snofi
Naslednji Pil izide 1. septembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Teža vprašanje za punce

Teža vprašanje za punce

0
@punca
Hej!

Jaz imam probleme s težo. V razredu imam največ kilogramov in se te počutim dobro ker jih imam preveč. Ali ima kdo nasvet zame?

Hvala za nasvete in odgovore!
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejla! :relaxed:Nejprej izračunaj svoj ITM - za vsak slučaj (ni nujno, da je s TABO nekaj narobe).
In zakaj bi se počutila slabo? Saj si to, kar si. In ni nobeden tak kot ti. Verjemi, važno je, kar človek nosi v sebi noter.
Če pa želiš "shujšati" moraš vsaj 1 uro na dan intenzivno telovaditi. Pomembno je tudi, da ješ zdravo in piješ dovolj vode.
Ah,..sej že nakladam...uglavnem telovadi in zdravo živi (če pa to že počneš, se pozanimaj s starši ali z zdravnikom.
Upam, da sem ti vsaj malo pomagala:hugging:
D.:deciduous_tree:
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej :)

Nekaj kilogramov več ni čisto nič narobe, še posebej pri vaših starostih, ko se še razvijate in rastete ter se tako vaše telo konstantno spreminja. Ne obremenjuj se z mnenji in videzom drugih (kar verjamem da je lažje reči kot storiti, saj smo ves čas obkroženi z nerealnimi lepotnimi standardi), ceni svoje telo in ga imej rada. V kolikor tvoj ITM pokaže zelo prekomerno telesno težo pa se posvetuj s svojim zdravnikom, saj lahko to ogroža tvoje zdravje na dolgi rok. Če bi v tem primeru želela shujšati to delaj pametno in zdravo ter nikakor ne spuščaj obrokov! Predvsem skušaj spremeniti svoj življenjski slog v bolj zdravega (vsakodnevno gibanje, raznolika prehrana polna sadja in zelenjave ...). Kljub vsemu pa smo si ljudje različni, naš metabolni sistem je drugačen in nekateri pač imajo kakšen kilogram več. S tem ni popolnoma nič narobe, dejstvo da bi vsi morali biti suhi kot trlice pa prav tako ni realno in ni dobro da bi želeli ustrezati takšnim standardom.

Lepo bodi in rada se imej!
0
 
@punca
Hvala ti za nasvet!
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, ti še rasteš, brezveze se sekiraš. Edino kar lahko sedaj narediš je, da si dovolj aktivna in, da ješ dobro, zdravo in raznoliko hrano. Glej res ni potrebe, da te je sram, v starih časih tako v 19. st. je bilo vzeto za ženske,ki so obilnejše, da so bogate, plemenite in imajo kaj dati na mizo. Biti vitkejše postave ni nujno slabo, biti vitkejši je le trend 21. st. Poiskusi sprejeti to kar si, saj je vse drugo zasedeno. Raje jej dobro in sprejmi svojo podobo, kot pa se stradaj pa še vedno ne boš nikoli zadovoljna s svojo postavo/izgledom. Takšna je človeška narava in je ne moreš spremeniti. Da se boš lahko sprejela pa boš morala iz svoje cone udobja. Vsa telesa niso enaka, če bi bila bi vsi izgledali dolgočasno, enako. Sploh ni nujno, da imaš kak kilogram preveč le da se kaže na mestih kjer malo bolj iztopa. Vsekakor pa si lepa, pa nima veze če kdo reče da nisi.


Ly.




Your flying creature :angel:
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Kot so že ostali povedali najprej izračunaj svoj ITM. Nato pa se loti takšnega urnika:
7.00 bujenje
7.15 - 7.45 tek/ hitra hoja po bližnjem gozdu, parku, travniku
8.00 zajtrk (Misliji, kruh in med, marmelada...Nekaj kar te bo nasitilo in ti dalo moč)
10.00 dopoldanska malica (jabolko, banana, hruška, lubenica, breskva...)
13.00 kosilo ( enolončnica, krompir, zelenjava, meso in obvezno solata)
17.00 popoldanska malica (grozdje, melona, slive...
19.00 večerja (košček kruha sir, salama, zelenjava, jogurt...)
19.30 - 20.00 tek/hitra hoja


Čez dan ne jej prigrizke ali sladkarije. Čim več se migaj in sledi temu urniku:wink::wink::wink:
0
 
Miška
@punca
Ja se bom drzala urinika samo med pocitnicam ker ko sem v šoli se nemoram drzati tega urnika. A mi lahko prosim miška napišeš se urinik za v šolo iz doma moram it pa ob 8.00. HVALA TI!
 
