prosim vas pomagajtee mii :)))
2
aminica te lova<33
Hej vsem tukaj gor,
no najprej se bi vam opravičila za slovnične napake saj nisem čistokrvna slovenka in ne znam še najbolje slovensko...
noo,pa začnimoo torej zanima me katere vaje delate da bi shujšali ker jaz hočem do augusta imeti kar vredu postavo in bi hotela shujšati vsaj 12kg torej zdaj imam 64kg in visoka sem 172,5cm a bi do 7. augusta želela shujšati do 52kg.. zato Vas lepo prosim vse,ki boste to objavo prebrali da mi natipkate ali pošljete kakšen link oz. kakšno spletno stran vaj in dietnega programa btw stara sem 13 let in upam da bodo vaje primerne moji starosti
hvala za razumevanje in lepe počitniške dneve želim..:heart::kissing_heart:
no najprej se bi vam opravičila za slovnične napake saj nisem čistokrvna slovenka in ne znam še najbolje slovensko...
noo,pa začnimoo torej zanima me katere vaje delate da bi shujšali ker jaz hočem do augusta imeti kar vredu postavo in bi hotela shujšati vsaj 12kg torej zdaj imam 64kg in visoka sem 172,5cm a bi do 7. augusta želela shujšati do 52kg.. zato Vas lepo prosim vse,ki boste to objavo prebrali da mi natipkate ali pošljete kakšen link oz. kakšno spletno stran vaj in dietnega programa btw stara sem 13 let in upam da bodo vaje primerne moji starosti
hvala za razumevanje in lepe počitniške dneve želim..:heart::kissing_heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Mogoče z aplikacijo LOSE IT odbiješ par kilogramov, izračunala sem tvoj itm in malo shujšaj in ne pretiravaj.
Lp
Mogoče z aplikacijo LOSE IT odbiješ par kilogramov, izračunala sem tvoj itm in malo shujšaj in ne pretiravaj.
Lp
0
aminica te lova<33
hvalaaaaaaaaa lovam tee lep pozz
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Za izgubo kilogramov bi ti priporočala zavje za izgub kalorij na youtubu jih imaš milijon, konec koncev vsake vaje nekaj prispevajo pri hujšanju in izgubi kg priporočala bi ti, če imaš energijo vsakodnevne sprehode, lahko tudi hitro hoja, tek ful fajn za kurjenje kalorij tako, da vsakodnevna vadba (ne začeti z pretežkimi vajami postopoma vaje otežuj, ker če začneš z pretežkimi vajami ni ok) pa še 1 krat tedensko vaje, pri katerih se boš znojila npr. tek, fitnes na prostem, kake druge vaje. Pomembna je tudi prehrana, če želiš shujšati probaj izključiti (ne popolnoma) nezdrava živila iz jedilnika (čips, čokolade, torte) lahko se pa 1 krat tedensko pregrešiš. Namesto, da si vzameš čokolado raje posezi po sadju saj je tudi v njem sladkor.
Upam, da sem pomagala!:blush:
Za izgubo kilogramov bi ti priporočala zavje za izgub kalorij na youtubu jih imaš milijon, konec koncev vsake vaje nekaj prispevajo pri hujšanju in izgubi kg priporočala bi ti, če imaš energijo vsakodnevne sprehode, lahko tudi hitro hoja, tek ful fajn za kurjenje kalorij tako, da vsakodnevna vadba (ne začeti z pretežkimi vajami postopoma vaje otežuj, ker če začneš z pretežkimi vajami ni ok) pa še 1 krat tedensko vaje, pri katerih se boš znojila npr. tek, fitnes na prostem, kake druge vaje. Pomembna je tudi prehrana, če želiš shujšati probaj izključiti (ne popolnoma) nezdrava živila iz jedilnika (čips, čokolade, torte) lahko se pa 1 krat tedensko pregrešiš. Namesto, da si vzameš čokolado raje posezi po sadju saj je tudi v njem sladkor.
