snofi
Naslednji Pil izide 3. januarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Telesna vadba

telesna vadba

0
Pozdrav vsem!
Jaz bi rada začela s telesno vadbo in me zanima, če je to možno tudi doma? Bi lahko z vadbo začela kar v svoji sobi? Ima kdo od vas nasvet, s čim naj začnem najprej, kakšne vaje so priporočljive? Katere vaje bi učinkovale hitro, temeljito (še posebej za lepšo postavo)?
Lp
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla
seveda lahko doma! če imaš v sobi dovolj prostora lahko pač v svoji sobi, če pa nimaš dovolj prostora pa v dnevni sobi. predlagam, da greš na youtube ker tam je res fulll teh posnetkou kjer kažejo različne vaje za različne dele telesa. jst ne vem glih kake vaje so, ker je pač več različnih na yt kjer pač ljudje pokažejo vse te vaje... za trebušne mišice pač trebušnjake ali paplenk (čeprav mislim, da to pripomore tudi za noge, ampak jaz najbolj čutim v trebuhu ko delam), za mišice na nogah in za rit predlagam počepe (imaš različne vrste počepov in ti jih bom potem opisala), potem lahko sklece ki so bolj za roke,...

počepi/vrste počepov:
-lahko tako, da narediš počep in preden se dvigneš čisto gor narediš še en počep in šele potem greš gor
-potem so tako da narediš en počep na mestu potem za drugega premakneš levo nogo bolj v levo, potem daš nogo nazaj in narediš enega navadnega, potem pa daš desno nogo bolj v desno... in to ponavljaš
-lahko pa pač samo navadne počepe (sej pomojm, da obstaja še ful "tehnik" za različne počepe):
upam, da sem ti vsaj malo pomagala (predlagam, da greš na youtube).
lepo se imej <3
2
 
hvala za pomoč!
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
poglej si chloe ting na yt
1
 
Nekdopac
hvala <3
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Lahko kar doma, mogoče v tisti sobi, kjer imaš največ prostora.
Vaje in workoute pa najdeš na yt.
Lp
1
 
hvala ti :)
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,

seveda, vadbo lahko izvajaš kjerkoli, le poskrbi, da je prostor primeren (da ga prezračiš, uporabiš kakšno podlogo in da imaš dovolj prostora).

Vaj ogromno lahko najdeš na internetu, vendar bodi pri tem pozorna - vadbe, ki obljubljajo res hitro hujšanje niso nujno najbolj zdrave zate! Prav tako je pomembno, da najdeš vadbo, ki ustreza tvojemu predznanju in ni pretežka zate, saj to lahko vodi v poškodbe. Predvsem je pomembno, da se pred vadbo ogreješ in po vadbi ohladiš, da poskušaš aktivirati čim več mišičnih skupin in tako krepiš celotno telo ter predvsem, da ob vadbi uživaš:blush:

Lepo bodi:sunflower:
1
 
hvala za odgovor
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Jaz ti priporocam workoute od lilly sabri (upam da sem prou napisala) ima jih res veliko od ful kratkih ki trajajo 5 min do dalsih za trebuh, roke, noge vse. imas tudi lazje, tezje. najdes na yt. upam da sem pomagala in srecno:muscle:
4
 
Kr ena
hvala za pomoč! <3
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


Girll
Objava:

Igrce

Ogledov: 12 Odgovorov: 3
 
1
Coprnica
Objava:

Snapchat

Ogledov: 20 Odgovorov: 1
 
0
Boho FAN
Objava:

Kako bi temu dala naslov?

Ogledov: 22 Odgovorov: 1
 
3
Berni
Objava:

Ni fer!!!

Ogledov: 21 Odgovorov: 1
 
2
Random_girl42
Objava:

Love drama (kr velka)

Ogledov: 47 Odgovorov: 1
 
0
Jajahh
Objava:

Kartice zvezdnikov

Ogledov: 46 Odgovorov: 0
 
0
Booklover3
Objava:

Hejjj neki me zanima

Ogledov: 65 Odgovorov: 4
 
4
Objava:

Moj crush

Ogledov: 63 Odgovorov: 2
 
1
Avatar Svetloba3714 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Zamenjala me je

Ojla,
js se grozn počutm. Moja zlo dobra frendica (A) se je začela ful velik družt z najino sošolko (B). Pač prej sva se midve z A velik družle pa to sam zdej pa se skos onidve družta, mene ma pa bl za zravn. Ne morm se z njima pogovarjat, ker mata svoje fore in svoje teme o kerih se pogovarjata js pa nevem za kaj se gre. Pa ful velikrat se dobita po šoli mene pa nikol ne povabta zravn. Dobivata se dokaj blizu mene, pač je neki hoje ampak moj dom je prbl. na pol poti iz šole do tam in onidve to vesta (sam js grem loh peš do doma, do tja pa je treba z busom). Večkrat sm probala namignt, da sm js tm blizu ko sta/smo se pogovarjale o tem pa me nikol ne povabta zravn. A živi na drugem koncu mesta, B pa je iz druzga kraja, torej sm js najbližje izmed ns. Zdej sta začele še s skupnim projektom h keremu me (itak) tud nista povable in tko se bosta zdej še bl zbližale. Ko je enkrat ena druga frendica mela zabavo, sta se skupi prpeljale in sta skupi šle nazaj (starši od B so peljal še A do doma), men nista to niti omenle. Res sta si zmeri bližje, A pa je bla moja edina frendica, s kero sm se loh bl deep pogovarjala, z drugimi se ne morm (sm probala, pa ne gre). Res nevem, kaj naredit.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(187)
Srednje.
(137)
Ni mi všeč.
(37)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Berni
Brawl stars je ful dobra igrca tut velik ...
 
hejjj kr si se tok mlada mislim da ni velik ...
 
Girll
aja pa ne pisat da je to slabo za mne pa ...
 
da ti je odprl messig ampk ni se odpisu al ...
 
Coprnica
nič, ukvarjaj se s čim resnejšim!!!
 
hejjj, res mas kr veliko dramo🩷🩷 najprej, ...
 
hvala vsem!
 
1. da pa logicnooooo( to so usmm) 2.mors ...
 
hejlaa!! 1. ja, popolnoma normalno je da ...
 
1. to so enako stari in to je normalno oziroma ...
 
žlehtnoba
hvala za kaj..........aaaa ker ti ne bom ...
 
Hiiiiiii, vem kk ti je. Sm imela podoben ...
 
nc hudga iskreno eno mojo prjatlco sem prosila ...
 
Ojla: -sestavljanko -nogavice z božički -ovitek ...