prosim vas pomagajtee mii :)))
2
aminica te lova<33
Hej vsem tukaj gor,
no najprej se bi vam opravičila za slovnične napake saj nisem čistokrvna slovenka in ne znam še najbolje slovensko...
noo,pa začnimoo torej zanima me katere vaje delate da bi shujšali ker jaz hočem do augusta imeti kar vredu postavo in bi hotela shujšati vsaj 12kg torej zdaj imam 64kg in visoka sem 172,5cm a bi do 7. augusta želela shujšati do 52kg.. zato Vas lepo prosim vse,ki boste to objavo prebrali da mi natipkate ali pošljete kakšen link oz. kakšno spletno stran vaj in dietnega programa btw stara sem 13 let in upam da bodo vaje primerne moji starosti
hvala za razumevanje in lepe počitniške dneve želim..:heart::kissing_heart:
no najprej se bi vam opravičila za slovnične napake saj nisem čistokrvna slovenka in ne znam še najbolje slovensko...
noo,pa začnimoo torej zanima me katere vaje delate da bi shujšali ker jaz hočem do augusta imeti kar vredu postavo in bi hotela shujšati vsaj 12kg torej zdaj imam 64kg in visoka sem 172,5cm a bi do 7. augusta želela shujšati do 52kg.. zato Vas lepo prosim vse,ki boste to objavo prebrali da mi natipkate ali pošljete kakšen link oz. kakšno spletno stran vaj in dietnega programa btw stara sem 13 let in upam da bodo vaje primerne moji starosti
hvala za razumevanje in lepe počitniške dneve želim..:heart::kissing_heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Mogoče z aplikacijo LOSE IT odbiješ par kilogramov, izračunala sem tvoj itm in malo shujšaj in ne pretiravaj.
Lp
Mogoče z aplikacijo LOSE IT odbiješ par kilogramov, izračunala sem tvoj itm in malo shujšaj in ne pretiravaj.
Lp
0
aminica te lova<33
hvalaaaaaaaaa lovam tee lep pozz
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Za izgubo kilogramov bi ti priporočala zavje za izgub kalorij na youtubu jih imaš milijon, konec koncev vsake vaje nekaj prispevajo pri hujšanju in izgubi kg priporočala bi ti, če imaš energijo vsakodnevne sprehode, lahko tudi hitro hoja, tek ful fajn za kurjenje kalorij tako, da vsakodnevna vadba (ne začeti z pretežkimi vajami postopoma vaje otežuj, ker če začneš z pretežkimi vajami ni ok) pa še 1 krat tedensko vaje, pri katerih se boš znojila npr. tek, fitnes na prostem, kake druge vaje. Pomembna je tudi prehrana, če želiš shujšati probaj izključiti (ne popolnoma) nezdrava živila iz jedilnika (čips, čokolade, torte) lahko se pa 1 krat tedensko pregrešiš. Namesto, da si vzameš čokolado raje posezi po sadju saj je tudi v njem sladkor.
Upam, da sem pomagala!:blush:
Za izgubo kilogramov bi ti priporočala zavje za izgub kalorij na youtubu jih imaš milijon, konec koncev vsake vaje nekaj prispevajo pri hujšanju in izgubi kg priporočala bi ti, če imaš energijo vsakodnevne sprehode, lahko tudi hitro hoja, tek ful fajn za kurjenje kalorij tako, da vsakodnevna vadba (ne začeti z pretežkimi vajami postopoma vaje otežuj, ker če začneš z pretežkimi vajami ni ok) pa še 1 krat tedensko vaje, pri katerih se boš znojila npr. tek, fitnes na prostem, kake druge vaje. Pomembna je tudi prehrana, če želiš shujšati probaj izključiti (ne popolnoma) nezdrava živila iz jedilnika (čips, čokolade, torte) lahko se pa 1 krat tedensko pregrešiš. Namesto, da si vzameš čokolado raje posezi po sadju saj je tudi v njem sladkor.
