Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Spanje/Prebujanje

Spanje/Prebujanje

0
Hi!
Js mam problem s tem da nemorem zaspat tko do ene 23:30 po pa zjutr nemorm vstat...
Kaj nej naredim d bi loh zaspala ze ob idk 22:00 in bi se loh zbudila okol 5h al 6h...


Pa se k me zjitraj zbudi budilka ob 6h js spim do 10 do 7h in pac 5cez 7h pa morm it n bus in inmam zlo mal casa d se uredim...


Kaj naj storim?

Tnx za odgovore
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej
Glede spanja spat pojdi npr ob 21.00 in bos zaspala ob enih 10.30 (js mam isti problem)
Obstaja pa tud čaj za spanje kupi se v hovro in spari. Zjutraj si budilko daj nekam bolj stran izz tvoje sobe da ko bo zvonila moraš ostati in oditi do nje upam da sm pomagala:smiley:
1
 
Oli
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo.
Verjamem, da ti spanje in predvsem vstajanje zjutraj delata preglavice, jih tudi meni.
Oli zgoraj ti je dala že dobro idejo, jaz bi samo še dodala en del.
Pred spanjem ne uporabljaj elektronike, saj so tako naši možgani še vedno aktivni, ko greš spat in se težje umiriš.
Ne jej prepozno, predlagam, da imaš zadnji obrok kakšni dve uri preden greš spat, saj težje zaspiš, če tvoj želodec še na polno prebavlja večerjo. :thinking:
Ko greš spat poizkusi čim manj razmišljati, globoko dihaj in se umiri.
Sčasoma boš zaspala.
Dobro je, da nisi preveč izpostavljena stresu, saj te tako ob večerih, ko moraš v posteljo skrbi kaj bo, če...
Upam, da sem ti kaj pomagala.
Lp
Sophie Donna
2
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojlaaaaa!!

KOT SI ŽE REKLA IMAŠ PROBLEME Z SPANJEM UGHH POPOLNOMA TE RAZUMEM SAJ SEM JIH IMELA SAMA TUDI PRED ENIH TKO 1 LET NO SVETUJEM TI DA NAREDIŠ TKOLE:
PO TUŠIRANJU SPIJEŠ VSAJ EN KOZAREC TOPLEGA MLEKA/ČAJA
NATO PA GREŠ V POSTELJO IN VSAJ 20 MINUT PREDEN GREŠ SPATI SE IZOGIBAŠ TELEFONU
POTEM KO BOŠ SE KONČNO NAMESTILA IN ZAPRLA OČI PROBAJ SI PREDSTAVLJATI OVCE,KONJE,SAMOROGE,ČOKOLADE PAČ TO KAR IMAŠ RADA NO POTEM PA BOŠ ZASPALA VSAJ MEN DELUJE AJA PA PS: STUŠIRAJ SE Z TOPLO VODO UPAM DA SEM POMAGALA VSAJ MALO...:v::heart::heart::heart::heart::heart:
1
 
mijikaa
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Jaz se še s kom pogovarjam in čez čas postanem utrujena in zaspim
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Zgoraj si dobila res super odgovore jaz ti bom dala še en nasvet meni zelooo pomaga, da pustim, da mi misli plavajo. Zapreš oči in ne misli na nekaj ali pa se sili, d ana nekaj razmišljaš npr. na naravo, ker tako boš težko zaspala, če se boš silila vekaj razmišljat pusti, da ti misli plavajo in hitro boš zaspala.
Upam, da sem pomagala!:blush:
1
 
enapunca

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


Football fan
Objava:

Brat

Ogledov: 11 Odgovorov: 0
 
0
kr ena bejba
Objava:

posca flumaster

Ogledov: 18 Odgovorov: 2
 
1
virtualna frendica
Objava:

snep

Ogledov: 5 Odgovorov: 0
 
0
Manca123
Objava:

Prvi zmenk

Ogledov: 60 Odgovorov: 3
 
2
Lost in my head
Objava:

eating disoder

Ogledov: 49 Odgovorov: 1
 
2
šipkov čaj
Objava:

Sam za punce

Ogledov: 75 Odgovorov: 3
 
2
Blablabla
Objava:

Sam za punce

Ogledov: 83 Odgovorov: 1
 
2
HhhhhhhhhhhHh
Objava:

Hj

Ogledov: 1 Odgovorov: 0
 
0
Mami potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Mami

hej
js mam problem z mami
pac veliko se kregava in imam filing da ma raje mlajso sestrico-dejmo ji ime naja jaz sem pa tjasa
no pac bom dala par primerov:
*roza*ko smo hodili in letalisca je bil tam prehod in sta bila naja in ati za nama ene 10m in je mami bila zivcna ker je bilo sam se 6sec zelena pol pa rdeca in ko sta prsla je mami u hecu atiju rekla joj vleceta se ko megla in sem jaz potem rekla da je bila mami zivcna ker sta bila tok zadaj(v hecu) in se je mami takoj zresnila da kaj se jaz to lazem itd*roza*
*modra*no pol ko smo bili v mcdonaldsu sva si jaz in naja delili pomfri in sem si ga jaz dala pred sabo ker je ona pila in sem si dala dol slanino in mi je mama rekla da jo je sram da se obnasam razvajeno ker si jo devam dol( ona ve da jem samo piscanca ker mi meso ni tako dobro) potem mi je vzela pomfri in ga dala na sredino
naja je pa lahka se vedno imela ice tea pred sabo in sem naji rekla ce mi da ice tea (jaz drugace zelo malo pijem)in mi ga je dala mami je pa rekla da kaj zdej sem pa cudezno zejna(res srm bila)*modra*

ali me sovrazi
kaj naj
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
Manca123
2
 
2
Lost in my head
2
 
3
šipkov čaj
2
 
4
Blablabla
2
 
5
Mami
2
 
6
Obupana diva
5
 
7
Neymar
3
 
10
kawaii
5
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Ufff ta bo pa težka...Morda poskusi z malo ...
 
Hey hoy, Posca flumastre kar težko spraviš ...
 
Hej, js sm mela doooooooooooooolgo(pomoje ...
 
hejj, myb kino? uživita
 
Xyfan
EJEJEJEJEJ XY JE CIS PROU NAPISU NEVEM KAJ ...
 
Z veseljem pomagam
povab sam prave frende k drgac bo brezveze
 
pejt na depilacijo
 
Zdravo. Eating disorder oz. motnje prehranjevanja ...
 
Hey hoy, Lahko gresta v kino (če ni predrago), ...
 
Lahko gresta v kakšno kavarno, slaščičarno... Lp, MM12
 
hej, vem kaj razmisljas, tudi js sm enako ...
 
me.
Če je tep to ok pol je ok
 
me.
Če je teb to ok pol je ok.
 
ja lahko poskusiš s samozadovoljevanjem kot ...
 
ne.deviška kožica se pretrga pri prvem spolnem ...