snofi
Naslednji Pil izide 6. decembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Spanje

Spanje

0
Lili
hejla.
mene zanima ce mi kdo lahko svetuje da bom zvecer cim hitreje zaspala. vcasih sem lahko takoj zaspala zdaj pa vcasih tud eno uro ne morem zaspat. pa skoz se ponoc zbujam pa velikrat mam ksne nocne more ceprov sploh ne gledam nobenih grozlivk pa tega.

vprašanja:

kako lahko cim prej zaspim (mleko zvečer ne morem pit) ?
in ce mogoce kdo ve zakaj ne morem zaspat

hvala vsem
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
js mam podobn problem, v šparu se dobi en čaj od znemke tekanne, taka svetlo violična škatlca je, gor piše sweet dreams.
meni ful pomaga. odvisno je tud od blazine na keri spiš. najbolš da si nabaviš kksno res dobro blazino.
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej :)
Nekaj nasvetov za boljši in hitrejši spanec:
1. Spi v temi, brez nekih luči ali prižganih ekranov v ozadju
2. 1 uro pred spanjem prenehaj z uporabo elektronskih naprav. Svetloba, ki jo oddajajo ekrani namreč zelo spodbuja aktivnost naših možganov, zato se kar težko "izklopijo" takoj, ko damo stran telefon, računalnik ...
3. Imej jasno večerno rutino. Poskusi se vsak dan spraviti v posteljo ob podobni uri, imej enak vrstni red urejanja (npr. najprej tuš, nato zobje ...).
4. Lahko ti pomaga tudi izvajanje kakšne meditacije ali tehnike sproščanja. Zelo preprosta tehnika sporščanja je, da se uležeš na hrbet in s svojimi mislimi potuješ po svojem telesu in skušaš ozavestiti vsak del (začneš pri prstih na nogi, nadaljuješ do kolen itd.). Če imaš občutek, da se ne moreš umiriti zelo pomaga, da kakšno minuto globoko dihaš (pri tem je pomemben dolg izdih), bolj kot boš mirna, lažje boš zaspala.
5. Tako kot je že alt_girl napisala lahko kakšni zeliščni čaji delujejo zalo pomirjujoče in ti pomagajo hitreje zaspati.

Upam, da ti bo kaj od tega pomagalo!
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
js stejem ovcke. pac predstavlam si ovcke kako skacejo cez ograjo in jih stejem. to men pomaga in hitrej zaspim. sam vcasih morm stet do :100: vcasih pa do 50.
0
 
Albus Potter

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


Skzforlife
Objava:

Snapchat.. problem

Ogledov: 42 Odgovorov: 3
 
1
Gay tuki
Objava:

Spet jaz

Ogledov: 53 Odgovorov: 1
 
0
Pilloverka
Objava:

Vročina

Ogledov: 48 Odgovorov: 1
 
0
skrbi me
Objava:

nvem

Ogledov: 64 Odgovorov: 2
 
0
Grils
Objava:

Srbi

Ogledov: 50 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

O valeti, HELP! 2

Ogledov: 72 Odgovorov: 2
 
2
skip, skip🐢
Objava:

Skincare and makeup trendi

Ogledov: 54 Odgovorov: 3
 
0
Objava:

IDK 2

Ogledov: 52 Odgovorov: 5
 
1
petosolka potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Uprasanje

Hiiiii.
Mam eno uprasanje.
A kdo kle trenira judo al pa karate.Mate kaksne nasvete kako nrdit izpit za belo-rumeni pas.:grinning:
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

ojlaa, mene njprej zanima, koliko je on ...
 
JA ne tega narest k se ti lahko kaj zgodi ...
 
OMG pust tega debila pr mir res nocm da se ...
 
loli_pop
hejj! No to je pa kar zakomplicirano... ...
 
Hej! Ja to je normalno jaz sem tudi velikokrat ...
 
hmm odvisno za kajj anee. mejbi researchi ...
 
squishmallowsssss
 
Prestrašenka
Ok jaz sem že imela take iskušnje zato ti ...
 
Pomagavica
Najprej je pomembno razumeti, da samozadovoljevanje ...
 
skrbi me
sem tudi verna in ce je to samozadovoljevanje, ...
 
hejjjjj mislim da je pametno da pocakas ce ...
 
Smart guy✌️🥑
Ej vredi je, mislim js sm še delč od valete ...
 
ojla, mene samo zanima kok si stara? Za ...
 
👉👈
Pač ignoriraj ju najdi si drugo delo Srečno:blush:
 
Ej js mam iste probleme in tut nevem kaj ...