telesna vadba
0
Pozdrav vsem!
Jaz bi rada začela s telesno vadbo in me zanima, če je to možno tudi doma? Bi lahko z vadbo začela kar v svoji sobi? Ima kdo od vas nasvet, s čim naj začnem najprej, kakšne vaje so priporočljive? Katere vaje bi učinkovale hitro, temeljito (še posebej za lepšo postavo)?
Lp
Jaz bi rada začela s telesno vadbo in me zanima, če je to možno tudi doma? Bi lahko z vadbo začela kar v svoji sobi? Ima kdo od vas nasvet, s čim naj začnem najprej, kakšne vaje so priporočljive? Katere vaje bi učinkovale hitro, temeljito (še posebej za lepšo postavo)?
Lp
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla
seveda lahko doma! če imaš v sobi dovolj prostora lahko pač v svoji sobi, če pa nimaš dovolj prostora pa v dnevni sobi. predlagam, da greš na youtube ker tam je res fulll teh posnetkou kjer kažejo različne vaje za različne dele telesa. jst ne vem glih kake vaje so, ker je pač več različnih na yt kjer pač ljudje pokažejo vse te vaje... za trebušne mišice pač trebušnjake ali paplenk (čeprav mislim, da to pripomore tudi za noge, ampak jaz najbolj čutim v trebuhu ko delam), za mišice na nogah in za rit predlagam počepe (imaš različne vrste počepov in ti jih bom potem opisala), potem lahko sklece ki so bolj za roke,...
počepi/vrste počepov:
-lahko tako, da narediš počep in preden se dvigneš čisto gor narediš še en počep in šele potem greš gor
-potem so tako da narediš en počep na mestu potem za drugega premakneš levo nogo bolj v levo, potem daš nogo nazaj in narediš enega navadnega, potem pa daš desno nogo bolj v desno... in to ponavljaš
-lahko pa pač samo navadne počepe (sej pomojm, da obstaja še ful "tehnik" za različne počepe):
upam, da sem ti vsaj malo pomagala (predlagam, da greš na youtube).
lepo se imej <3
seveda lahko doma! če imaš v sobi dovolj prostora lahko pač v svoji sobi, če pa nimaš dovolj prostora pa v dnevni sobi. predlagam, da greš na youtube ker tam je res fulll teh posnetkou kjer kažejo različne vaje za različne dele telesa. jst ne vem glih kake vaje so, ker je pač več različnih na yt kjer pač ljudje pokažejo vse te vaje... za trebušne mišice pač trebušnjake ali paplenk (čeprav mislim, da to pripomore tudi za noge, ampak jaz najbolj čutim v trebuhu ko delam), za mišice na nogah in za rit predlagam počepe (imaš različne vrste počepov in ti jih bom potem opisala), potem lahko sklece ki so bolj za roke,...
počepi/vrste počepov:
-lahko tako, da narediš počep in preden se dvigneš čisto gor narediš še en počep in šele potem greš gor
-potem so tako da narediš en počep na mestu potem za drugega premakneš levo nogo bolj v levo, potem daš nogo nazaj in narediš enega navadnega, potem pa daš desno nogo bolj v desno... in to ponavljaš
-lahko pa pač samo navadne počepe (sej pomojm, da obstaja še ful "tehnik" za različne počepe):
upam, da sem ti vsaj malo pomagala (predlagam, da greš na youtube).
lepo se imej <3
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
poglej si chloe ting na yt
1
Nekdopac
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Lahko kar doma, mogoče v tisti sobi, kjer imaš največ prostora.
Vaje in workoute pa najdeš na yt.
Lp
Lahko kar doma, mogoče v tisti sobi, kjer imaš največ prostora.
Vaje in workoute pa najdeš na yt.
Lp
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
seveda, vadbo lahko izvajaš kjerkoli, le poskrbi, da je prostor primeren (da ga prezračiš, uporabiš kakšno podlogo in da imaš dovolj prostora).
Vaj ogromno lahko najdeš na internetu, vendar bodi pri tem pozorna - vadbe, ki obljubljajo res hitro hujšanje niso nujno najbolj zdrave zate! Prav tako je pomembno, da najdeš vadbo, ki ustreza tvojemu predznanju in ni pretežka zate, saj to lahko vodi v poškodbe. Predvsem je pomembno, da se pred vadbo ogreješ in po vadbi ohladiš, da poskušaš aktivirati čim več mišičnih skupin in tako krepiš celotno telo ter predvsem, da ob vadbi uživaš:blush:
Lepo bodi:sunflower:
seveda, vadbo lahko izvajaš kjerkoli, le poskrbi, da je prostor primeren (da ga prezračiš, uporabiš kakšno podlogo in da imaš dovolj prostora).
Vaj ogromno lahko najdeš na internetu, vendar bodi pri tem pozorna - vadbe, ki obljubljajo res hitro hujšanje niso nujno najbolj zdrave zate! Prav tako je pomembno, da najdeš vadbo, ki ustreza tvojemu predznanju in ni pretežka zate, saj to lahko vodi v poškodbe. Predvsem je pomembno, da se pred vadbo ogreješ in po vadbi ohladiš, da poskušaš aktivirati čim več mišičnih skupin in tako krepiš celotno telo ter predvsem, da ob vadbi uživaš:blush:
Lepo bodi:sunflower:
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Jaz ti priporocam workoute od lilly sabri (upam da sem prou napisala) ima jih res veliko od ful kratkih ki trajajo 5 min do dalsih za trebuh, roke, noge vse. imas tudi lazje, tezje. najdes na yt. upam da sem pomagala in srecno:muscle:
4
Kr ena
Moj odgovor:
Ojj
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Valeta
Omgg js plesem s enim fantom ki mi je vsec na valeti!! In on me je uprasu in je skori 100% vame pac kajjj.
No ja nismo se meli vaj edinoma za ples tko da ce je kdo mel kako je blo a je kaj akward na zacetku?
A si ej cudno tko da te prime in si drziste roke?
A ste se z svojim soplesalcem kaj pogovarjali al ne?
In se kaj ste si vi naredili kot nek duo intro (pac mi si rabmo v paru naredit neki za zacetek valete, tko vsak pride z svoje strani in pole neki nrdi na sredini) pac a ma kdo kake ideje ker ponavadi samo fant zavrti malo punco in grejo samo hocem neki bol vauu, ampak nemorem lih ful dvigov zaradi obleke pac odvisno (je dolga in ima slit).
Lahko tudi napiseste katerokoli izkusnjo s tem ku ste plesali na valeti.
No ja nismo se meli vaj edinoma za ples tko da ce je kdo mel kako je blo a je kaj akward na zacetku?
A si ej cudno tko da te prime in si drziste roke?
A ste se z svojim soplesalcem kaj pogovarjali al ne?
In se kaj ste si vi naredili kot nek duo intro (pac mi si rabmo v paru naredit neki za zacetek valete, tko vsak pride z svoje strani in pole neki nrdi na sredini) pac a ma kdo kake ideje ker ponavadi samo fant zavrti malo punco in grejo samo hocem neki bol vauu, ampak nemorem lih ful dvigov zaradi obleke pac odvisno (je dolga in ima slit).
Lahko tudi napiseste katerokoli izkusnjo s tem ku ste plesali na valeti.
Obvestila
12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL
Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.
Uredništvo Pila
Vprašanje
Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(47)
Vesela šola me ne zanima.
(71)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(125)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(42)
