Teža!!!
4
Plusek😄
hej,
sem stara 12 let in visoka 155 cm, ter težka 50 kg. kako naj malo shujšam? poseben problem pa je to da ko se za športno vzgojni karton tehtamo, me je zelo sram ker na glas povejo koliko kg imamo. Drugače mi sošolke govorijo da nisem debela in sama mislim da sem ravno prav, mogoče malo preveč saj sploh ne izgleda da sem debela.... No in še taaaako rada bi se bila na bikini predelu, saj imam velikoo temnih dlak..... Ampak me je sram povedati mami oz mami že tako ali tako govori da se ni OK briti, ampak jaz nočem biti "kosmata". no hvala in lp:kissing_heart:
sem stara 12 let in visoka 155 cm, ter težka 50 kg. kako naj malo shujšam? poseben problem pa je to da ko se za športno vzgojni karton tehtamo, me je zelo sram ker na glas povejo koliko kg imamo. Drugače mi sošolke govorijo da nisem debela in sama mislim da sem ravno prav, mogoče malo preveč saj sploh ne izgleda da sem debela.... No in še taaaako rada bi se bila na bikini predelu, saj imam velikoo temnih dlak..... Ampak me je sram povedati mami oz mami že tako ali tako govori da se ni OK briti, ampak jaz nočem biti "kosmata". no hvala in lp:kissing_heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ne rabiš shujšati. Zagotovo lahko zaupaš mami glede svojih dlak. To ni nič takega, tudi jaz jih imam že. Drugače pa če res želiš hujšati lahko svoj teden z zdravo prehrano in telovadbo opremiš npr. tako:
ZAJTRK
Pon: smoothie iz sadja in jogurta ali zelenjave
Tor: Jajce in malo kruha ali pa solate
Sre: itd........
......
KOSILO Jej čim manj kropirja, več mesa in solate ali pa kake druge zelenjave za sladico pa lahko poješ kak sadež.
VEČERJA Ne pojej preveč ampak eavno prav.
Probaj jesti čim manj kruha, testenin, masla...
Raje jej npr. mleko z žitaricami ali pa zdravimi kosmiči, ki ne vsebujejo čokolade.
Če ne izgledaš debela zagotovo nisi.
ZDAJ PA ŠE TRENING HEHE:
Vsak dan lahko greš kam v hrib s kolesom, tečeš, lahko tudi narediš kak workout, sprehodi se po naravi in se malo zadihaj pri dejavnostih. Seveda ne preveč. Ko čutiš, da več ne gre kar nehaj vzemi si odmor in nadaljuj po končanem odmoru.
Upam da je v pomoč
LP
ZAJTRK
Pon: smoothie iz sadja in jogurta ali zelenjave
Tor: Jajce in malo kruha ali pa solate
Sre: itd........
......
KOSILO Jej čim manj kropirja, več mesa in solate ali pa kake druge zelenjave za sladico pa lahko poješ kak sadež.
VEČERJA Ne pojej preveč ampak eavno prav.
Probaj jesti čim manj kruha, testenin, masla...
Raje jej npr. mleko z žitaricami ali pa zdravimi kosmiči, ki ne vsebujejo čokolade.
Če ne izgledaš debela zagotovo nisi.
ZDAJ PA ŠE TRENING HEHE:
Vsak dan lahko greš kam v hrib s kolesom, tečeš, lahko tudi narediš kak workout, sprehodi se po naravi in se malo zadihaj pri dejavnostih. Seveda ne preveč. Ko čutiš, da več ne gre kar nehaj vzemi si odmor in nadaljuj po končanem odmoru.
Upam da je v pomoč
LP
1
Ku
Allison
Hvala da si si vzela toliko časa zame! lp💟
Moj odgovor:
#super si
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
NAGRADNE IGRE
Živijo!
Zanima me če kdo ve zakaj še zmeraj niso ižrebali nagrajencev za december 2024??
Hvala za odgovore!
Zanima me če kdo ve zakaj še zmeraj niso ižrebali nagrajencev za december 2024??
Hvala za odgovore!
