Panični napad😨
9
Zdravo js bi neki vprašala,
pač js sm danes imela nek panični napad
in se mi je vrtelo in slabo sem se počutila,pač
res je bilo grozno.Na srečo ni bilo hujšega
in sem zdaj vredu.
Kako poskrbeti,da se to ne bi ponovilo,in
kako obvladovati stres in anksioznost?
vesela bom vaših nasvetov in pomoči,
rada vas mam
girl7:ribbon:
pač js sm danes imela nek panični napad
in se mi je vrtelo in slabo sem se počutila,pač
res je bilo grozno.Na srečo ni bilo hujšega
in sem zdaj vredu.
Kako poskrbeti,da se to ne bi ponovilo,in
kako obvladovati stres in anksioznost?
vesela bom vaših nasvetov in pomoči,
rada vas mam
girl7:ribbon:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjoooooo
evo pa si najdla"eksperta" za panične napade za anksijoznost:joy:............Uglavnem js sm mela pred bolnico vsak dan panicne napade po 20 na dan...Tutu zdja jih mam ampak ne tako pogosto vendar ko je je grozno......Js se bojim bruhanja namrec in js sm mela zlo grozen strha da bom bruhala(se zmer ga mam ampak sm se ga naucila mal boljše obvaldati )....Moji mozgani so mislili da mi je slabo in zato sme nehala jesti in vse...loh is preberes moje blogce ce te zanima:wink:...uglavne......Panični napad se lahko zgodi zaradi nekih dejavnikov:Nek strah pred nečim-lahko te je strah slečcifičnega strahu lahko pa te je strah le da se bo nekaj slabega zgodilo,lahkl pa se panicni napad zgodi kar tako brez razloga kar napade te....nevem kako je bilo pri tebi...?Uglavnemmmmm.....
_______
Simtomi paničnega napada so:
-Jokanje
-glavobol
-vrtoglavica
-slabost
-slabostnost
-tresenje
-hitro bitje srca
-Potnost/mrzlica
.....
Jaz ponavadi zacnem tresti z roko hoditi gor pa dol po hisi,se jokam/derem srce mi razbijain slabo mi je,ja........
______
Kako Naj ne pride do paničnega napada:
Na to je zlo tesko vplivat tko skor nemogoc ker ce te je strah te pac je je cist odvisno česa te je strah....Pomaga pa"Realistično razmišljanje".......Vem da zdej nimas pojma kva je to ti bom rzalozila mene so to vse naučli v bolnici:wink:.....
:arrow_down:
1.na list napises stvar ki te skrbi/misel
2.Potem pa napises koliko te to skrbi od 1 do 10(10 je največ)
3.Napises vseeee možne dokaze ki pravijo da se tvoja misel ne bo uresničila.
4.Napises se najhujse posledice ce se tvoja misel uresniči
Okej ti bom dlaa primer ZAME
:arrow_down::arrow_down::arrow_down:
MISEL:Slabo mi bo
1/10-7
DOKAZI:
-Nimam bolezni
-Velikokrat recem da bom bruhala pa potem ne
-vzela sem tablet proti slabosti
........
POSLEDICA:
-ce mi bo slabo se ne pomeni da bom bruhala
-ne bom umrla
-Lahko bom vzela tablet proti slabosti in ne bom bruhala
.......
Seveda da ne pride do panicnega napada vpliva tudi:
-dovol hrane(zdrava prehrana)
-Dovolj tekočine-to je zelo pomembno
-Da dovolj spiš
-Da se ko si zelo pod stresom sprosti si vzames odmor rescim gres na sprehod,rises ali kar rad apocnes
-Sveži zrak
Pac ja heh...
