Teža vprašanje za punce
0
@punca
Hej!
Jaz imam probleme s težo. V razredu imam največ kilogramov in se te počutim dobro ker jih imam preveč. Ali ima kdo nasvet zame?
Hvala za nasvete in odgovore!
Jaz imam probleme s težo. V razredu imam največ kilogramov in se te počutim dobro ker jih imam preveč. Ali ima kdo nasvet zame?
Hvala za nasvete in odgovore!
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejla! :relaxed:Nejprej izračunaj svoj ITM - za vsak slučaj (ni nujno, da je s TABO nekaj narobe).
In zakaj bi se počutila slabo? Saj si to, kar si. In ni nobeden tak kot ti. Verjemi, važno je, kar človek nosi v sebi noter.
Če pa želiš "shujšati" moraš vsaj 1 uro na dan intenzivno telovaditi. Pomembno je tudi, da ješ zdravo in piješ dovolj vode.
Ah,..sej že nakladam...uglavnem telovadi in zdravo živi (če pa to že počneš, se pozanimaj s starši ali z zdravnikom.
Upam, da sem ti vsaj malo pomagala:hugging:
D.:deciduous_tree:
In zakaj bi se počutila slabo? Saj si to, kar si. In ni nobeden tak kot ti. Verjemi, važno je, kar človek nosi v sebi noter.
Če pa želiš "shujšati" moraš vsaj 1 uro na dan intenzivno telovaditi. Pomembno je tudi, da ješ zdravo in piješ dovolj vode.
Ah,..sej že nakladam...uglavnem telovadi in zdravo živi (če pa to že počneš, se pozanimaj s starši ali z zdravnikom.
Upam, da sem ti vsaj malo pomagala:hugging:
D.:deciduous_tree:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej :)
Nekaj kilogramov več ni čisto nič narobe, še posebej pri vaših starostih, ko se še razvijate in rastete ter se tako vaše telo konstantno spreminja. Ne obremenjuj se z mnenji in videzom drugih (kar verjamem da je lažje reči kot storiti, saj smo ves čas obkroženi z nerealnimi lepotnimi standardi), ceni svoje telo in ga imej rada. V kolikor tvoj ITM pokaže zelo prekomerno telesno težo pa se posvetuj s svojim zdravnikom, saj lahko to ogroža tvoje zdravje na dolgi rok. Če bi v tem primeru želela shujšati to delaj pametno in zdravo ter nikakor ne spuščaj obrokov! Predvsem skušaj spremeniti svoj življenjski slog v bolj zdravega (vsakodnevno gibanje, raznolika prehrana polna sadja in zelenjave ...). Kljub vsemu pa smo si ljudje različni, naš metabolni sistem je drugačen in nekateri pač imajo kakšen kilogram več. S tem ni popolnoma nič narobe, dejstvo da bi vsi morali biti suhi kot trlice pa prav tako ni realno in ni dobro da bi želeli ustrezati takšnim standardom.
Lepo bodi in rada se imej!
Nekaj kilogramov več ni čisto nič narobe, še posebej pri vaših starostih, ko se še razvijate in rastete ter se tako vaše telo konstantno spreminja. Ne obremenjuj se z mnenji in videzom drugih (kar verjamem da je lažje reči kot storiti, saj smo ves čas obkroženi z nerealnimi lepotnimi standardi), ceni svoje telo in ga imej rada. V kolikor tvoj ITM pokaže zelo prekomerno telesno težo pa se posvetuj s svojim zdravnikom, saj lahko to ogroža tvoje zdravje na dolgi rok. Če bi v tem primeru želela shujšati to delaj pametno in zdravo ter nikakor ne spuščaj obrokov! Predvsem skušaj spremeniti svoj življenjski slog v bolj zdravega (vsakodnevno gibanje, raznolika prehrana polna sadja in zelenjave ...). Kljub vsemu pa smo si ljudje različni, naš metabolni sistem je drugačen in nekateri pač imajo kakšen kilogram več. S tem ni popolnoma nič narobe, dejstvo da bi vsi morali biti suhi kot trlice pa prav tako ni realno in ni dobro da bi želeli ustrezati takšnim standardom.
