Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Stres v šoli

Stres v šoli

0
napomoč
Ojla!
Jaz imam en problem in sicer, da v šoli zadnje čase večkrat dobim panični napad. Ko začne učiteljica govoriti o ocenah, me postane strah in dobim občutek, da bom vse razočarala, če ne dobim vedno odlične ocene. Danes sem šla zaradi tega med poukom domov. Res ne vem, kaj Nej nardim, ker se ne morem znebiti občutka, da bom vse naredila narobe in bom vse razočarala.
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Si mogoče poskusila o tem govoriti s šolsko psihologinjo?
Ali te starši mogoče doma pritiskajo s tem, da imaš vse odlično? Ker to je velikokrat tako, da starši od nas zahtevajo veliko več, kot pa so oni recimo bili v šoli. To je res problem. Stres je hudič, lahko pripelje do velikih zapletov še kasneje v življenju.

Jaz ti predlagam, da delaš dihalne vaje. Takoj, ko dobiš tak napad. Pomagajo. Vsaj meni so, ko sem imela nekaj podobnega (sicer ne tako hudo, kot imaš ti).
Grejo pa tako:
- globok vdih skozi nos
- zadrži zrak za dobre 3 -4 sekunde
- dolg izdih skozi usta

Pa ponoviš ene 5x.

Ne vem če bo pomagalo, ampak meni je.
2
 
Ista k prej
hvala❤️
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se srltrinjam z Mantro:)
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej
Jaz sem čisto ista. Probaj se pogovoriti s psihologinjo. ,Meni je ful pomagalo. Ko boš dobila paničen napad parkrat vdihni in izdihni. Ob paničnih napadih delaj to kar rada počneš(npr. beri, poslušaj glasbo...) Vem, da je težko ampak se probaj čim manj sekirat, ker zti veš, da delaš po najboljših močeh.:blush:
0
 
aurora
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
O moj bog! Jaz sem čisto ista! Ob paničnih napadih je fino, da delaš nekaj kaj te razveseljuje kot je branje knjig...itd. Če pa si v šoli je pa to problem... Ker meni se isto dogaja in nevem kaj naredit!
Pozdravček
~ Z veseljem in radostjo, Vaša Zoe ~
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ko se ti bo to zgodilo, najprej zapri oči in dihaj, sproščeno, če ne bo pomagalo si pojdi splaknit obraz z mrzlo vodo, če tudi to en bo pomagalo pojdi k šolski psihologinji

in prepričati se moraš da je ta tvoj strah za brez veze
res, ocene niso vredne da bi se tako sekirala ;)
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


patricija
Objava:

biologija

Ogledov: 40 Odgovorov: 2
 
0
attached
Objava:

Attachment issues

Ogledov: 35 Odgovorov: 0
 
0
HpFANICA1234567890
Objava:

Deodorant

Ogledov: 45 Odgovorov: 8
 
0
idkk
Objava:

kaj je to??

Ogledov: 75 Odgovorov: 2
 
0
Objava:

FILM

Ogledov: 60 Odgovorov: 7
 
0
Objava:

gimnazije v celju

Ogledov: 94 Odgovorov: 4
 
4
Gilr1890
Objava:

Crush

Ogledov: 110 Odgovorov: 2
 
4
Singlegirl
Objava:

Soplesalec na valeti

Ogledov: 130 Odgovorov: 3
 
1
Gilr1890 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Crush

To je kar dolga zgodba. V šoli imam crusha, je moj sošolec. Skupaj pleševa na valeti, kar se mi zdi res ful cute. Ampak ni vse tako lepo, kot se sliši. Z mano se skoraj nič ne pogovarja, večinoma se druži s tistimi popularnimi puncami. Jaz nisem taka in jih ne lovim, pogosto hodijo skupaj na kombi.
Včeraj me je vprašal, če imam narejeno nalogo za kemijo. Dala sem mu, da jo je prepisal, ampak je bila narobe, kar mi je bilo ful nerodno. Danes pa smo imeli glasbo. Pospravljala sem instrument, on pa se je igral s mojo palčko in je enkrat udaril po inštrumentu – ne vem, ali po nesreči ali namenoma, in zdaj res ne vem, kaj naj si mislim.
Najbolj pa me boli to, da ga bom kmalu nehala videvati, ker greva oba na drugo srednjo šolo
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

2
Gilr1890
4
 
3
Axiety girl
4
 
4
love.L.girl
6
 
5
helpppp
3
 
7
Šestosolka
2
 
9
hej
2
 

Zadnji odgovori v Svetovalnici

EUOZZ
meni tudi ne dela
 
omb drgač fr tok nice zveni da maš crush ...
 
lookmovie2 ta ma skori vse filme pa serije, ...
 
Hejj! Jaz sem preiskusila še zelo veliko ...
 
sloflix, attacker tv
 
Hej! Jaz uporabljam tistega v stiku (Rexona). ...
 
https://www.hcplive.com/view/five-facts-about-huntingtons-disease samo ...
 
v knjižnici si izposod knjigo o boleznih ...
 
patt
FMOVIES. prsezm tm najdes use filme edina ...
 
js ga mam od Nelipota za namazat in je ful ...
 
lubicaa
nam u soline dovolijo unga u spreju zarad ...
 
js uporabljam tega roll-on od Dove mam zdej ...
 
Jaz v spreju, aveo, tako modro rožico ma ...
 
Hejj, jaz sem najprej uporabljala enega ...
 
js unga na kroglco [al kako dafak se sploh ...