Upam, da sem pomagala!:blush:
0
enapunca
aminica te lova<33
omggggggg hvalaaaaaaa ti full lysm
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla!
drugače v najstniških letih ni priporočljivo hujašati saj se telo še razvija ker si v puber teti ampak če res želiš shujšati potem si na youtubu poglej kakšne workoute in take vaje za shujšati seved moraš je sti tudi veliko sadja in zelenjave in beljakovi ter belega mesa izogni pa se rdečemu mesu mastnim in sladkih živil
upam da sem ti pomagala:heart:
drugače v najstniških letih ni priporočljivo hujašati saj se telo še razvija ker si v puber teti ampak če res želiš shujšati potem si na youtubu poglej kakšne workoute in take vaje za shujšati seved moraš je sti tudi veliko sadja in zelenjave in beljakovi ter belega mesa izogni pa se rdečemu mesu mastnim in sladkih živil
upam da sem ti pomagala:heart:
0
aminica te lova<33
hej resss si pomagala lysm
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Helouu
najprj pobem da me presledki neki zajbavajoso sori
uglaunm js te cist stekam pa use in am ja js bi ti priporocla vaje na yt (chloe ting, emi wong, pamela reif, lily sabri...) k pac pomagajo za misice vecino mors narest s prehrano, probj hodt usak dan 10 000 korakov(pokur 500 kcal) pa recimo u kksn hrib alpa kj pa tut recimo tek pa use sam ja PREHRANA je najbl pomembna probi bit u kcal deficitu (pojes mnj kokr porabs) sam ne pretitavat pa ne prevec shujsat k si kr velka pa to in js nebi gledala na tezo pac na kg ampak tko na pocutje, postavo...make sure da jes dost proteinou pa zdravih mascob pa sadja in zelenjave pa js ti svetujm da probas res cimmn cukra pa junk fooda pa nevmce ti cukr pase da pojes idk 90% crno cokolado pato pa da jes recimo kokice namest cipsa pa pred jedjo spij kozarc vode kbos prj sita pa pocas jej da ne pojes prevec pa mors normalnojestvelik sam nerabs tok visokokaloricnih stvari pa fokus na pocutju
srecno in lp
najprj pobem da me presledki neki zajbavajoso sori
uglaunm js te cist stekam pa use in am ja js bi ti priporocla vaje na yt (chloe ting, emi wong, pamela reif, lily sabri...) k pac pomagajo za misice vecino mors narest s prehrano, probj hodt usak dan 10 000 korakov(pokur 500 kcal) pa recimo u kksn hrib alpa kj pa tut recimo tek pa use sam ja PREHRANA je najbl pomembna probi bit u kcal deficitu (pojes mnj kokr porabs) sam ne pretitavat pa ne prevec shujsat k si kr velka pa to in js nebi gledala na tezo pac na kg ampak tko na pocutje, postavo...make sure da jes dost proteinou pa zdravih mascob pa sadja in zelenjave pa js ti svetujm da probas res cimmn cukra pa junk fooda pa nevmce ti cukr pase da pojes idk 90% crno cokolado pato pa da jes recimo kokice namest cipsa pa pred jedjo spij kozarc vode kbos prj sita pa pocas jej da ne pojes prevec pa mors normalnojestvelik sam nerabs tok visokokaloricnih stvari pa fokus na pocutju
srecno in lp
1
upam da sm pomagalaa good luck
Moj odgovor:
Nenaa
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Težave s simpatijo
Živijo! jaz mam eno težavico. imam simpatijo in ne morem nehat razmišljat o njem! mela sem že prej simpatije, ampak on je res tisti, ki mi je resnično všeč, ne zato kr je lep ampak kr je spoštljiv, prijazen in vljuden. jaz sem nova na soli, on je leto starejši in je res zlo prijazen z mano in rabim nasvet kako se zacet pogovarjat z njim kr me je strah. sucer me on kdaj kaj vprasa ampak se ne meniva dosti.
druga stvar je da sem zelo žalostna kr ma on baje visoke standarde in ni šans da bi bil zmano. ena sosošolka je bla tut u njega in se pogovarjala z njegovimi sošolci in rekli da ga raje pusti ampak jaz ne morem.
prosim svetujte samo kako naj se začnem družit z njim (v šoli), kako naj mu do konca šolskega leta povem da mi je všeč brez da bi se osramotila pred celo šolo.
druga stvar je da sem zelo žalostna kr ma on baje visoke standarde in ni šans da bi bil zmano. ena sosošolka je bla tut u njega in se pogovarjala z njegovimi sošolci in rekli da ga raje pusti ampak jaz ne morem.
prosim svetujte samo kako naj se začnem družit z njim (v šoli), kako naj mu do konca šolskega leta povem da mi je všeč brez da bi se osramotila pred celo šolo.
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(36)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(14)
Šport me na sploh ne zanima.
(21)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Aktualne objave
Zadnji odgovori v Svetovalnici
Men težijo k mam skor usak dan drgačno frizuro ...
sj ni vazn kj nosis to je tvlja odlocitev ...
Nosi kar ces in kar ti je vsec.
zakaj pa ...