Lepo bodi in rada se imej!
0
@punca
Hvala ti za nasvet!
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, ti še rasteš, brezveze se sekiraš. Edino kar lahko sedaj narediš je, da si dovolj aktivna in, da ješ dobro, zdravo in raznoliko hrano. Glej res ni potrebe, da te je sram, v starih časih tako v 19. st. je bilo vzeto za ženske,ki so obilnejše, da so bogate, plemenite in imajo kaj dati na mizo. Biti vitkejše postave ni nujno slabo, biti vitkejši je le trend 21. st. Poiskusi sprejeti to kar si, saj je vse drugo zasedeno. Raje jej dobro in sprejmi svojo podobo, kot pa se stradaj pa še vedno ne boš nikoli zadovoljna s svojo postavo/izgledom. Takšna je človeška narava in je ne moreš spremeniti. Da se boš lahko sprejela pa boš morala iz svoje cone udobja. Vsa telesa niso enaka, če bi bila bi vsi izgledali dolgočasno, enako. Sploh ni nujno, da imaš kak kilogram preveč le da se kaže na mestih kjer malo bolj iztopa. Vsekakor pa si lepa, pa nima veze če kdo reče da nisi.
Ly.
Your flying creature :angel:
Ly.
Your flying creature :angel:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Kot so že ostali povedali najprej izračunaj svoj ITM. Nato pa se loti takšnega urnika:
7.00 bujenje
7.15 - 7.45 tek/ hitra hoja po bližnjem gozdu, parku, travniku
8.00 zajtrk (Misliji, kruh in med, marmelada...Nekaj kar te bo nasitilo in ti dalo moč)
10.00 dopoldanska malica (jabolko, banana, hruška, lubenica, breskva...)
13.00 kosilo ( enolončnica, krompir, zelenjava, meso in obvezno solata)
17.00 popoldanska malica (grozdje, melona, slive...
19.00 večerja (košček kruha sir, salama, zelenjava, jogurt...)
19.30 - 20.00 tek/hitra hoja
Čez dan ne jej prigrizke ali sladkarije. Čim več se migaj in sledi temu urniku:wink::wink::wink:
7.00 bujenje
7.15 - 7.45 tek/ hitra hoja po bližnjem gozdu, parku, travniku
8.00 zajtrk (Misliji, kruh in med, marmelada...Nekaj kar te bo nasitilo in ti dalo moč)
10.00 dopoldanska malica (jabolko, banana, hruška, lubenica, breskva...)
13.00 kosilo ( enolončnica, krompir, zelenjava, meso in obvezno solata)
17.00 popoldanska malica (grozdje, melona, slive...
19.00 večerja (košček kruha sir, salama, zelenjava, jogurt...)
19.30 - 20.00 tek/hitra hoja
Čez dan ne jej prigrizke ali sladkarije. Čim več se migaj in sledi temu urniku:wink::wink::wink:
0
Miška
@punca
Ja se bom drzala urinika samo med pocitnicam ker ko sem v šoli se nemoram drzati tega urnika. A mi lahko prosim miška napišeš se urinik za v šolo iz doma moram it pa ob 8.00. HVALA TI!
Miška
Ni problema! Bom napisala.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Torej to pa je urnik za med šolo:
7.00 bujenje
7.15 - 7.30 tek/hitra hoja
7.40 zajtrk (Misliji, kruh in med, marmelada...Nekaj kar te bo nasitilo in ti dalo moč)
10.00 malica, ki jo imate v šoli
13.00 kosilo (Nevem ali ješ doma ali v šoli. Pomembno je da poješ vse v zmernih količinah zraven pa ješ še solato.
17.00 malica(grozdje, melona, slive, jabolko, banana, košček temne čokolade, jagode...