Miška
Ni problema! Bom napisala.
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Torej to pa je urnik za med šolo:
7.00 bujenje
7.15 - 7.30 tek/hitra hoja
7.40 zajtrk (Misliji, kruh in med, marmelada...Nekaj kar te bo nasitilo in ti dalo moč)
10.00 malica, ki jo imate v šoli
13.00 kosilo (Nevem ali ješ doma ali v šoli. Pomembno je da poješ vse v zmernih količinah zraven pa ješ še solato.
17.00 malica(grozdje, melona, slive, jabolko, banana, košček temne čokolade, jagode...
19.00 večerja (košček kruha sir, salama, zelenjava, jogurt...)
19.30 - 20.00 tek/hitra hoja
Po 20 uri več nič ne jej saj tudi to vpliva na tvojo težo.

Ps: če bi mi povedala tvojo starost, višino in težo bi lahko izračunala tvoj ITM in na podlagi tega ustvarila tvoj popoln urnik. Če mi ne želiš napisati starosti, višine in teže ni problema.
Lep dan ti želim in saj veš... čim več se migaj:wink::wink::wink:
0
 
Miška1
@punca
Ja hvala ti kam pa tj naj napisem to ker ne zelim da vsi vidijo. A je kaksna moznost da ti napisem kam drugam.
 
Miška
Lahko mi napišeš v moj kotiček. Tam ko piše poišči pilovca vtipkaj Loona88 in mi to napiši v kotiček.
Lp
 
Miška
Če pa tega ne veš narediti pa se lahko zmeniva in se pogovoriva v pilovi klepetalnici. Uro in dan še sporočim seveda če se strinjaš?
 
@punca
Ja lahko sam kje je pilova klepetalnica kje to vids?
 
Miška
Tam v levem zgornjem kotu so 3 vodoravne črtice. Klikneš na njih in potem klikneš kjer piše razvedrilo. Ko klikneš na razvedrilo se ti pojavi 10 ikon in klikneš na zadnjo - klepetalnica. Potem piše malo od spodaj vzdevek in vpišeš noter svoje ime npr. @punca in tam te bom čakala jaz pa se bova malo pogovorile. Prav? Za uro se lahko zmeniva jutri zjutraj. Meni bi ustrezalo ob 12.30 pa do tam nekje 13.00. Bi ti bilo to ok? Čimprej prosim odpisiii.
Lp
 
@punca
Jaz sem pri babi zato nemoram. Lahko pa se zmenvi da se dobiva v četrrek ob 2.00? Če je ok?
 
Miška
A misliš ob 14.00?
Meni bi bilo vredu v četrtek ob 14.30.
Torej ob pol treh popoldne. Bi bilo vredu?
 
Miška
Okej. Napisala si da si zdaj pri babici, ampak a ne bi imela 5 minut časa na klepetalnici samo da mi poveš podatke. Potem bi ti jaz urnik kle poslala. Res upam da imaš danes vsaj 5 minut zame😉😉😉
 
@punca
Ja lahko zdej mam cas. Pa ti lahko sam podatke napisem.
 
@punca
A se lahko dones ob 14.00 dobive??
 
Miška
Lahko ene 15 minutk čez 14.00 prosim??
 
Miška
Js te zdaj čakam v klepetalnici.
Prosim pridi zdaj za ene 5 minut.
 
@punca
ja prihajam
 
@punca
ja js sm ze ti pisala
 
Miška
Čakam tee!!
 
@punca
A lahko prosim se dobiva se enkrat ob 16.00 k te bi rada se nekaj uprasala.
 
Miška
Zmenjeno
 
Miška
A se bova jutri tudi Mal pogovarjali? Da ti še Mal razložim o teži, prehranjevanju pa odraščanju punce. Prav?
 
@punca
Ja lahko. To bi bilo super
 
@punca
Ti bom jutr zjutraj še sporočila kdaj lahko? ok?
 
Miška
Zmenjeno!
 
Miška
Bi lahko danes ob 12.00 v pilovi klepetalnici?
 
@punca
Hej! A bi se lahko danes dobile ob 14.00. Ker jaz prej nimam časa.
 
@punca
ok dejva ob 12.00 si bom cas uzela. Zmenjeno ob 12.00
 
Miška
Okej
 
@punca
Miška a lahko se zdej dobive pisevi. ker mam cas
 
@punca
ob 11.30 bi blo okk????
 
@punca
hej miška. kdaj mi bos nardila....
 
Miška
Iamm že vse pripravljeno le še poslati ti moram. Bi se lahko zmenile za en klepet???
 
@punca
Ja lahko ob 9.00 bo ok?
 
@punca
Ja lahko ob 9.00 bo ok?
 
@punca
Ja lahko ob 9.00 bo ok?
 
@punca
Ja lahko ob 9.00 bo ok?
 
Miška
Ja to bo uredu
 
@punca
A lahko ze kar zdaj
 
Miška
Aj lahko zdaj!
Js te čakam v klepetalnici.
 
