snofi
Naslednji Pil izide 8. novembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Tek + kožna guba

Tek + kožna guba

1
Lejla
Ojla!
1. Pri teku nisem najboljša, čeprav sta oba moja starša maratonca in me spodbujata teči. Zdaj hodim dvakrat na teden pretečt 6km v počasnem tempu (mal tud umes hodim :sweat_smile:) z mamo in mi gre okay, ampak kako se naj izboljšam pa tudi zvišam tempo?
2. Kaj meri kožna guba, maščobo ali mišice (tega nikoli nisem razumela)? Ali je kožna guba 13 vredu, če tehtam 50kg in sem visoka 159cm?
Hvala vam za odgovore, imejte čudovit dan :D
Lejla
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo,
odlično, da si začela teči in zaenkrat je 2x na teden čisto zadosti. Če pa si želiš izboljšati tempo, ti iz lastnih izkušenj priporočam glasbo! Jaz sem si dala na YT glasbo za tek (music for runnig) in zraven napisala, kako hitra naj bo, na primer 130 bpm ... in potem to številko stopnjuj (140, 150, 160 bpm), boš videla, da boš z lahkoto šla hitreje, ker te bo glasba kar nesla naprej! :) Pazi le, da si ne nastaviš prehitre, ker lahko ima ravno kontra učinek. Še ena stvar, ki je meni pomagala, je bila aplikacija za tek, jaz sem imela Nike Runnig. Aplikacija, ti je na vsak pretečen kilometer povedala tvoj čas in tako bolje veš, koliko moraš dati od sebe, da boš ta čas izboljšal. Je pa nekaj na kar te moram opozoriti, ko boš začela svoj čas izboljševati, boš v kratkem času zelo zboljšala rekord, potem pa se velikokrat zgodi, da se čas ne izboljšuje več. Ne obupaj, ko pride do tega! Naj te to samo še bolj motivira, da se boš trudila za vsako sekundo hitrejše pretečenega kilometra! :)
Kar se tiče kožne gube, je pa tako, da le ta meri raven podkožnega maščevja. Tvoja številka še zdaleč ni prevelika, sploh pa je za punce tako ali tako značilna višja raven kožne gube kot za fante. Je pa res visoka raven kožne gube lahko tveganje za srčno-žilna oboljenja, ali diabetes tipa 2. Ampak naj te ne skrbi, tvoja številka še zdaleč ni previsoka! :)

Lepo bodi,
tvoja Prijateljica
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


jazz
Objava:

ne tok pomembn probelm

Ogledov: 6 Odgovorov: 0
 
0
Tiha oseba
Objava:

Ne znam se pogovarjat

Ogledov: 10 Odgovorov: 2
 
0
dkoadao
Objava:

Prepiranje s starši

Ogledov: 4 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Mešanica vsega možnega

Ogledov: 63 Odgovorov: 1
 
1
pliss pomagaj
Objava:

KA NAJ NARDIM

Ogledov: 27 Odgovorov: 1
 
0
hashtage
Objava:

piflanje-učenje

Ogledov: 60 Odgovorov: 3
 
0
rožica
Objava:

vse je slabo

Ogledov: 81 Odgovorov: 1
 
1
Upam, da kdo posluša
Objava:

Cerave

Ogledov: 55 Odgovorov: 1
 
0
LjuBezen potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Mini problem

Ojma fantje in punce!
No rabim nasvet iz obeh strani
najprej 0vem point.

Sepravi jaz sem v enga fanta k je 2meseca starejsi od mene in je ful sportn suh lep pa ma 6-peke.No in ka je vame. On je ful sramezliv in me noce prasat ampak men je to ok.k jz do 9 razreda nocem bi skp t ker bova sla poj narazn in nebova vec skup. No in mam en problem moj trebuh je rahlo bolj debel in ja me je sram zato ga skos not tisim.


No to je blo zdej najprej tko priblizek na kratko cele zgodbe. Najprej vp. za punce:
1. ali je prav da do 9 ne zelim imeti zveze saj bi bila rada v zvezi ki bo trajala malo dlje no cim dlje?
Za fante:
1. A je ok ce se ze starsi poznajo?
Vprasanje za vse.
Kako shujsati na 6-packe?
Bojim se da mi ga kera punca spelje. Kaj naj takrat naredim?

Okiii pc vsi loh odgovorite na vsa 4 vprasaja ammpak prosim dodajte mnenja a je to prav ali ni kaj popraviti kako popraviti. Prosim cimvec povezav cesarkoliii sam da pomaga.


hvala vsem za odgovore in Lp do prihodnjic
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

Vprašanje

Kako vam je všeč septembrski Pil?
Zelo mi je všeč.
(313)
Srednje.
(195)
Ni mi všeč, premalo je zanimivih vsebin.
(52)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

1.Dihaj ona ime verjetno podobne težave kot ...
 
pcsakega je odvisno.. tut predigra pa to ...
 
pac od usakga je odvisn.. tut predigra pac ...
 
HIIIII, mam eno tako prjatelco in js sem ...
 
najbols da poguglas
 
najbols da poguglas
 
sm prebrala pred 3 leti tako da raj pogugli
 
Pa še to bi rada povedala! Da on se vedno ...
 
prvo kt prvo ne bit sad pc nekateri ljudje ...
 
jst se najlazje ucim besedilo al pa pesmoce ...
 
pura špura
pa kakšna kozica a si ti z lune padla:unamused:najprej ...
 
BRINKUS
tekma je v treh rundah vsaka traja tri minute ...
 
Hejj Če js to prav razumem, se vi morate ...
 
chat gpt gogel bosta najbolj povedala
 
Živjo, vsak človek je na svetu z določenim ...