19.00 večerja (košček kruha sir, salama, zelenjava, jogurt...)
19.30 - 20.00 tek/hitra hoja
Po 20 uri več nič ne jej saj tudi to vpliva na tvojo težo.
Ps: če bi mi povedala tvojo starost, višino in težo bi lahko izračunala tvoj ITM in na podlagi tega ustvarila tvoj popoln urnik. Če mi ne želiš napisati starosti, višine in teže ni problema.
Lep dan ti želim in saj veš... čim več se migaj:wink::wink::wink:
7.00 bujenje
7.15 - 7.30 tek/hitra hoja
7.40 zajtrk (Misliji, kruh in med, marmelada...Nekaj kar te bo nasitilo in ti dalo moč)
10.00 malica, ki jo imate v šoli
13.00 kosilo (Nevem ali ješ doma ali v šoli. Pomembno je da poješ vse v zmernih količinah zraven pa ješ še solato.
17.00 malica(grozdje, melona, slive, jabolko, banana, košček temne čokolade, jagode...
19.00 večerja (košček kruha sir, salama, zelenjava, jogurt...)
19.30 - 20.00 tek/hitra hoja
Po 20 uri več nič ne jej saj tudi to vpliva na tvojo težo.
Ps: če bi mi povedala tvojo starost, višino in težo bi lahko izračunala tvoj ITM in na podlagi tega ustvarila tvoj popoln urnik. Če mi ne želiš napisati starosti, višine in teže ni problema.
Lep dan ti želim in saj veš... čim več se migaj:wink::wink::wink:
0
Miška1
@punca
Ja hvala ti kam pa tj naj napisem to ker ne zelim da vsi vidijo. A je kaksna moznost da ti napisem kam drugam.
Miška
Lahko mi napišeš v moj kotiček. Tam ko piše poišči pilovca vtipkaj Loona88 in mi to napiši v kotiček.
Lp
Lp
Miška
Če pa tega ne veš narediti pa se lahko zmeniva in se pogovoriva v pilovi klepetalnici. Uro in dan še sporočim seveda če se strinjaš?
@punca
Ja lahko sam kje je pilova klepetalnica kje to vids?
Miška
Tam v levem zgornjem kotu so 3 vodoravne črtice. Klikneš na njih in potem klikneš kjer piše razvedrilo. Ko klikneš na razvedrilo se ti pojavi 10 ikon in klikneš na zadnjo - klepetalnica. Potem piše malo od spodaj vzdevek in vpišeš noter svoje ime npr. @punca in tam te bom čakala jaz pa se bova malo pogovorile. Prav? Za uro se lahko zmeniva jutri zjutraj. Meni bi ustrezalo ob 12.30 pa do tam nekje 13.00. Bi ti bilo to ok? Čimprej prosim odpisiii.
Lp
Lp
@punca
Jaz sem pri babi zato nemoram. Lahko pa se zmenvi da se dobiva v četrrek ob 2.00? Če je ok?
Miška
A misliš ob 14.00?
Meni bi bilo vredu v četrtek ob 14.30.
Torej ob pol treh popoldne. Bi bilo vredu?
Meni bi bilo vredu v četrtek ob 14.30.
Torej ob pol treh popoldne. Bi bilo vredu?
Miška
Okej. Napisala si da si zdaj pri babici, ampak a ne bi imela 5 minut časa na klepetalnici samo da mi poveš podatke. Potem bi ti jaz urnik kle poslala. Res upam da imaš danes vsaj 5 minut zame😉😉😉
@punca
Ja lahko zdej mam cas. Pa ti lahko sam podatke napisem.
@punca
A se lahko dones ob 14.00 dobive??
Miška
Lahko ene 15 minutk čez 14.00 prosim??
Miška
Js te zdaj čakam v klepetalnici.
Prosim pridi zdaj za ene 5 minut.
Prosim pridi zdaj za ene 5 minut.
