Živjo!
Opazila sem, da imaš v sebi veliko jeze. Jaz sem jo včasih tudi imela. Predlagam, da se pogovoriš z starši in nato najdete pomoč. Življenje je dar, zato ga moramo živeti. Res ne naredi, česa slabega sebi... Kaj si bodo mislili starši? S tem dejanjem bi jih močno prizadela. Verjemi, da jim nočeš tega storiti. Zakaj bi se v težki situaciji predal?
Res prosim najdi pomoč!
Lahko obiščeš spletno stran To sem jaz kjer ti bodo odgovorile prave psihologinje.
Srečno!
Kokica:popcorn:

okej ne se ubit počas pejt na prej glej če maš starše ob sep se spolni na njih ko si jezna in paskrat globoko probaj izdih in vdih mogoce bo kaj lazje pa glej ta je za nevem a se ti je kej grozngaa zgodil v življenju in mogoce zq to al si oa sam na enga jezna al(puberteta) no ha posvetu se tudi z zdravniki

Hej,

žal mi je, da se tako počutiš! Verjamem, da so lahko vse te "nadloge" preveč, kar lahko privede do živčnosti, jeze in panike. Eden izmed razlogov je lahko perfekcionizem, ki se povezuje tudi s tesnobo. Visoko postavljeni cilji so okej, dokler se ob njihovem nedoseganju ne počutimo manj vredne, kar vpliva tudi na našo samozavest. Visoko postavljeni cilji nas lahko motivirajo, ampak morajo biti tudi realni, kar pomeni, da jih moramo oceniti, ali jih lahko dosežemo ali ne. Glede na prisotno jezo se morda lahko vključiš v kakšen šport, ki ti bi pomagal uravnavati manj prijetna občutja. Že sprehod lahko veliko pomaga pri izboljšanju počutja in pri videnju na stvari iz malo drugačne perspektive :)

Glede paničnih napadov ti toplo priporočam, da se pogovoriš s starši ali drugo osebo, ki ji zaupaš. Na spletu je na voljo tudi letak, kako pomagati sebi in drugemu v primeru doživljanja paničnega napada (https://www.zadusevnozdravje.si/wp-content/uploads/2022/10/Smernice-PPP-Panicni-napad.pdf), prav tako je na voljo priročnik tehnik sproščanja z vodenimi slušnimi vajami (https://www.skupajzazdravje.si/dusevno-zdravje/sproscanje/).

Svetujem ti, da se s starši pogovoriš o svojih občutjih, tudi o prisotnosti samomorilnih misli. Vzponi in padci so del življenja in stvari se obrnejo na boljše.
V primeru, da občutiš hudo stisko ali si želiš bolj anonimne pomoči, spodaj prilagam nekaj spletnih strani in virov pomoči, kamor se lahko obrneš.

Posvet - Center za psihološko svetovanje: 031 704 707 ali na e-pošto info@posvet.si
Klic v duševni stiski: 01 520 99 00
TOM telefon: 080 116 111; e-pošta tom@zpms.si
Spletni strani: TO SEM JAZ: http://www.tosemjaz.net/ in ŽIV? ŽIV!: http://zivziv.si/