Problemi s težo...😔
1
Ley
hej....
jst imam en problem. Zadnje čase vs čas gledam kaj jem in koliko pojem ker se sama sebi zdim zeli težka in tud težko je priznat ampak ne maram svojega telesa. Probam tudi jest čim bolj malo in vse to nekako pokuriti s športom. Zdajle sem bila stara 13 let, imam 47.9kg in sem velika 162,5cm. Vsak dan se tehtam in čeprav sm kdaj ful lačna ne jem ker nočem dobiti še kaj teže. Velikrat se tudi jokam zaradi tega. Prej nikoli tega nisem delala, čeprav sem imela "malo več kg". Ene trikrat sem že tud bruhala ker sm se počutla krivo, da sm jedla..... Sej vem da to ni zdravo in tudi da je narobe ampak pač mene kar zagrab neka panika da bom debela pa grda če bom kej pojedla. Vse moje sošolke skos neki jejo pa so čisto suhe. One pravjo da sm tud jst suha ampak sama seb se zdim pretežka. Mela sem tud že nekakšne dneve ko nisem nč jedla in sem pol zgubla 4kg ampak pol sm hitr nazaj dobila 1 kg. Nevem kako naj se stem ravno soočm al pa gledam na to ker pač jst zlo rada jem ampak zdej mi pa ni do hrane zarad moje teže. Tud nič ne jem sladkega al pa čipsa pa to ker ma to preveč kalorij. Pri vsaki hrani gledam kalorije, če niso napisane jih pa pogledam na telefonu. Tut ko je jajc nikol več ne jem rumenjaka ker ma skor 5krat tolko kalorij kot en sam beljak. Tudi mesa probam čim bolj malo jest in vseh testenin pa riža. Preden se je to začel sem rada jedla sirovke, sladoled pa tko zdej pa tut tega več ne jem. 2 prjatelce sta me povable tut v kino in sm že nardila plan da se bom zmislila zakaj ne bom jedla nobenih kokic al pa bombonov in sam pila vodo. Res nevem kaj naj naredim, ampak ne morem jest. Če bi mi znal mogoče kdorkol pomagat bi mi to res pomagalo. Hvala vsem ki boste
odgovoril.
Lp, Ley
jst imam en problem. Zadnje čase vs čas gledam kaj jem in koliko pojem ker se sama sebi zdim zeli težka in tud težko je priznat ampak ne maram svojega telesa. Probam tudi jest čim bolj malo in vse to nekako pokuriti s športom. Zdajle sem bila stara 13 let, imam 47.9kg in sem velika 162,5cm. Vsak dan se tehtam in čeprav sm kdaj ful lačna ne jem ker nočem dobiti še kaj teže. Velikrat se tudi jokam zaradi tega. Prej nikoli tega nisem delala, čeprav sem imela "malo več kg". Ene trikrat sem že tud bruhala ker sm se počutla krivo, da sm jedla..... Sej vem da to ni zdravo in tudi da je narobe ampak pač mene kar zagrab neka panika da bom debela pa grda če bom kej pojedla. Vse moje sošolke skos neki jejo pa so čisto suhe. One pravjo da sm tud jst suha ampak sama seb se zdim pretežka. Mela sem tud že nekakšne dneve ko nisem nč jedla in sem pol zgubla 4kg ampak pol sm hitr nazaj dobila 1 kg. Nevem kako naj se stem ravno soočm al pa gledam na to ker pač jst zlo rada jem ampak zdej mi pa ni do hrane zarad moje teže. Tud nič ne jem sladkega al pa čipsa pa to ker ma to preveč kalorij. Pri vsaki hrani gledam kalorije, če niso napisane jih pa pogledam na telefonu. Tut ko je jajc nikol več ne jem rumenjaka ker ma skor 5krat tolko kalorij kot en sam beljak. Tudi mesa probam čim bolj malo jest in vseh testenin pa riža. Preden se je to začel sem rada jedla sirovke, sladoled pa tko zdej pa tut tega več ne jem. 2 prjatelce sta me povable tut v kino in sm že nardila plan da se bom zmislila zakaj ne bom jedla nobenih kokic al pa bombonov in sam pila vodo. Res nevem kaj naj naredim, ampak ne morem jest. Če bi mi znal mogoče kdorkol pomagat bi mi to res pomagalo. Hvala vsem ki boste
odgovoril.
