snofi
Naslednji Pil izide 6. decembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: OKI TA BEDNA...

OKI TA BEDNA...

1
Ta potna
OKI TA BEDNA...




Trema. Ja . trema.Je bedna. Jaz mam ves cas v glasbenišoli tako tremo. Na nastopih pa şe posebej. Opažam da je noben drug nima tok kuker jaz. Jaz sem začnem čist cela potit ko igram je moja violina na koncu skladbice mokra od mojga potu.Roke se mi tok tresejo...V obraz postanem čist rdeča...slabo se začnem počutit... noge mi skoraj ohromijo
vse note ki jih moram znat na pamet pozabim... Vse pride narobe...Kaj je zmano narobe??!?!??!Pliiiiissss pomoč:sweat::sleepy::sneezing_face::broken_heart:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej :)

Najprej bi ti rada povedala, da s tabo ni nič "narobe". Vsak od nas drugače doživlja javne nastope in veliko nas ima tudi hudo tremo. Nekaj nasvetov, ki ti lahko pomagajo vsaj malo zmanjšati tremo so:
- dobra priprava
- globoki vdihi in izdihi takoj, ko začneš čutiti napetost in neprijetnost. Zelo pomembno je, da dihaš počasi in enakomerno, ko izdihuješ si lahko predstavljaš kot da pihaš skozi slamico.
- uporabi pozitivni samogovor: "tudi zadnjič, ko sem imela tremo, sem še vedno lahko odlično nastopala, tudi danes to zmorem."
- če ti tremo povzroča občutek, da te vsi gledajo in poslušajo, si predstavljaj, da je večina od njih na nastopu že po napornem dnevu in niti nimajo več energije poslušati, zato se samo delajo. / Če pa ti tremo povzroča občutek, da imaš slab nastop, ker te nihče ne posluša, se osredotoči na tiste, ki te, predstavljaj si, da te peščica ljudi tako zelo posluša, da čutiš kako so se vživeli.
- na koncu koncev te lahko malo pomiri tudi ta misel: nisi edina, ki se sooča z veliko tremo, takih nas je mnogo, to ni nič nenavadnega in res najlažje je premagati tremo s tem, da pridobiš čim več izkušenj.

Upam, da ti bo kaj v pomoč.

Čmrlek
0
 
Ta potna
Oh hvala😪
Bom poskusila😊
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


Objava:

IDK 2

Ogledov: 0 Odgovorov: 0
 
1
Nikapika
Objava:

Pomagite

Ogledov: 38 Odgovorov: 1
 
1
Clo ek
Objava:

Kva je to

Ogledov: 39 Odgovorov: 3
 
0
petosolka
Objava:

Uprasanje

Ogledov: 47 Odgovorov: 2
 
0
Objava:

Kaj naj si zaželim?

Ogledov: 68 Odgovorov: 4
 
1
Objava:

Lasje

Ogledov: 70 Odgovorov: 5
 
1
Punca iz Švice
Objava:

Hejjjjj mam težavo

Ogledov: 74 Odgovorov: 7
 
0
Vprašanje...
Objava:

Pil

Ogledov: 51 Odgovorov: 1
 
0
Leanne potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Jaz rabim pomoč

Živjoo vsi!
Pač jaz rabim malce pomoči. Jaz verjamem v vesoljce in se želim po poklicu ukvarjati z raziskovanjem vesoljcev in pač drugih civilizacij v vesolju, ampak vem da tega poklica Ni. Pač ne obstaja. Gledam ful veliko serij o vesoljci in berem take knjige in mi je čedalje bolj zanimivo. A mogoče kdo od vas ve, kaj je še najbolj povezano z takšnim poklicem?
Hvala za vse odgovore!
Lep pozdrav,
Leanne.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

slay girl 👉👈💕🐇🥑🎄🎁🎀✌️😊
Ojla,ej js mislim da je najboljša darilna ...
 
hi, idk, prosi mogoc za kaki izlet z starsi ...
 
hi, je taka sminka, ko je tekoča pa mastna ...
 
Ej js že štiri leta treniram judo in ja če ...
 
Dober dan. Jaz mislim, da ti bo najbolj ...
 
ojla, torej jaz te čist štekam. Pač pomoje ...
 
pač to je gloss ane ni labela ne šminka bolj ...
 
merch od svojga fav. glasbenika/glasbenice/benda
 
nee kakor sm vidla tkrt po eni profilki tvoji ...
 
Randomguy
hej treniram . za belo rumen pas se moreš ...
 
lahk bi merch od one republic?
 
ojla, ponavadi je to bolj pri naravnih laseh, ...
 
ojla, če si boš zaželela darilno kartico, ...
 
jaaaa, pač, to je naravno. kodri itakk pač ...
 
js lansko let nism vedla kj bi si zazelela ...