snofi
Naslednji Pil izide 5. aprila
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Štetje kalorij

Štetje kalorij

0
Nism fajn
haj imam problem s štetjem kalorij in sicer da neprestano razmišljam o kalorijah in o tem kako bi jih čim manj zaužila in čim več pokurila zdaj sem že poskušala ampak mi ne gre ob enem bi pa rada dosegla neko stalno ležo in da bi bila ta normalna samo ne vem kako izbiti iz glave poleg tega me dostkrat grabi depresija pa še veliko dela imam za šolo
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Štetje kalorij lahko vodi v resno motnjo prehranjevanja in res je težko s tem prenehati, ko enkrat začneš. Včasih je potrebno tudi več let, da ti hrana ni ves čas na mislih in da pozabiš vse številke, ki si se jih naučil_a s štetjem kalorij. Sam si težko pomagaš, zato ti svetujem, da za težavo sprva poveš osebi, ki ji zaupaš, npr. kakšni prijateljici, ki te lahko spodbuja k temu, da ne šteješ kalorij in pretirano nadziraš, kaj ter koliko ješ. Če ti to ne bo pomagalo, je drug korak da zaupaš staršem oz. skrbnikom (če še nisi) in poiščeš strokovno pomoč. Na šoli se lahko za začetek posvetuješ s svetovalno delavko oz. delavcem, sicer pa je najbolje, da obiščeš psihologa, ki ti lahko pomaga s tem, da izboljšaš telesno samopodobo in postopoma začneš na hrano ter lastno težo gledati bolj pozitivno. Tudi z depresijo ti lahko pomaga psiholog. Zanj lahko dobiš napotnico pri osebnem zdravniku.

Naša teža lahko niha tekom dneva (odvisna je od količine vode itd.) in torej je povsem normalno tudi nihanje čez daljše obdobje, zlasti ko odraščaš in se tvoje telo še razvija. Ko odrasteš se teža bolj ustali, a še vedno lahko niha glede na določene spremembe v življenju in življenjskem stilu. Pomembno je torej zgolj, da skrbiš za svoje telo (se prehranjuješ zdravo in se ukvarjaš s telesno aktivnostjo, ki te poživi, ne pa prekomerno izčrpa) in se v svojem telesu počutiš dobro neglede na kilograme, saj številka ne pove nujno, kakšna je tvoja postava in zdravje (npr. s športom lahko navidezno pridobiš težo, saj so mišice težje kot maščoba).

Anonimno lahko v stiski za pogovor pokličeš tudi TOM telefon na brezplačno številko 116 111 (med 12. in 20. uro, uporabiš lahko tudi e-pošto tom@zpms.si) ali Zaupni telefon Samarijan na brezplačno številko 116 123 (24 ur na dan).

Naj te ne bo strah/sram prositi za pomoč v svojem okolju, saj je veliko lažje težavo odpraviti s podporo drugih na začetku kot čez čas, ko se vedenje utrdi ali stopnjuje.
Upam, da boš čim prej bolje :)
1
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


asmok
Objava:

a je v redu, če se mi nacist zdi hot

Ogledov: 36 Odgovorov: 3
 
3
Hvala usem
Objava:

VALETA

Ogledov: 35 Odgovorov: 2
 
0
hripu glas
Objava:

Hripav glas

Ogledov: 36 Odgovorov: 4
 
0
Pookiebear
Objava:

Problem

Ogledov: 41 Odgovorov: 2
 
0
mja
Objava:

kako naj ka vem

Ogledov: 55 Odgovorov: 0
 
0
Luana
Objava:

....

Ogledov: 66 Odgovorov: 1
 
0
123
Objava:

prosim lahko čim več komentarjev

Ogledov: 41 Odgovorov: 1
 
0
Hannah Montana
Objava:

Rabim pomoč prosim

Ogledov: 44 Odgovorov: 3
 
0
virgin potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

problem 🐱

imam en ful čudaški problem......................................................................................................................................................








mene je ful strah kako bo če bom prvič s*ksala, kr js sm pač še devica in si tko niti enga prsta ne morem not prov porinit kaj šele da bi lahk un notr šlo:eggplant:. aja pa a ko ta prvič, pa si še tko devica tko kt jst, pol ful boli al pa kri teče?
lp
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako ti je všeč rubrika Šport?
Športa ne gledam in me zato ta rubrika ne zanima.
(222)
Zelo mi je všeč.
(129)
Všeč mi je srednje.
(138)
Bolje bi bilo, če ne bi bile novičke, ampak bi predstavili samo en športni dogodek.
(69)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

2
Zala 15 let
6
 
5
Girl.like.u
4
 
6
ugani
3
 
7
Kylie
2
 
8
January girl
2
 
9
Jdircnjsnc
3
 
10
123
3
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 1 HODINY
NABÍDKA SUPER URGENTNÍ Na této stránce ...
 
pac to je film sej on ni tak v real lifu
 
jp, to je normaln. edin mogoc ne delat editov ...
 
nevem ma meni se zdi ce ti je sam igralec ...
 
January girl
1.Glej glede na to da te je un uprasu se ...
 
Knock Knock
Ja maš prov
 
sm poslala!
 
January girl
Strepsile?
 
Ojla, Men je pomagalo, k sm pila 2X-3X na ...
 
Ojla, Men je pomagalo, k sm pila 2X-3X na ...
 
Ojla, Men je pomagalo, k sm pila 2X-3X na ...
 
Kijaaa
hej kot je povedala punca v prvem komentarju ...
 
Hej! Menstruacija je od začetka še zelo ...
 
em.... A nisi ti pred parimi dnevi naredilla ...
 
kaj...:expressionless: Lej sory samo prvo ...