Teža, višina
5
Girl 123456
hiiiii
jaz sem stara 13 let pa hodim v 7.razred, no problem je da tehtam 68kg čeprav zelo visoka (visoka sem 177cm) se mi zdi to dosti
pač moj itm je normalen samo hocem malo shujšat
gibam se zadosti 2-4 na teden mam trening po 2 uri
vcasih grem tečt delam home workouvte gonim sobno kolo... pac mene zanima ce ma gdo kake nasvete glede prehranjevanja pac ker meni se vse pozna kaj pojem pa vse me fejst napihne (posebej zdaj ko so bli prazniki sem jedla ful nezdravo) pa je kaj narobe ce ne jem zjutraj zajtrka ker mi ne pase ??
hvala vam za vse odgovore:relaxed::blush:
jaz sem stara 13 let pa hodim v 7.razred, no problem je da tehtam 68kg čeprav zelo visoka (visoka sem 177cm) se mi zdi to dosti
pač moj itm je normalen samo hocem malo shujšat
gibam se zadosti 2-4 na teden mam trening po 2 uri
vcasih grem tečt delam home workouvte gonim sobno kolo... pac mene zanima ce ma gdo kake nasvete glede prehranjevanja pac ker meni se vse pozna kaj pojem pa vse me fejst napihne (posebej zdaj ko so bli prazniki sem jedla ful nezdravo) pa je kaj narobe ce ne jem zjutraj zajtrka ker mi ne pase ??
hvala vam za vse odgovore:relaxed::blush:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
zakva pa mislš da rabš shujšat??
Zarad zajtrka nevem k nism food expert ampak mislm ne bo konc sveta, js v lajfu nism jedu zajtrka doma ker mamo itak v šol malco ob 10:10... sam najvrjetneje je boljš jest zajtrk tho :sweat_smile:
drgač glede ostalih stvari pa res ne rabš pomojem preveč, ker že to kar delaš je ful pa si lah ponosna nase :smile:
Zarad zajtrka nevem k nism food expert ampak mislm ne bo konc sveta, js v lajfu nism jedu zajtrka doma ker mamo itak v šol malco ob 10:10... sam najvrjetneje je boljš jest zajtrk tho :sweat_smile:
drgač glede ostalih stvari pa res ne rabš pomojem preveč, ker že to kar delaš je ful pa si lah ponosna nase :smile:
0
Girl 123456
Hvala
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hey<3
Glede na to da imas redne treninge so lahko del mase(kg) mišice. Velik sportnikov ma več kil kokr zgleda da jih majo ker so pac misice.
Zdej zajtrk-eni ga jejo usak dan(js ga ceprou nism lacna sam morm k ce ne se mi je ze zgodl da sm skor skp padla sam me je ati ujel heh) eni ga pa nikol. Pac je res najpomembnejsi ibrok v dnevu ane k ti da energijo za cel dan ampal ce ti ne pase pa ne mors in si tko navajena bi mogl tud bit ok ig.
Prehrana: jej zelenjavo in sadje pa cim manj hitre hrane in sladkarij, probaj cim vec hrane pripravit sama in doma. recepte lahko poisces na pinterestu al pa youtubu al pa ksni spletni strani(okusno.si). Jej vec obrokov po manj.
Pa ne pozab da smo usi edinstveni pa lepi na svoj nacin<3
Glede na to da imas redne treninge so lahko del mase(kg) mišice. Velik sportnikov ma več kil kokr zgleda da jih majo ker so pac misice.
Zdej zajtrk-eni ga jejo usak dan(js ga ceprou nism lacna sam morm k ce ne se mi je ze zgodl da sm skor skp padla sam me je ati ujel heh) eni ga pa nikol. Pac je res najpomembnejsi ibrok v dnevu ane k ti da energijo za cel dan ampal ce ti ne pase pa ne mors in si tko navajena bi mogl tud bit ok ig.
Prehrana: jej zelenjavo in sadje pa cim manj hitre hrane in sladkarij, probaj cim vec hrane pripravit sama in doma. recepte lahko poisces na pinterestu al pa youtubu al pa ksni spletni strani(okusno.si). Jej vec obrokov po manj.
Pa ne pozab da smo usi edinstveni pa lepi na svoj nacin<3
1
Girl 123456
Hvalaaa
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejj<3
Js ti tut priporočam, da ješ zajtrk! Meni ne paše, a vsako jutri vsaj nekaj pojem, pa tudi če žlico čokolina ali kosmičev. Tko ti da vsak mali zagon za zjutri. Med obroki, ne jej (tko snackov, čips, sladkarije...) ampak rajši spij kak kozarec vode oziroma pojej sadje/zelenjavo. Kokr je že happy rekla, jej več obrokov po manj, ter čimmanj sladkarij in hitre hrane.
Js ti tut priporočam, da ješ zajtrk! Meni ne paše, a vsako jutri vsaj nekaj pojem, pa tudi če žlico čokolina ali kosmičev. Tko ti da vsak mali zagon za zjutri. Med obroki, ne jej (tko snackov, čips, sladkarije...) ampak rajši spij kak kozarec vode oziroma pojej sadje/zelenjavo. Kokr je že happy rekla, jej več obrokov po manj, ter čimmanj sladkarij in hitre hrane.
3
Girl 123456
Hvalaaaa
Moj odgovor:
zanimanje za gim
potrebuje pomoč ali nasvet v
.jpg "Dekle we can do this"){kind=small}