Lp, Ley
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Tvoja teža je čisto v redu za tvojo višino. Nikar se ne stradaj! To je fula narobe. Jej uravnoteženo in se temu primerno tudi gibaj. Ja, rumenjak ima več kalorij kot beljak, ampak ima tudi več drugih hranilnih snovi, katerih pa beljak nima.
Če ješ kokice, sladkarije itd. v omejenih količinah ne bo nič narobe. Predvsem, če jih ješ samo ob posebnih trenutkih, recimo ko greš v kino, al pa če mate kakšno zabavo. To je čist ok. Ni pa kul, če bi jih jedla VSAK dan. Poleg tega pa kokice so od vseh teh "slanih" prigrizkov še najbolj zdrave. Ker če tko pogledaš so dejansko samo koruza in sol pa mal maščobe. Sama maščoba sploh ni napačna, če je, kot sem že zgori napisala v zmernih količinah.
Meso jej normalno. Priporočeno za normalnega človeka je nekje med 200g in 600g rdečega mesa (to je recimo goveje, svinjina, teletina) na teden. Zdej za najstnike je malo manj, razen če fula športajo pol je drugače.
Tudi sladoled, če si privoščiš recimo 1 al pa 2 kepci sem in tja, ni nič narobe.
Absolutno je fajn, da piješ dovolj vode, saj tako že samo tvoje telo "splakuje" svinjarijo vn iz telesa. Tvoje teža pa skos niha, ker včasih lahko piješ več vode, včasih mal švicaš, včasih pa nč, in zato se ne tehatj vsak dan. Raje se 1x na teden ob istem času v istih oblekah al pa pač naga. To je najboljša indikacija kako stoji tvoja teža. Je pa tut res, da pred mensturacijo si težja, ker samo telo zadrži več vode v sebi, ker se pripravlja na krvavitev itd. Tako, da tudi to upoštevaj.
Glavno je, da ješ zdravo, uravnovešeno in da se dovolj giblješ. Pa seveda, *b*ne sekiraj se!!! *b*.
Ker ravno zaradi tega, če se tako obremenjuješ s težo in vsem tem, potem delaš napake, ne ješ, potem si lačna, potem ješ, potem se sekiraš ker ješ, pa ne ješ prov itd. In s tem se začnejo motnje hranjenja.
Ti le pojej tisto sirovko včasih (ne pa 3 ali več in ne skos).
Če ješ kokice, sladkarije itd. v omejenih količinah ne bo nič narobe. Predvsem, če jih ješ samo ob posebnih trenutkih, recimo ko greš v kino, al pa če mate kakšno zabavo. To je čist ok. Ni pa kul, če bi jih jedla VSAK dan. Poleg tega pa kokice so od vseh teh "slanih" prigrizkov še najbolj zdrave. Ker če tko pogledaš so dejansko samo koruza in sol pa mal maščobe. Sama maščoba sploh ni napačna, če je, kot sem že zgori napisala v zmernih količinah.
Meso jej normalno. Priporočeno za normalnega človeka je nekje med 200g in 600g rdečega mesa (to je recimo goveje, svinjina, teletina) na teden. Zdej za najstnike je malo manj, razen če fula športajo pol je drugače.
Tudi sladoled, če si privoščiš recimo 1 al pa 2 kepci sem in tja, ni nič narobe.
Absolutno je fajn, da piješ dovolj vode, saj tako že samo tvoje telo "splakuje" svinjarijo vn iz telesa. Tvoje teža pa skos niha, ker včasih lahko piješ več vode, včasih mal švicaš, včasih pa nč, in zato se ne tehatj vsak dan. Raje se 1x na teden ob istem času v istih oblekah al pa pač naga. To je najboljša indikacija kako stoji tvoja teža. Je pa tut res, da pred mensturacijo si težja, ker samo telo zadrži več vode v sebi, ker se pripravlja na krvavitev itd. Tako, da tudi to upoštevaj.
Glavno je, da ješ zdravo, uravnovešeno in da se dovolj giblješ. Pa seveda, *b*ne sekiraj se!!! *b*.
Ker ravno zaradi tega, če se tako obremenjuješ s težo in vsem tem, potem delaš napake, ne ješ, potem si lačna, potem ješ, potem se sekiraš ker ješ, pa ne ješ prov itd. In s tem se začnejo motnje hranjenja.
