ.oki toje to zj pa kaj sm js nardila. Ne si rečt oki od petka naprej bom zdravo jedla delala workoute in se učila. to ni mogoče začni počas. priporočam da najprej začpneš zdravo jest ker boš dobila tut več motivacije za workoute. pol počas začni najprej delaj na kondiciji pol se na mišicah. js delam workoute od madfit ,chloe thing ,demi bagby. pa ce ne bos mela casa za workout pij velik vode pa vsak dan pejt ven. loh mas tut ksne cheat day kjer ne jes zdravo pa si dolg pokonc pa gledas velik filmov sam nej ne bo prepogosto.

oki upam da sem pomagala pa sori ker ni pravilna slovenščina
byby
0
 
help
hvala
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


hej.
Objava:

ITM

Ogledov: 13 Odgovorov: 1
 
0
T<3
Objava:

Oči

Ogledov: 17 Odgovorov: 1
 
0
asmok
Objava:

a je v redu, če se mi nacist zdi hot

Ogledov: 55 Odgovorov: 3
 
3
Hvala usem
Objava:

VALETA

Ogledov: 47 Odgovorov: 2
 
0
hripu glas
Objava:

Hripav glas

Ogledov: 37 Odgovorov: 4
 
0
Pookiebear
Objava:

Problem

Ogledov: 44 Odgovorov: 2
 
0
mja
Objava:

kako naj ka vem

Ogledov: 60 Odgovorov: 0
 
0
Luana
Objava:

....

Ogledov: 66 Odgovorov: 1
 
0
Justakid... potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Nemorm.

oj.jz bom junija stara 13.zvim pr mami.pac osebnih stvari ne bom govorila kaj je ampak moj oci je na csd dau za skrbnistvo.tega jz nocm in to mi unicuje mentalo.a je res tko da pr 12 letih mas ze pravico odločat pr kom bos zveu?ker jz ne morm tko.oci ma tud punco.hodm na petje,zacela bom z urisnecevanjem sanj... nocm it. proam pomagite tle mam tud bratca pa sestrco IN NOCM IT ZDLE MAM MENTAL BREAKDOWN BL K SE NIKOL PREJ.PROSM HELP
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako ti je všeč rubrika Šport?
Športa ne gledam in me zato ta rubrika ne zanima.
(222)
Zelo mi je všeč.
(131)
Všeč mi je srednje.
(140)
Bolje bi bilo, če ne bi bile novičke, ampak bi predstavili samo en športni dogodek.
(69)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

2
Zala 15 let
6
 
5
Girl.like.u
4
 
6
ugani
3
 
7
Kylie
2
 
8
January girl
2
 
9
Jdircnjsnc
3
 
10
123
3
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Januqry girl
KAJ D FAK PREVEC?! STARA SI ENO LETO VEC ...
 
Hey, dvomim da bi oče svojo hčerko tepel ...
 
EXPRESNÍ PŮJČKY DO 1 HODINY
NABÍDKA SUPER URGENTNÍ Na této stránce ...
 
pac to je film sej on ni tak v real lifu
 
jp, to je normaln. edin mogoc ne delat editov ...
 
nevem ma meni se zdi ce ti je sam igralec ...
 
January girl
1.Glej glede na to da te je un uprasu se ...
 
Knock Knock
Ja maš prov
 
sm poslala!
 
January girl
Strepsile?
 
Ojla, Men je pomagalo, k sm pila 2X-3X na ...
 
Ojla, Men je pomagalo, k sm pila 2X-3X na ...
 
Ojla, Men je pomagalo, k sm pila 2X-3X na ...
 
Kijaaa
hej kot je povedala punca v prvem komentarju ...
 
Hej! Menstruacija je od začetka še zelo ...