Poletje-kopalke

Jaz sem mocne postave in moram letos kupiti nove kopalke ampak sem "debela" in mi nobene ne pasejo ker mam prevec speha. In pol sem ful cudna in debela. Isto je pri kratkih hlacah ker mam ful debela stegna in je ful grdo. Mi gremo pa cez 2 tedna na morje in ja bo ful grozno. Kaj naj naredim?? Pa ful mam apetit se posebaj za sladke stvari.
Odgovori:
Po mojem poskusi, da naslednjič ko ti zapaše kaj sladkega pomisliš kako bi lahko izgledala z drugačno postavo in mogoče te bo to zadržalo, da ne ješ toliko sladkega. Na dolgi rok pa se ti bo zelo obrestovalo (res zelo) če boš začela trenirati kakšen šport (če ga še ne) oz. začela športati. Za rok dveh tednov pa ti ne morem veliko pomagati po mojem se ti izplača čim več telovaditi (baje je ena najboljših vaj plank). No upam, da sem kaj pomagala. Lp

Neznam se odlocit?
Ne smeš telovadite na silo.
https://youtu.be/SIVUff8xwIc
https://youtu.be/KeErApPqeTM
https://youtu.be/fxdt3jd6I9Q
https://youtu.be/QPhbyRLwARs
https://youtu.be/b6JWZ_plIK0
pa se nekaj za hrano
https://youtu.be/xEpHWjRr554
https://youtu.be/0Zs1Q_BuoDs
https://www.medicinskislovar.com/wp-content/uploads/2020/11/prehranska-piramida-scaled.jpg
upam da sem ti pomagala JL


https://youtu.be/SIVUff8xwIc
https://youtu.be/KeErApPqeTM
https://youtu.be/fxdt3jd6I9Q
https://youtu.be/QPhbyRLwARs
https://youtu.be/b6JWZ_plIK0
pa se nekaj za hrano
https://youtu.be/xEpHWjRr554
https://youtu.be/0Zs1Q_BuoDs
https://www.medicinskislovar.com/wp-content/uploads/2020/11/prehranska-piramida-scaled.jpg
upam da sem ti pomagala JL




https://www2.hm.com/en_us/productpage.1158931001.html
za kopalke si mogoče kupi tiste majce in hlače za v vodo
za sladkarije pa priporočam da naslednič vzameš čigumi prez sladkorja in ga žvečiš tako tudi ne boš več imela velikega občutka lakote
upam da sem pomagala









Najbolje, da preizkusis več različnih kopalk, da najdeš kakšne, ki ti bodo všeč. Lahko pogledaš na internetu, kakšne kopalke so priporočjive za tvojo postavo.
Najverjetneje te ne bo nihče čudno gledal, saj bodo ljudje na plaži preveč zaposleni sami s sabo, da bi se ukvarjali s tem, kako ti izgledaš. Če pa te to skrbi, si lahko kupiš kakšno lepo obleko za na plažo, da si jo oblečeš preko kopalk, ko nisi v vodi, ali pa se pokriješ z brisačo.
V otroštvu in najstniških letih stroge diete niso priporočljive, razen kadar ima ima nekdo zaradi svoje teže zdravstvene težave.
Pomembno je, da ješ zdravo. Poskusi jesti več manjših obrokov, namesto enega ali dveh velikih. Jej veliko zelenjave (pa tudi sadja), saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov, pa še dobra je za prebavo. Popij vsaj liter vode (ali nesladkanega čaja) na dan. Med jedjo ne beri, ne glej televizije in ne uporabljaj telefona. Če se težko upreš sladkarijam in drugi nezdravi hrani (npr. čips, sokovi, sladke pijače ...), prosi za pomoč starše: dogovorite se, kdaj lahko ješ te jedi (npr. dva koščka čokolade po kosilu), izven tega časa pa naj jih pospravijo na neko polico, kjer jih ne boš ves čas gledala. Kot družina se lahko tudi dogovorite, da sladkarij in podobne hrane nekaj časa ne kupujete. Če pogosto ješ kadar si slabe volje ali žalostna, se poskusi zamotiti z nečim ali pa se s kom pogovori.
Prav tako je priporočljivo, da se gibaš (vsak dan eno uro). Najbolje je, da si najdeš neki šport, ki ti je všeč (tek, plavanje, ples, hoja ali hitra hoja, kolesarjenje, rolanje ...). Tudi hišna opravila kot je sesanje ali sprehajanje psa štejejo kot gibanje. Če živiš blizu šole, lahko prosiš starše, če bi lahko hodila peš ali s kolesom.
Ne tehtaj se prepogosto. Enkrat na teden je povsem dovolj. Razumeti moraš, da boš morda na začetku nekaj teže pridobila. Ko se začnemo ukvarjati s športom namreč pridobimo mišično maso, ki veliko tehta.
Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže. Lahko se zgodi, da se bo tvoja teža sama od sebe ustalila na povsem normalni ravni.
Prehitra izguba teže sploh v otroštvu in najstniških letih je lahko zelo nevarna. Glede na priporočila lahko najstniki varno shujšajo samo med 3,5 in 4,5 kg na mesec (odvisno od vira). Otroci in najstniki še rastejo in je normalno, da ves čas pridobivajo na teži. Za najstnike z zdravo težo je normalno, da pridobijo do okrog 7 kg na leto, saj še rastejo in se razvijajo. Hitro hujšanje lahko vodi v pomanjkanje hranilnih snovi, zapoznelo puberteto ter druge zdravstvene težave. Če je otrok ali najstnik zelo prekomerno težek in je hujšanje nujno potrebno, se mora o tem posvetovati z zdravnikom, ki bo predlagal primeren način hujšanja ter izključil morebitne bolezni, ki bi lahko povzročale preveliko telesno težo (npr. težave s ščitnico). Če te tvoja teža skrbi, se lahko v vsakem primeru posvetuješ z osebnim zdravnikom na naslednjem pregledu.
Moj odgovor:


