Problemcem
0
Sejvesdasm
Hey!
Sm en pilovec in verjetno me poznate ampak o tem nebi rad govoril z svojim imenom in upam da štekate itak tisti ki me dobr poznate vete kdo je in prosim ne pisat v komentarje vem kdo si. Imam problemček in recimo da se ful rad ukvarjam z športom in računanjem kolk kalorij pojem dnevno. Vem da bi mogu pojest vsaj 2000 kalorij dnevno ampak ne morem. Obožujem hrano ampak sem obseden z kalkuliranjem kolk pojem. Čeprav nisem debel sploh nevem zakaj to delam. Ne sovražim svojega telesa in nič samo kot da imam obsedenost. Kr sm nardil veliko researcha sem videl da če bom jedel 500 kalorij na dan kmalu zelo shujšal in da se bo rezultat poznal že v tednu in da je to grozno in da naj več jem. Po drugi strani nekateri pišejo da se bolš počutijo. Kaj naj........
Sm en pilovec in verjetno me poznate ampak o tem nebi rad govoril z svojim imenom in upam da štekate itak tisti ki me dobr poznate vete kdo je in prosim ne pisat v komentarje vem kdo si. Imam problemček in recimo da se ful rad ukvarjam z športom in računanjem kolk kalorij pojem dnevno. Vem da bi mogu pojest vsaj 2000 kalorij dnevno ampak ne morem. Obožujem hrano ampak sem obseden z kalkuliranjem kolk pojem. Čeprav nisem debel sploh nevem zakaj to delam. Ne sovražim svojega telesa in nič samo kot da imam obsedenost. Kr sm nardil veliko researcha sem videl da če bom jedel 500 kalorij na dan kmalu zelo shujšal in da se bo rezultat poznal že v tednu in da je to grozno in da naj več jem. Po drugi strani nekateri pišejo da se bolš počutijo. Kaj naj........
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hey,
poskusi se odvaditi tega kalkuliranja.
Poskusi en dan brez potem dva dni,..
Pa ni res da rabiš pojest 2000 rabiš jih okol1300
lp,k12
poskusi se odvaditi tega kalkuliranja.
Poskusi en dan brez potem dva dni,..
Pa ni res da rabiš pojest 2000 rabiš jih okol1300
lp,k12
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljen!
Če te prav razumem, ugotavljaš, da poješ veliko manj kalorij, kot bi jih moral, da prekomerni telovadiš in ne moreš nehati šteti kalorij.
Takšno vedenje lahko vodi v motnje hranjenja. Pohvalno je, da si ugotovil, da imaš problem in prosil za pomoč.
Kot si že sam ugotovil, športno aktivni najstniki potrebujejo okrog 2000 kalorij na dan. 500 kalorij na dan je premalo tudi za odraslo osebo in uživanje tako majhne količine hrane je lahko izjemno škodljivo. Pri osebah brez zdravstevnih težav štetje kalorij ni potrebno.
Priporočam ti, da za svoje težave čim prej poveš odrasli osebi, ki ji zaupaš, saj boš najverjetneje potreboval pomoč.
Glede na to, da si veliko fizično aktiven, je verjetnost, da bi bil nezdravo težek, izjemno majhna. Brez skrbi lahko poješ toliko hrane kot je potrebuješ, da si sit, kar je lahko v najstniških letih kar precej.
Priporočam ti, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo.
Svoje starše lahko prosiš, da z živil odstranjo oziroma prečrtajo podatke o kalorijah ali pa to storiš sam. Tako boš težje preverjal te informacije. Mogoče ti bo lažje, če poskušaš zaužiti več hrane v obliki tekočine, npr. smutijev, proteinskih napitkov, tekočega jogurta … Tako lahko zaužiješ več hranilnih snovi, brez da bi se moral posebej ukvarjati s pripravo hrane in je tudi manjša možnost, da si med pripravo ali med uživanjem obroka premisliš in ga ne poješ. Če za štetje kalorij uporabljaš aplikacijo, jo izbriši. Če uporabljaš zvezek, ga vrži stran. Če kljub temu ne boš mogel zaužiti dovolj hrane, poskusi biti manj telesno aktiven. Ena ura vadbe na dan bo v tvojem primeru povsem dovolj za ohranjanje zdravja.
Vsekakor bi bilo to dobro omeniti osebnemu zdravniku (lahko tudi psihologu, če boš poiskal takšno pomoč, kar bi ti lahko koristilo). V tvoji starosti je namreč tudi kratkotrajnejše stradanje lahko škodljivo. Psiholog se bo najverjetneje s tabo pogovarjal o razlogih za obsesijo s kalorijami.
Če te prav razumem, ugotavljaš, da poješ veliko manj kalorij, kot bi jih moral, da prekomerni telovadiš in ne moreš nehati šteti kalorij.
Takšno vedenje lahko vodi v motnje hranjenja. Pohvalno je, da si ugotovil, da imaš problem in prosil za pomoč.
Kot si že sam ugotovil, športno aktivni najstniki potrebujejo okrog 2000 kalorij na dan. 500 kalorij na dan je premalo tudi za odraslo osebo in uživanje tako majhne količine hrane je lahko izjemno škodljivo. Pri osebah brez zdravstevnih težav štetje kalorij ni potrebno.