@punca
ja prihajam
@punca
ja js sm ze ti pisala
Miška
Čakam tee!!
@punca
A lahko prosim se dobiva se enkrat ob 16.00 k te bi rada se nekaj uprasala.
Miška
Zmenjeno
Miška
A se bova jutri tudi Mal pogovarjali? Da ti še Mal razložim o teži, prehranjevanju pa odraščanju punce. Prav?
@punca
Ja lahko. To bi bilo super
@punca
Ti bom jutr zjutraj še sporočila kdaj lahko? ok?
Miška
Zmenjeno!
Miška
Bi lahko danes ob 12.00 v pilovi klepetalnici?
@punca
Hej! A bi se lahko danes dobile ob 14.00. Ker jaz prej nimam časa.
@punca
ok dejva ob 12.00 si bom cas uzela. Zmenjeno ob 12.00
Miška
Okej
@punca
Miška a lahko se zdej dobive pisevi. ker mam cas
@punca
ob 11.30 bi blo okk????
@punca
hej miška. kdaj mi bos nardila....
Miška
Iamm že vse pripravljeno le še poslati ti moram. Bi se lahko zmenile za en klepet???
@punca
Ja lahko ob 9.00 bo ok?
@punca
Ja lahko ob 9.00 bo ok?
@punca
Ja lahko ob 9.00 bo ok?
@punca
Ja lahko ob 9.00 bo ok?
Miška
Ja to bo uredu
@punca
A lahko ze kar zdaj
Miška
Aj lahko zdaj!
Js te čakam v klepetalnici.
Js te čakam v klepetalnici.
@punca
Miška čakam urnik!!!! Že zelo dolg časaaaa!!!!
Miška
Poslala sem v hvalilnico.
Nevem zakaj ti ne morem poslat link. V gle nem dve sliki sta.
Lp
Nevem zakaj ti ne morem poslat link. V gle nem dve sliki sta.
Lp
Miška
https://youtu.be/-nDPRSossOE
Pa tele vaje moraš delati. Približno 20 min so in niso zelo naporne.
Pa tele vaje moraš delati. Približno 20 min so in niso zelo naporne.
Miška
Bi se lahko danes dobili v klepetalnici?
@punca
Oproati Miška k nisem odgovorila. Ja lahko se danes ob 8.15? Bo ok?
Miška
Oprosti nisem videla.
Imaš zdaj čas ob 10.15?
Imaš zdaj čas ob 10.15?
@punca
Ja imam!
@punca
Miška čakam tee!!
Miška
Sem v klepetalnici!
@punca
Hej Miška! Jas se nebi vec dobivala. Delam kar treba in to je to. Mislim da ni potrebe po tem!!
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
odvisno ker razred si. ponavadi potem ko rasteš se kilogrami razporedijo in vse ne obremenjuj se preveč
0
idk
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej ljubezen
naj za zacetek povem, da KILOGRAMI NE DEFINIRAJO TEBE. nekateri imajo tezje nekateri lazje kosti, razlicno veliko vode v telesu in ce te kaj pomiri se bo tvoje telo v casu pubertete spremenilo ogromnokrat. ne obremenjuj se prevec. ljudje ki so pristni in jim je do tebe (ZAGOTOVO jih je na stotine) bodo v tebi videli veliko vec kot kilograme.
lepo se imej in imdj se rada srcek!!
naj za zacetek povem, da KILOGRAMI NE DEFINIRAJO TEBE. nekateri imajo tezje nekateri lazje kosti, razlicno veliko vode v telesu in ce te kaj pomiri se bo tvoje telo v casu pubertete spremenilo ogromnokrat. ne obremenjuj se prevec. ljudje ki so pristni in jim je do tebe (ZAGOTOVO jih je na stotine) bodo v tebi videli veliko vec kot kilograme.
lepo se imej in imdj se rada srcek!!