Svetovalnica
makeup, oblačila, izgled...
torej jaz imam nekaj vprašanj za vas (ki niso tak pomembna) in bi bila zelo vesela, če poskusite pomagat.
Preden začnem karkoli razlagat - sem stara 13 (letos bom 14), hodim v 8. razred.
1. Skoraj vse punce v našem razredu (oz. vse, s katerimi se dobesedno družim majo vsaj maskaro), jaz pa nimam nič, le lipgloss...Imam pa kratko skincare rutino (in še delam na njej, tako da če imate priporočila za kake dobre ugodne izdelke za mastno kožno bi bla zelo vesela)...velikokrat me druge vprašajo, zakaj nimam maskare gor, pa mi govorijo da bi bla ful lepa z maskaro...in ne me narobe razumet tudi jaz si želim met maskaro gor (ne pa ravno full face makeupa), ampak je problem da imam mamo ki podpira naravne izdelke in večina skincare izdelkov nima tolko kemije not, makeup pa ma in mi ne pusti. Ni zdaj tak ful ful striktna in bi se dalo naret izjemo (verjetno), ampak meni bi blo že dovolj če bi imela clear maskaro in lash curler, ampak sem brala ocene na dm.si od večih clear maskar in eni pravijo da so ful vodene pa to...pa na tiktoku tudi..jaz pa si res želim neko razliko, lash curlera pa se malo bojim, da mi ne bi vtrgo trpalnic. Sem že na dm gledla naravne maskare, ampak je vsaka mela nekaj slabih ocen, kjer so napisali da je grozna pa da je pekla v očeh. Imate kako idejo kaj naj naredim?
2. Jaz imam clean girl stil (ampak nosim večinoma vse črno) ampak ne najdem dobrih ugodnih oblačil...imate kakšne ideje, kje bi jih lahko kupla? (pepco, kik in mana izpadejo ker so oblačila tam preotročja za mene...h&m in c&a sta se ful poslabšala...sinsay ima velikokrat slabo kvaliteto...vse moje sošolke imajo več kot 1/2 cot iz new yorkera, ko pa grem jaz tja pa nikol nič pametnega ne najdem...)
3. Kako naj mamo prepričam, da mi kupi nakit? to bi mi pustla (ne me narobe razumet moja mama ni grozna ampak je super ampak pač ja...) ampak bi se ji zdelo čudno, da bi ga nosla...kje lahko kupim KVALITETEN, ugoden in cute nakit? taki ki je v stilu? bolj kot ne mislim kako 1 zapestnico in verižico..
4. Mate na splošno kakšne ideje, kako se popestriti in se izboljšati? ne samo mentalno ampak tud fizično? redno telovadim, jem zdravo že kar veliko časa, ampak želim imeti čim bolj clear kožo (basically zgledat boljše v obraz) in na sploh biti najboljša kar sem lahko...pač izgledat hočem boljše...razmišljam tudi da mogoče hočem pridobiti malo več mišic (sem bolj suha), da bom bolj izoblikovana...ou in lih sem se spomnala da želim jesti več beljakovin in vlaknin, kar preide še na en problem in sicer to, da bi se mami čudno zdelo če bi si kupla protein powder, ampak je tudi v različnih receptih in bi dodalo malo več okusa (npr. vanilijev in čokoladni)...to bi lahko bil dober izgovor...imate še kako idejo za to?
Zdaj morem še enkrat premislit, če sem še kaj spustila oz. pozabla...
ahaa nekaj manj pomembnega še je: če poznate kake heatless curls/blowout ideje za side sleeperje pač tiste ki ležimo na strani (v bistvu ležim na strani in na hrbtu ampak tisti najbolj znani heatless curlsi bi me motli ponoči...) poskusila sem že najbolj basic sock curle in so me tud motli, ful slabo sem spala, rezultati so pa bli bolj tak...ful bi bla vesela kakega tutoriala<3
Mislim in upam da je to vse.
hvala ker ste vse to prebrali in hvala če bote pomagali<3
imejte lep podaljšan vikend & praznike
bujofan
Obvestila
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE
Naročniki revije Pil, pozor!
Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.
Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.
Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.
Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.