Hejla.
Le sprosti se in se potrudi po najboljših močeh.
Tudi če ti ne uspe si se potrudila.:heart:
Vso srečo!

Živjo WolfGirl!
Najprej ti zaželim hitre noge in vso srečo na jutrišnjem tekmovanju!
Povsem te razumem, da te je pred tekmo strah. Pred stvarmi, ki so nam pomembne, nas je pogosto strah, kako se bomo odrezali in prav je tako, ker to pomeni, da nam je mar. Strah je lahko tudi neke vrste motivator, saj nam da zagon, da smo še boljši oziroma, da se za določeno stvar še bolj potrudimo.
Prav tako kot poznamo negativen stres, poznamo tudi pozitiven stres (rečemo mu eustres). V nas vzbudi ista občutja kot negativen (npr. globoko dihanje, nestrpnost, napetost), ampak ga doživljamo takrat, ko situacijo ne ocenjujemo kot grožnjo, ampak kot izziv. Takrat, ko verjamemo, da so naše sposobnosti in spretnosti večje kot zahteve in verjamem, da si aktivno trenirala in posvečala veliko energije ter časa teku, kar pomeni, da si na tekmo pripravljena.
Prav tako so pretekla dejanja najboljši napovednik prihodnjih dejanj, kar pomeni, da če si bila do sedaj uspešna na tekmovanju, je zelo verjetno, da boš uspešna tudi jutri.
Pri spoprijemanju s strahom pred tekmo je pomembno, da se fokusiraš na pozitivne misli, da si večkrat rečeš, da ti bo uspelo, da zmoreš in da bo vse vredu. Ker pozitivne misli vplivajo na čustva in pozitivna čustva vplivajo na pozitivno vedenje.
Zvečer se lahko tudi zamotiš z aktivnostjo, ki te sprošča - sprehod, pogovor s prijateljico, poslušanje glasbe, saj lahko tako odmisliš negativne misli o jutrišnji tekmi. Meni za sproščanje prav tako pomaga, da si v mislih slikam črnino oziroma prazen prostor. To je moj nevtralni prostor, s katerim nadvladam svoje (negativne) misli - v praksi to pomeni, da ko se mi prikrade misel, si jo v mislih pobarvam črno, da se poskušam v mislih prestaviti v povsem črn prostor brez misli - kot v vesolju. Več o takšnih tehnikam si lahko prebereš tudi na spletu, če v brskalnik vpišeš "čuječnost".
Bolj kot, da se osredotočaš na rezultat, se osredotočaj na celotno tekmo in na to, da boš na njej uživala. Razmišljaj o celotnem dogodku, kako fin bo jutrišnji dan.
Ne pozabi pa tudi na to, da se lahko tudi iz vsakega poraza nekaj naučiš in se okrepiš.
Ampak kot rečeno, verjamem, da ti bo uspelo! Sporoči, kako bo šlo.
Srečno!