Pozdravljena!

Razumem, da občutiš veliko stisko. Kadar se znajdemo v takšni situaciji, se nam včasih res zdi, da je smrt edina rešitev. Bi morda lahko vseeno poskusila še kaj drugega? Bi se lahko morda z mamo pogovorila o svojih občutkih? Ti je morda na voljo kdo drug s komer bi se lahko pogovorila?
Predlagam, da pokličeš na katerega od naslednjih kontaktov:
- TOM telefon (116 111, https://e-tom.si/kaj-je-tom/),
- Zaupni telefon Samarijan ( 116 123, http://www.telefon-samarijan.si/v-stiski/),
- zvečer in ponoči ter ob razmišljaju o samomoru pa na Klic v duševni stiski ((01) 520-99-00, https://www.psih-klinika.si/koristne-informacije/klic-v-dusevni-stiski/).
Tam te lahko poslušajo in ti svetujejo ter ti pomagajo pri iskanju nadaljne pomoči. Če kadarkoli stiska postane tako velika, da se resno poškoduješ ali pa nameravaš narediti samomor, lahko ti ali tvoji bližnji vedno pokličete reševalno službo na telefonsko številko 112.

Kadar se želiš samopoškodovati, lahko poskusiš kaj od naštetega:
- poslušanje glasbe
- pretepanje blazin
- masiranje rok
- dihalne vaje
- opisovanje občutkov v dnevnik
- trganje listov papirja
- drugo (več lahko prebereš tukaj: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/self-harm/helping-yourself-now/)
Nekaterim ljudem pomaga, če namesto rezanja na tisti del telesa položijo ledeno kocko ali kakšen drug mrzel predmet oziroma rišejo po sebi. Nekatere od teh tehnik (npr. pisanje o svojih občutkih, telovadba ali poslušanje glasbe) lahko pomagajo tudi zmanjšati željo po kajenju ali uporabi drugih substanc. Razumem zakaj si želiš, da bi svoje občutke ublažila z drogami, vendar to na dolgi rok situacijo le še poslabša.

Iskanje pomoči je zelo težko, vendar poznam veliko ljudi, ki so bili v enaki situaciji kot ti in so uspešno poiskali pomoč in so zdaj zadovoljni s svojim življenjem.Tudi na spletu lahko najdeš takšne zgodbe (npr. https://www.youngminds.org.uk/young-person/blog/a-letter-to-anyone-feeling-suicidal/).

Pozdravljena,
prosim, prvo premisli ali je vredno...Nato se poskusi zamotiti, pojdi na dogodke ki te veselijo, pojdi mogoče sama na sprehod, če te to veseli, nadi nov hobi...
Namesto drog in teh stvari se poskušaj nekako zadovoljiti na drugačen način...
Jamie ti je odlično odgovorila
lp

Ne bom ti pisala, da ne končaj svojega življenja, sem le ena virtualna oseba, ki ne bo inne more spremeniti tvoje odločitve. Imam pa le eno vlrašanje: Kdo te je prizadel? Je zaradi tega vredno končati življenje? Kaj bi ti storila ce bi se tvoja starša/prijateljica ubila? Bi ti prenesla smrt svojega otroka?

Predlagam psihoterapevta. Verjamem, da boš nekoč živeli mirno življenje z OTROKI. Resno mislim pojdi k psihoterapevtu.