___
Kako obvladati panicni napad/anksijoznost:
Opstajajo tehnike s katerimi se je lazje pomiriti v stiski ,ko te zagrabi.....To je cisto odvisno od posameznika kaj mu boj ustreza ti bom nastela par stvari k men pomagajo
-DIHANJE(to je zlo pomembno dihas stejes do deset,stejes svoje dihanje)
-MEHURČKI
-STRESNE ŽOGICE
-DRETJE V BLAZINO
-ZAMOTITI SE(risanje,gledanje tvja)
-POSLUSANJE GLASBE
-TEHNIKE SPROSCANJA
-JOGA
......
Meni so najbolsi mehurcki torej>upihneš potem izdihnes v milnico in gledas kako mehurcki padajo na tla.......Zelo pomaga tudi pogovor ali objem.....
---
Stres in anksijoznost je tesko obvladati cisto lahko pa upostevas vse nasvete.......Seveda je dobro da bi sla k kasnemu psihologu ce se bo to ponavljajo ke tverjemi pomaga:relaxed::wink:
Če rabis kakrsen koli nasvet pa mi KAR PISI V NABIRALNIKKK!!!!!!Bom z veseljem pomagalaaa:kissing_heart::kissing_heart::kissing_heart::wink::wink::wink:...zlo zlo rada pomagam ce nekomu pomagam pomagam sebi to je moj moto:sweat_smile:Če te se kej zanima vprasajjjj:wink:!!!!
Ps sori za tok dolg spisek la za slovnične napake....
evo pa si najdla"eksperta" za panične napade za anksijoznost:joy:............Uglavnem js sm mela pred bolnico vsak dan panicne napade po 20 na dan...Tutu zdja jih mam ampak ne tako pogosto vendar ko je je grozno......Js se bojim bruhanja namrec in js sm mela zlo grozen strha da bom bruhala(se zmer ga mam ampak sm se ga naucila mal boljše obvaldati )....Moji mozgani so mislili da mi je slabo in zato sme nehala jesti in vse...loh is preberes moje blogce ce te zanima:wink:...uglavne......Panični napad se lahko zgodi zaradi nekih dejavnikov:Nek strah pred nečim-lahko te je strah slečcifičnega strahu lahko pa te je strah le da se bo nekaj slabega zgodilo,lahkl pa se panicni napad zgodi kar tako brez razloga kar napade te....nevem kako je bilo pri tebi...?Uglavnemmmmm.....
_______
Simtomi paničnega napada so:
-Jokanje
-glavobol
-vrtoglavica
-slabost
-slabostnost
-tresenje
-hitro bitje srca
-Potnost/mrzlica
.....
Jaz ponavadi zacnem tresti z roko hoditi gor pa dol po hisi,se jokam/derem srce mi razbijain slabo mi je,ja........
______
Kako Naj ne pride do paničnega napada:
Na to je zlo tesko vplivat tko skor nemogoc ker ce te je strah te pac je je cist odvisno česa te je strah....Pomaga pa"Realistično razmišljanje".......Vem da zdej nimas pojma kva je to ti bom rzalozila mene so to vse naučli v bolnici:wink:.....
:arrow_down:
1.na list napises stvar ki te skrbi/misel
2.Potem pa napises koliko te to skrbi od 1 do 10(10 je največ)
3.Napises vseeee možne dokaze ki pravijo da se tvoja misel ne bo uresničila.
4.Napises se najhujse posledice ce se tvoja misel uresniči
Okej ti bom dlaa primer ZAME
:arrow_down::arrow_down::arrow_down:
MISEL:Slabo mi bo
1/10-7
DOKAZI:
-Nimam bolezni
-Velikokrat recem da bom bruhala pa potem ne
-vzela sem tablet proti slabosti
........
POSLEDICA:
-ce mi bo slabo se ne pomeni da bom bruhala
-ne bom umrla
-Lahko bom vzela tablet proti slabosti in ne bom bruhala
.......
Seveda da ne pride do panicnega napada vpliva tudi:
-dovol hrane(zdrava prehrana)
-Dovolj tekočine-to je zelo pomembno
-Da dovolj spiš
-Da se ko si zelo pod stresom sprosti si vzames odmor rescim gres na sprehod,rises ali kar rad apocnes
-Sveži zrak
Pac ja heh...