@punca
Miška čakam urnik!!!! Že zelo dolg časaaaa!!!!
 
Miška
Poslala sem v hvalilnico.
Nevem zakaj ti ne morem poslat link. V gle nem dve sliki sta.
Lp
 
Miška
https://youtu.be/-nDPRSossOE
Pa tele vaje moraš delati. Približno 20 min so in niso zelo naporne.
 
Miška
Bi se lahko danes dobili v klepetalnici?
 
@punca
Oproati Miška k nisem odgovorila. Ja lahko se danes ob 8.15? Bo ok?
 
Miška
Oprosti nisem videla.
Imaš zdaj čas ob 10.15?
 
@punca
Ja imam!
 
@punca
Miška čakam tee!!
 
Miška
Sem v klepetalnici!
 
@punca
Hej Miška! Jas se nebi vec dobivala. Delam kar treba in to je to. Mislim da ni potrebe po tem!!
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
odvisno ker razred si. ponavadi potem ko rasteš se kilogrami razporedijo in vse ne obremenjuj se preveč
0
 
idk
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej ljubezen
naj za zacetek povem, da KILOGRAMI NE DEFINIRAJO TEBE. nekateri imajo tezje nekateri lazje kosti, razlicno veliko vode v telesu in ce te kaj pomiri se bo tvoje telo v casu pubertete spremenilo ogromnokrat. ne obremenjuj se prevec. ljudje ki so pristni in jim je do tebe (ZAGOTOVO jih je na stotine) bodo v tebi videli veliko vec kot kilograme.
lepo se imej in imdj se rada srcek!!
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


Objava:

Pomanjkanje samozavesti

Ogledov: 25 Odgovorov: 2
 
0
Zmajcek
Objava:

Razvoj

Ogledov: 38 Odgovorov: 2
 
0
Help
Objava:

Fantje

Ogledov: 79 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Tesnoba

Ogledov: 51 Odgovorov: 2
 
0
sončnica🌻🌻
Objava:

vprašanje za punce

Ogledov: 73 Odgovorov: 3
 
0
Objava:

Kaj so te bunkice?

Ogledov: 125 Odgovorov: 5
 
0
Objava:

Dilema glede prijateljstva?

Ogledov: 64 Odgovorov: 3
 
0
Sheisbroken
Objava:

I feel broken

Ogledov: 85 Odgovorov: 2
 
0
#sedmošolka potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Pomanjkanje samozavesti

Hi vsi!
Vesela bi bila, če bi mi kdo svetoval. V glavnem, jaz imam težavo s samozavestjo :angry:. Pač, ne dovolj sama sebi. Zdi se mi, da se nimam preveč rada:thinking:. Kaj naredim, da mi bo uspelo pridobiti več samozavesti?
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Ali spremljaš Pil na Instagramu?
Ja, z veseljem!
(26)
Ne še, bom pa zdaj začel/a.
(17)
Ne, Pil na Instagramu ni zanimiv.
(31)
Ne uporabljam Instagrama.
(182)