Upam, da sem pomagala!:blush:
0
enapunca
aminica te lova<33
omggggggg hvalaaaaaaa ti full lysm
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla!
drugače v najstniških letih ni priporočljivo hujašati saj se telo še razvija ker si v puber teti ampak če res želiš shujšati potem si na youtubu poglej kakšne workoute in take vaje za shujšati seved moraš je sti tudi veliko sadja in zelenjave in beljakovi ter belega mesa izogni pa se rdečemu mesu mastnim in sladkih živil
upam da sem ti pomagala:heart:
drugače v najstniških letih ni priporočljivo hujašati saj se telo še razvija ker si v puber teti ampak če res želiš shujšati potem si na youtubu poglej kakšne workoute in take vaje za shujšati seved moraš je sti tudi veliko sadja in zelenjave in beljakovi ter belega mesa izogni pa se rdečemu mesu mastnim in sladkih živil
upam da sem ti pomagala:heart:
0
aminica te lova<33
hej resss si pomagala lysm
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Helouu
najprj pobem da me presledki neki zajbavajoso sori
uglaunm js te cist stekam pa use in am ja js bi ti priporocla vaje na yt (chloe ting, emi wong, pamela reif, lily sabri...) k pac pomagajo za misice vecino mors narest s prehrano, probj hodt usak dan 10 000 korakov(pokur 500 kcal) pa recimo u kksn hrib alpa kj pa tut recimo tek pa use sam ja PREHRANA je najbl pomembna probi bit u kcal deficitu (pojes mnj kokr porabs) sam ne pretitavat pa ne prevec shujsat k si kr velka pa to in js nebi gledala na tezo pac na kg ampak tko na pocutje, postavo...make sure da jes dost proteinou pa zdravih mascob pa sadja in zelenjave pa js ti svetujm da probas res cimmn cukra pa junk fooda pa nevmce ti cukr pase da pojes idk 90% crno cokolado pato pa da jes recimo kokice namest cipsa pa pred jedjo spij kozarc vode kbos prj sita pa pocas jej da ne pojes prevec pa mors normalnojestvelik sam nerabs tok visokokaloricnih stvari pa fokus na pocutju
srecno in lp
najprj pobem da me presledki neki zajbavajoso sori
uglaunm js te cist stekam pa use in am ja js bi ti priporocla vaje na yt (chloe ting, emi wong, pamela reif, lily sabri...) k pac pomagajo za misice vecino mors narest s prehrano, probj hodt usak dan 10 000 korakov(pokur 500 kcal) pa recimo u kksn hrib alpa kj pa tut recimo tek pa use sam ja PREHRANA je najbl pomembna probi bit u kcal deficitu (pojes mnj kokr porabs) sam ne pretitavat pa ne prevec shujsat k si kr velka pa to in js nebi gledala na tezo pac na kg ampak tko na pocutje, postavo...make sure da jes dost proteinou pa zdravih mascob pa sadja in zelenjave pa js ti svetujm da probas res cimmn cukra pa junk fooda pa nevmce ti cukr pase da pojes idk 90% crno cokolado pato pa da jes recimo kokice namest cipsa pa pred jedjo spij kozarc vode kbos prj sita pa pocas jej da ne pojes prevec pa mors normalnojestvelik sam nerabs tok visokokaloricnih stvari pa fokus na pocutju
srecno in lp
1
upam da sm pomagalaa good luck
Moj odgovor:
katkka202182
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Moj rojstni dan
torej js bom čez kak teden praznovala rojstni dan in pač mam ene prjatle s jaterimi se vcasih razumemo vcasih pa ne. Torej problem je da bi ju jaz povabila ampak jih nocem prevec ker mi je potem bedno, ampak nocem da bi tisti ki jih nisem povabila uzaljeni in res ne vem kaj najnaredim.
pls pomagitee:disappointed:
pls pomagitee:disappointed:
.png "Druščina 8"){kind=small}