___
Kako obvladati panicni napad/anksijoznost:
Opstajajo tehnike s katerimi se je lazje pomiriti v stiski ,ko te zagrabi.....To je cisto odvisno od posameznika kaj mu boj ustreza ti bom nastela par stvari k men pomagajo
-DIHANJE(to je zlo pomembno dihas stejes do deset,stejes svoje dihanje)
-MEHURČKI
-STRESNE ŽOGICE
-DRETJE V BLAZINO
-ZAMOTITI SE(risanje,gledanje tvja)
-POSLUSANJE GLASBE
-TEHNIKE SPROSCANJA
-JOGA
......
Meni so najbolsi mehurcki torej>upihneš potem izdihnes v milnico in gledas kako mehurcki padajo na tla.......Zelo pomaga tudi pogovor ali objem.....
---
Stres in anksijoznost je tesko obvladati cisto lahko pa upostevas vse nasvete.......Seveda je dobro da bi sla k kasnemu psihologu ce se bo to ponavljajo ke tverjemi pomaga:relaxed::wink:
Če rabis kakrsen koli nasvet pa mi KAR PISI V NABIRALNIKKK!!!!!!Bom z veseljem pomagalaaa:kissing_heart::kissing_heart::kissing_heart::wink::wink::wink:...zlo zlo rada pomagam ce nekomu pomagam pomagam sebi to je moj moto:sweat_smile:Če te se kej zanima vprasajjjj:wink:!!!!
Ps sori za tok dolg spisek la za slovnične napake....
6
Ejjjj res ni prnelemaa Apače res te cistttt razumemmm pač popolnoma rek miss kt da boš umrl kt da bo konc sveta pač treses se joaks resss in res te razumem ce kej rabiš mi sm pisiiiii!!!!!!!😘😘😘😘😘😘
Milijonarka
Tisto z mehurčki tudi jaz probavam...
nekdo <3
dokler nisem prebrala te objave se nekak nism zavedala, da se podobno dogaja tud men, da mam vse te "simptome". hvala, ful si dobr napisala
Tud men pomaga hvala bom probala naslednic ceprou u soli se ne morem dret al pa joge delat al pa nekj ampak ja<3
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
girl7!!!
plz, drhac grem tut js iz pila!
takoj pridi nazaaaaj!!!!!!!!
ne morm brez tebeeeeee, pliz pridi nazaaaaaaaaaj!
vem da ti tez in da sem fuuul tecna ampak to ni izgovor za to da lah gres iz pila!
pridi nazaaaaaaaaj prosiiim drgac hrem tut js!:sob::sob::sob::sob::sob::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::sob::sob::pray::pray::sob::pray::pray::sob::pray::pray::sob::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::sob::sob::sob::pray::pray::sob::pray::pray::pray::sob::sob::sob::sob::sob::sob::pray::pray::pray::sob::pray::sob::pray::sob::sob::pray::pray::pray::pray:
plz, drhac grem tut js iz pila!
takoj pridi nazaaaaj!!!!!!!!
ne morm brez tebeeeeee, pliz pridi nazaaaaaaaaaj!
vem da ti tez in da sem fuuul tecna ampak to ni izgovor za to da lah gres iz pila!
pridi nazaaaaaaaaj prosiiim drgac hrem tut js!:sob::sob::sob::sob::sob::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::pray::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::sob::sob::pray::pray::sob::pray::pray::sob::pray::pray::sob::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::sob::sob::sob::pray::pray::sob::pray::pray::pray::sob::sob::sob::sob::sob::sob::pray::pray::pray::sob::pray::sob::pray::sob::sob::pray::pray::pray::pray:
4
Girl7(neprijavljena)
😭💔nemorem grozno sem ne spadam na pil,uničila vam ga bom
DOVOLJ!!!!!