Ti le pojej tisto sirovko včasih (ne pa 3 ali več in ne skos).
2
Ley
Hvala to ful pomaga😃
Me veseli. Ampak res, fula se ne preveč obremenjevat. K ni dobr to za duševno zdravje, k pol rata še kej hujšga lahko. Mej se rada taka k si. :)
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Kar opisuješ, se lahko razvije v resno motnjo prehranjevanja, če ne boš pravi čas poiskala pomoči pri strokovnjaku za duševno zdravje - psiholog ti lahko pomaga s tem, da izboljšaš telesno samopodobo in postopoma začneš na hrano ter lastno težo gledati bolj pozitivno. Dlje kot boš odlašala z obiskom psihologa, težje boš lahko prenehala z opisanim vedenjem, saj ko se navade utrdijo, jih vse težje opustimo. Za posvet se lahko obrneš tudi na svetovalnega delavca oz. svetovalno delavko, ki dela na vaši šoli. Napotnico za psihologa pa lahko dobiš pri osebnem zdravniku. Zaupaj staršem, kaj se dogaja, in razloži, da potrebuješ pomoč. Lahko se zaupaš tudi kakšni prijateljici, ki te lahko npr. spodbuja k temu, da ne šteješ kalorij in pretirano nadziraš, kaj ter koliko ješ. Morda se to sliši strašno, a je lahko prvi korak k temu, da gre na bolje. Lažje boš rešila problem s pomočjo drugih kot sama.
Najbolje izgledamo, ko smo zdravi in se dobro počutimo v svojem telesu (kilogram dol ali gor) - s stradanjem torej deluješ ravno nasprotno. Hitro lahko postane tudi nevarno, saj s tem ko izgubljaš preveč kilogramov in ne dobivaš ustreznih hranil (zaradi izločanje določene hrane, bruhanja …), se ti čez čas lahko pojavijo številne telesne težave (npr. izpadanje las, težave s srcem itd.). Če ne boš sita, tudi tvoji možgani težje delujejo (težje si zapomniš stvari, težje se osredotočiš itd.), kar se lahko pozna na tvojem šolskem uspehu. Ogljikovi hidrati, ki so npr. v testeninah, so pomembni, saj ti dajo energijo. Ne boš se zredila, če se prehranjuješ uravnoteženo in se hkrati ukvarjaš s športom. Vedi tudi, da lahko s športom navidezno pridobiš težo, saj so mišice težje kot maščoba :) 2 osebi lahko imata tako iste kilograme pri isti višini in izgledata drugače, a s tem ni nič narobe! Poskušaj teži pripisati manjši pomen - že to, da se ne tehtaš vsak dan, je lahko korak v pravo smer.
Anonimno lahko v stiski pokličeš tudi TOM telefon na brezplačno številko 116 111 (med 12. in 20. uro, uporabiš lahko tudi e-pošto tom@zpms.si).
Najbolje izgledamo, ko smo zdravi in se dobro počutimo v svojem telesu (kilogram dol ali gor) - s stradanjem torej deluješ ravno nasprotno. Hitro lahko postane tudi nevarno, saj s tem ko izgubljaš preveč kilogramov in ne dobivaš ustreznih hranil (zaradi izločanje določene hrane, bruhanja …), se ti čez čas lahko pojavijo številne telesne težave (npr. izpadanje las, težave s srcem itd.). Če ne boš sita, tudi tvoji možgani težje delujejo (težje si zapomniš stvari, težje se osredotočiš itd.), kar se lahko pozna na tvojem šolskem uspehu. Ogljikovi hidrati, ki so npr. v testeninah, so pomembni, saj ti dajo energijo. Ne boš se zredila, če se prehranjuješ uravnoteženo in se hkrati ukvarjaš s športom. Vedi tudi, da lahko s športom navidezno pridobiš težo, saj so mišice težje kot maščoba :) 2 osebi lahko imata tako iste kilograme pri isti višini in izgledata drugače, a s tem ni nič narobe! Poskušaj teži pripisati manjši pomen - že to, da se ne tehtaš vsak dan, je lahko korak v pravo smer.