0
Moj odgovor:
Športnica:)
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Odgovore plss
okk bom js kr zacela
ukvarjam se z sportom.. ne nom rekla kater saj ni vazno.. no in igram tudi elektr. kitaro. no jst sm zaj v pretekle pol leta odkar se je sola sper zacela ful nehala vadit in moji mami je to zacelo it ful nazivc. jst sem ji ze peed solo rekla da neb vec hodla ker imam ful v aoli in pri tem aportu saj mi gre letos za vstop v reprezentanco. no in ona je men prejsn tedn rekla da ce ne zacnem vec vadit mw bo izpisala iz sporta. men to ni vsec saj jst v sportu uzivam in v kaj vse lahko dosezem. moj oce zeli da jst naprej treniram saj ve kaj lahk dosezem. rud ona me spodbuja ampak mi zaj pred glavo mece to glasbemo solo. dans mi je pa rekla da ima ona tega dovolj zato ker se ne zresnim. da je moj fokus padel, moje ocene in da se posvecam sam se temu sportu kar ni vredu. rekla jw tud da ne bom nehala z glasbeno doklr ona nev rekla ker mi lahk pomaga pr vpisu v sredno.. men to ni normalm. sili me v nekaj cesar nocem vec in pi grozi z izpisom iz necesa kar mam rada.. mislim a je to normal? pac men to ni vred.. in zaj par mescv se je moje dusevno zdravje tud ful poslabšalo.. pc tko vse gre marob.. moje prjatelce so jezne na mene zato ker se se kr pogovrajm z enim bivsim od ene ko ga je ona pustla.. on ni nardil nic tazga in mi2 sva prjatla ze od malga tkda ga nea morem kr tal zacet ignorirat.. mam mi tezi s tem jaz pa mam paniko cel cajt zarad vsega... a mi lahk kdo prosim kej svetuje, al pa pove kaj ke on nardil v situaciji? ful bom hvaleznaa
sory za dolg spisek
hvala za vse odgovore in lepe praznike vsem:blush::heart:
ukvarjam se z sportom.. ne nom rekla kater saj ni vazno.. no in igram tudi elektr. kitaro. no jst sm zaj v pretekle pol leta odkar se je sola sper zacela ful nehala vadit in moji mami je to zacelo it ful nazivc. jst sem ji ze peed solo rekla da neb vec hodla ker imam ful v aoli in pri tem aportu saj mi gre letos za vstop v reprezentanco. no in ona je men prejsn tedn rekla da ce ne zacnem vec vadit mw bo izpisala iz sporta. men to ni vsec saj jst v sportu uzivam in v kaj vse lahko dosezem. moj oce zeli da jst naprej treniram saj ve kaj lahk dosezem. rud ona me spodbuja ampak mi zaj pred glavo mece to glasbemo solo. dans mi je pa rekla da ima ona tega dovolj zato ker se ne zresnim. da je moj fokus padel, moje ocene in da se posvecam sam se temu sportu kar ni vredu. rekla jw tud da ne bom nehala z glasbeno doklr ona nev rekla ker mi lahk pomaga pr vpisu v sredno.. men to ni normalm. sili me v nekaj cesar nocem vec in pi grozi z izpisom iz necesa kar mam rada.. mislim a je to normal? pac men to ni vred.. in zaj par mescv se je moje dusevno zdravje tud ful poslabšalo.. pc tko vse gre marob.. moje prjatelce so jezne na mene zato ker se se kr pogovrajm z enim bivsim od ene ko ga je ona pustla.. on ni nardil nic tazga in mi2 sva prjatla ze od malga tkda ga nea morem kr tal zacet ignorirat.. mam mi tezi s tem jaz pa mam paniko cel cajt zarad vsega... a mi lahk kdo prosim kej svetuje, al pa pove kaj ke on nardil v situaciji? ful bom hvaleznaa
sory za dolg spisek
hvala za vse odgovore in lepe praznike vsem:blush::heart:
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(151)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(66)
Šport me na sploh ne zanima.
(114)