Priporočam ti, da za svoje težave čim prej poveš odrasli osebi, ki ji zaupaš, saj boš najverjetneje potreboval pomoč.
Glede na to, da si veliko fizično aktiven, je verjetnost, da bi bil nezdravo težek, izjemno majhna. Brez skrbi lahko poješ toliko hrane kot je potrebuješ, da si sit, kar je lahko v najstniških letih kar precej.
Priporočam ti, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo.
Svoje starše lahko prosiš, da z živil odstranjo oziroma prečrtajo podatke o kalorijah ali pa to storiš sam. Tako boš težje preverjal te informacije. Mogoče ti bo lažje, če poskušaš zaužiti več hrane v obliki tekočine, npr. smutijev, proteinskih napitkov, tekočega jogurta … Tako lahko zaužiješ več hranilnih snovi, brez da bi se moral posebej ukvarjati s pripravo hrane in je tudi manjša možnost, da si med pripravo ali med uživanjem obroka premisliš in ga ne poješ. Če za štetje kalorij uporabljaš aplikacijo, jo izbriši. Če uporabljaš zvezek, ga vrži stran. Če kljub temu ne boš mogel zaužiti dovolj hrane, poskusi biti manj telesno aktiven. Ena ura vadbe na dan bo v tvojem primeru povsem dovolj za ohranjanje zdravja.
Vsekakor bi bilo to dobro omeniti osebnemu zdravniku (lahko tudi psihologu, če boš poiskal takšno pomoč, kar bi ti lahko koristilo). V tvoji starosti je namreč tudi kratkotrajnejše stradanje lahko škodljivo. Psiholog se bo najverjetneje s tabo pogovarjal o razlogih za obsesijo s kalorijami.
3
Moj odgovor:
KoncertnaHrvaški2024
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Kako naj prepričam starše prosim nasvet???
Pozdravljeni!
Naslednji vikend se odvija en koncert in sicer v drugi državi.(Na Hrvaški).In res si zelo močno želim iti.In ravno takrat imam dosti ocenjevanj sicer se že zdaj učim da bi me starši pustili vendar imam problem.Problem je v temu da nimam karte ampak nerabi mi karta samo da grem malo na Hrvaško in da bom usaj malo videla koncert.Ampak moji starši mi ne dovolijo plus nebi imela verjetno prevoza.No saj se je ena moja prijateljica ponudila da gre z mano ker si obedve zelo močno želimo iti in bi nas njen oče peljal ampak nevem kako da prepričam starše da bi me spustili.Aja pa btw glede meje pač bi že uzela izkaznico in te stvari.Kako naj prepričam starše da me pustijo z njimi čeprav me nebojo pustili ampak si res zelo želim iti kako da jih prepričam??Sem se že probala pogovoriti z njimi če grem lahko tam z njimi na Hrvaško na ta koncert(nebi šla res na koncert ampak da malo pogledam na okoli kako je) in so rekli da ni šans da me pustijo sicer so me že enkrat pustili vendar niti takrat moja Mama ni bila ravno za da me pusti z njimi moj oče pa je bil še kar uredu glede tega?Kako da se pogovorim z njimi čeprav me je malo sram spet uprašati ker vem da bi se spet skregali ker moja mama se vedno krega z mano glede teh stvari v smislu da se začne dreti ne neboš sla itd...jaz pa bi šla sicer sem prosila mojo mlajšo sestrico da mi pomaga njo prepričat ker jo ima raje itd...
Hvala za nasvete oz. pomoč in hvala tistim ki si boste uzeli ča sin prebrali!
Naslednji vikend se odvija en koncert in sicer v drugi državi.(Na Hrvaški).In res si zelo močno želim iti.In ravno takrat imam dosti ocenjevanj sicer se že zdaj učim da bi me starši pustili vendar imam problem.Problem je v temu da nimam karte ampak nerabi mi karta samo da grem malo na Hrvaško in da bom usaj malo videla koncert.Ampak moji starši mi ne dovolijo plus nebi imela verjetno prevoza.No saj se je ena moja prijateljica ponudila da gre z mano ker si obedve zelo močno želimo iti in bi nas njen oče peljal ampak nevem kako da prepričam starše da bi me spustili.Aja pa btw glede meje pač bi že uzela izkaznico in te stvari.Kako naj prepričam starše da me pustijo z njimi čeprav me nebojo pustili ampak si res zelo želim iti kako da jih prepričam??Sem se že probala pogovoriti z njimi če grem lahko tam z njimi na Hrvaško na ta koncert(nebi šla res na koncert ampak da malo pogledam na okoli kako je) in so rekli da ni šans da me pustijo sicer so me že enkrat pustili vendar niti takrat moja Mama ni bila ravno za da me pusti z njimi moj oče pa je bil še kar uredu glede tega?Kako da se pogovorim z njimi čeprav me je malo sram spet uprašati ker vem da bi se spet skregali ker moja mama se vedno krega z mano glede teh stvari v smislu da se začne dreti ne neboš sla itd...jaz pa bi šla sicer sem prosila mojo mlajšo sestrico da mi pomaga njo prepričat ker jo ima raje itd...
Hvala za nasvete oz. pomoč in hvala tistim ki si boste uzeli ča sin prebrali!