Anonimno lahko v stiski pokličeš tudi TOM telefon na brezplačno številko 116 111 (med 12. in 20. uro, uporabiš lahko tudi e-pošto tom@zpms.si).
2
.png "Druščina 5")
Ley
Ok... Bom tudi tako probala. Hvala
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Tvoja teža je gledena tvojo višino in starost čisto uredu, zato te ne bi smelo skrbeti. Oseba naj bi na dan pojedla 5 obrokov in nič manj. Če pa te slučajno skrbi, da se boš preveč zredila ali grejo tvoje kile na vzgor (sicer naj te to ne skrbi), ne jej po deveti zvečer. Najbolj zdrava boš, ko se boš počutila samozavestno in uredu.
1
Moj odgovor:
#lostgirl
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
ne vem kaj nj nrdim
Okej bom probala bit hitra in jedrnata.
Torj sm 9 razred ane in mam enga frenda recmo mu X. Z X sva se ze lani zmenila da greva skupaj na valeto, kot frenda kr se na splosno dobro razumeva problem pa je v tem da on zadnje case ves čas flirta z mano se mi prilizuje in mi govori lepe komplimente tako da je že kar očitno da je vame in želi se kaj vec kot le prijateljski odnos (to sem opazila predvsem po prvi plesni vaji za valeto ko sva mogla plesati skupaj in je bilo njemu ful nerodno med tem ko sem bla jaz sproscena).
Zdaj pa k problemu torej on mi ze zadnjih 5 dni tezi da se zeli dobiti uzunaj in se druziti in ce sem iskrena mi je ob njemu rahlo neprijetno ker sili vame in se mi zdi da sem mu dolzna vracati to "ljubezen". Zadnjih 5 dni si vsak dan zmislim da ninam casa in navedem tudi razlog ker upam da bo nehal ampak ocitno ne vidi da zelim osebni prostor. Vceraj sem se mu odlocila to na lep nacin povedati pa se vedno ne razume, saj bi mu povedala na malo grsi nacin ampak si neupam ker se hitro uzali in bi lahko unicila to prijateljstvo in tudi zgubila bi par za valeto. Prislo je ze tako dalec da se silim z njim vn ker ga nocem prizadeti...ne vem kaj nej naredim ker sm v kotu. prosim za pomoc in predloge
Torj sm 9 razred ane in mam enga frenda recmo mu X. Z X sva se ze lani zmenila da greva skupaj na valeto, kot frenda kr se na splosno dobro razumeva problem pa je v tem da on zadnje case ves čas flirta z mano se mi prilizuje in mi govori lepe komplimente tako da je že kar očitno da je vame in želi se kaj vec kot le prijateljski odnos (to sem opazila predvsem po prvi plesni vaji za valeto ko sva mogla plesati skupaj in je bilo njemu ful nerodno med tem ko sem bla jaz sproscena).
Zdaj pa k problemu torej on mi ze zadnjih 5 dni tezi da se zeli dobiti uzunaj in se druziti in ce sem iskrena mi je ob njemu rahlo neprijetno ker sili vame in se mi zdi da sem mu dolzna vracati to "ljubezen". Zadnjih 5 dni si vsak dan zmislim da ninam casa in navedem tudi razlog ker upam da bo nehal ampak ocitno ne vidi da zelim osebni prostor. Vceraj sem se mu odlocila to na lep nacin povedati pa se vedno ne razume, saj bi mu povedala na malo grsi nacin ampak si neupam ker se hitro uzali in bi lahko unicila to prijateljstvo in tudi zgubila bi par za valeto. Prislo je ze tako dalec da se silim z njim vn ker ga nocem prizadeti...ne vem kaj nej naredim ker sm v kotu. prosim za pomoc in predloge
Vprašanje
Če si tekmovalec, tekmovalka v Veseli šoli, te prosimo za odgovor. Vprašanje se glasi: Zakaj si naročen/a na Pil?
Na Pil sem naročen/a izključno zaradi Vesele šole.
(25)
Pil bi naročil/a tudi, če ne bi tekmoval/a v Veseli šoli.
(123)
Pila nimam naročenega, saj pri mentorici Vesele šole dobimo vse vsebine za tekmovanje.
(21)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Aktualne objave
Oglas
Zadnji odgovori v Svetovalnici
hvala za opozorilo:grinning::grimacing::grin::relaxed::upside_down::slight_smile::blush::s