POIŠČI PILOVCA/KO

VARNO NA SPLETU

Zakaj moraš biti na spletu še posebej previden?
  1. Ker nikoli ne veš, s kom zares govoriš.
  2. Ker je veliko škodljivih spletnih strani, ki lahko okužijo tvoj računalnik ali zlorabijo tvoje podatke.
  3. Ker lahko deljenje podatke ali fotografije nekdo hitro izkoristi v druge namene.
Zakaj moreš biti pazljiv, ko objavljaš fotografije?
  1. Ko deliš fotografijo, izgubiš nadzor nad tem, kaj se z njo zgodi.
  2. Tvoje fotografije na spletu lahko najde vsak.
  3. Kar je enkrat objavljeno na spletu, tam ostane za vedno.
Kako poskrbeti za zasebnost na spletu?
  1. Preveri, da imaš na vseh straneh urejene nastavitve zasebnosti.
  2. Prepričaj se, da imaš vklopljeno možnost odobritve fotografij, na katerih te ljudje označijo.
  3. Zavedaj se, da lahko vedno prijaviš neprimerne vsebine, ki posegajo v tvojo zasebnost.
Bodi pozoren, ko sprejemaš nove prijatelje!
  1. Premisli, preden sprejmeš prošnjo za prijateljstvo. To osebo res poznaš?
  2. Neznanci so lahko tvoji vrstniki, lahko pa se za njih samo izdajajo.
  3. Ko nekomu odobriš prošnjo za prijateljstvo, mu omogočiš dostop do vseh svojih podatkov!
Tri pravila varnosti na spletu:
  1. Nastavi si močno geslo in ga ne zaupaj nikomur.
  2. Ne prijavljaj se na omrežja, ki jih ne poznaš.
  3. Če si se prijavil na tuje omrežje, poskrbi, da se boš z njega tudi odjavil in da se tvoje gesla niso shranila.
Vedno imej v mislih!
  1. Nikomur ne zaupaj svojega priimka, naslova, telefonske številke in podobnih podatkov.
  2. Ne objavljaj fotografij drugih, še posebej ne brez njihovega dovoljenja.
  3. Postavi si časovne omejitve glede uporabe spleta, saj čas na spletu hitro mine.
Kakšna so pravila obnašanja na družbenih omrežjih in forumih?
  1. Vedno bodi prijazen do drugih.
  2. Na nesramne komentarje ne rabiš odgovarjati.
  3. Če se nekdo neprimerno obnaša, ga blokiraj.
Kako ustvariti dober vzdevek?
  1. Pri ustvarjanju vzdevkov bodi izviren.
  2. V vzdevku ne uporabljaj svojega imena ali starosti.
  3. Za vsako družbeno omrežje ali spletno stran imej drugačen vzdevek.
Zapomni si!
  1. Na spletu ne klikaj vsega, kar vidiš.
  2. Prepričaj se, da si na varnih spletnih straneh in ne prenašaj datotek neznanega izvora.
  3. Povezave, ki jih ne poznaš, lahko na tvojo napravo prenesejo viruse.
Kako varno uporabljati družbena omrežja?
  1. Tvoj profil naj bo nastavljen na zasebno.
  2. Sprejmi le ljudi, ki jih poznaš.
  3. Ne objavljaj stvari, za katere ne želiš, da jih vidijo vsi in se jih boš čez 20 let sramoval.
Kakšno je varno geslo?
  1. Vsebuje najmanj 10 znakov.
  2. Vsebuje velike in male začetnice ter številke.
  3. Vsebuje posebne znake.
Dobro geslo je osnova varnosti na spletu!
  1. Geslo ima na internetu isto vlogo kot ključ, s katerim zakleneš dom.
  2. Preveč enostavno geslo lahko razvozla praktično vsakdo.
  3. Pri ustvarjanju gesel bodi kreativen.
Geslo imaš, kaj pa zdaj?
  1. Geslo redno menjaj.
  2. Če ga shranjuješ, poskrbi, da je na varnem mestu.
  3. Ne shranjuj gesla, napisanega na listku, v ovitku telefona.
Kako varno nakupovati na spletu?
  1. Drži se preverjenih spletnih mest.
  2. Vedno preveri podatke o trgovcu in se prepričaj, da so resnični.
  3. Vedno nakupuj s starši ali drugo odraslo osebo, ki je vešča spletnega nakupovanja.
Pazi, ko nakupuješ na spletu!
  1. Pred vnašanjem kreditne kartice preveri, da je v orodni vrstici izpisana kratica »https« s ključavnico.
  2. Preklikaj stran in se prepričaj, da je prava.
  3. Preveri naslov spletne strani, izpisan v orodni vrstici.
Na kaj moraš paziti pri nagradnih igrah?
  1. Če so predobre, da bi bile resnične, gre verjetno za prevaro.
  2. Dobro preveri, kdo organizira nagradno igro.
  3. Bogate obljube so znak za alarm.

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Block je odgovoril/a na
Blokiraj te ljudi in pojdi ven iz te skupine. ...
 

Book star je odgovoril/a na
hej glih en blog je govoru o tem, poglej ...
 

Vanja je odgovoril/a na
ko se postavis v ogledalo si govori "lepa ...
 

No Name je odgovoril/a na
Ojla, kot je rekla irmatonks, to je zelo ...
 

irmatonks je odgovoril/a na
mene nikoli niso bolele drugače, razen en ...
 

Sončnica🌻(neprij.) je odgovoril/a na
Zakaj uporabljate moj vzdevek :sob: Že prej ...
 

enapunca je odgovoril/a na
Hojla! Kot je napisala dragon girl tuda ...
 

Love (neprijavljena) je odgovoril/a na
Hvala vam vsem:heart:
 

dragon girl je odgovoril/a na
Poskusi se s čim zamotiti. Razumem, da je ...
 

dragon girl je odgovoril/a na
Obstaja možnost, da so za to odgovorni hormoni, ...
 

dragon girl je odgovoril/a na
Ja, se strinjam z @irmatonks. Posvetuj se ...
 

dragon girl je odgovoril/a na
Hej! Morda na to kaj vplivajo hormoni, ampak ...
 

dragon girl je odgovoril/a na
Hej! Vprašaj ga o hobijih, morda oba obožujeta ...
 

Someone_ je odgovoril/a na
Hojj Jaz grem letos v drugi letnik in ...
 

irmatonks je odgovoril/a na
hojla! načeloma starostne omejitve za menstrualno ...