V tem trenutku da mi nehas!
Girl7, ti si edini razlog zakaj sem še sploh na pilu. Brez tebe bi že odšla!😭😭😭😭😍😍😘😘😘
Če greš, grem jaz tut in nehaj, brez tebepil zame ni pil. Vem, da prezivljas tezke trenutke, ampak ti si mocna oseba!!! Ne mi obupat prosiiim!🙏🙏😭😭😭
Je to zaradi bff? Girllllll! Nehaaj! 🙏🙏🙏🙏🙏Ti si najboljsaaaaa in ce bos se enkrat rekla da nisi te pridem poiscem in tak mocno stresem za rame da ti bo koncno jasno da si moja najboljsa prijateljica, pa ceprav se ne poznama v zivo!😍😭🙏
Rada te mam!!!😘😘😘
#noe
V tem trenutku da mi nehas!
Girl7, ti si edini razlog zakaj sem še sploh na pilu. Brez tebe bi že odšla!😭😭😭😭😍😍😘😘😘
Če greš, grem jaz tut in nehaj, brez tebepil zame ni pil. Vem, da prezivljas tezke trenutke, ampak ti si mocna oseba!!! Ne mi obupat prosiiim!🙏🙏😭😭😭
Je to zaradi bff? Girllllll! Nehaaj! 🙏🙏🙏🙏🙏Ti si najboljsaaaaa in ce bos se enkrat rekla da nisi te pridem poiscem in tak mocno stresem za rame da ti bo koncno jasno da si moja najboljsa prijateljica, pa ceprav se ne poznama v zivo!😍😭🙏
Rada te mam!!!😘😘😘
#noe
Girl7
😭❤girl,ne ne bom ti zagrenila pila,s svojimi problemi.Tudi če me ni boš vedno v mojem srcu moja ibff,ti pa ostani na pilu ker vse piloce osrecuješ z svojo prijaznostjo.
Always lysmmmmm
Girl7
Always lysmmmmm
Girl7
Girl7
Neeee prosim ne vrni se na pil si daleč najboljsa pilovka vesss,neskoncno te mam rada in to tako da če se vrneš se bom tudi jaz,kakorkoli samo ne itiii girl rotim te😭❤️
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej men se je tud to že enkrat zgodilo... No pač jst sm ful hitr dihala in se nism mogla umirit in je blo res ful stresno in grozno in nisem vedla kaj nej naredim tko da te čist razumem.:hugging: men je pomagalo da sm probala počasi umirit dihanje in si zamislit eno lepo stvar pa počasi štet do 10 in si zraven ukazat, da moreš pri 10 čisto malo bolj umirit.
Če so ti pa npr. Ocene v šoli stresne (tko kot meni) ti priporočam da poskušaš globoko dihat in da si govoriš da znaš in da si super
Upam da sem ti pomagala🥰🥰🥰
Če so ti pa npr. Ocene v šoli stresne (tko kot meni) ti priporočam da poskušaš globoko dihat in da si govoriš da znaš in da si super
Upam da sem ti pomagala🥰🥰🥰
2
Beatrice (neprijavljena)
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Men se je tud zgodl sam da js sm se sam usedla pa se tresla pa hitr dihala in je trajal da sm se umirila ampak nism nc z dihanjem k sm itk tok hitr dihala in ja upam da se ti ne ponovi
2
Moj odgovor:
Bonboncek
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Gim zelimlje
hejj,
a hodi kdo od vas na gim zelimlje? a mi opise kdo na hitro? sem pa vidla ze nekaj prejsnjih objavic. a je tezka? kako je v 1.letniku? a je ful bl zahtevno kot 9.r?
a hodi kdo od vas na gim zelimlje? a mi opise kdo na hitro? sem pa vidla ze nekaj prejsnjih objavic. a je tezka? kako je v 1.letniku? a je ful bl zahtevno kot 9.r?
