trema, živčnost in stres
4
živjo,
že od nekdaj imam ogromno tremo pred nastopi, stres pa pred ocenjevanji, živčna pa sem skoraj za vsako malenkost.
npr. (vzemimo za primer da imam govorni nastop)
večer pred ocenjevanjem me zelo boli trebuh in ves čas razmišljam samo o tem
ko po parih urah končno zaspim celo noč sanjam o tem in ponavljam besedilo (oz snov) tr se zvijam
ko se zbduim je prva stvar na katero pomislim to
cel dan se tresem in razmišljam samo o tem
bolj ko se bliža ta ura bolj se tresem in trepetam
odkrila sem malo pomirjevalo, pred uro se zaklenem na wc za kakšno minuto in se poskušam pomiriti
zaleže za 5min potem pa stres spet udari!
začne me boleti trebuh tako da komaj stojim, če dam roko predse se mi dobesedno trese
ko me pokličejo da je čas za mojo predstavitev vstanem in komaj hodim tako sem živčna
ko začnem se mi malo zatika, glas se mi trese in govorim zelo zelo hitro
in ko oddelam nastop se še vedno tresem!
boličine v trebuhu in kako živčna sem pa sploh opisat ne morm!
če si prebral/a moj problem in če mi znaš oz mi boš pomagal/a bom zelo hvaležna
lp
že od nekdaj imam ogromno tremo pred nastopi, stres pa pred ocenjevanji, živčna pa sem skoraj za vsako malenkost.
npr. (vzemimo za primer da imam govorni nastop)
večer pred ocenjevanjem me zelo boli trebuh in ves čas razmišljam samo o tem
ko po parih urah končno zaspim celo noč sanjam o tem in ponavljam besedilo (oz snov) tr se zvijam
ko se zbduim je prva stvar na katero pomislim to
cel dan se tresem in razmišljam samo o tem
bolj ko se bliža ta ura bolj se tresem in trepetam
odkrila sem malo pomirjevalo, pred uro se zaklenem na wc za kakšno minuto in se poskušam pomiriti
zaleže za 5min potem pa stres spet udari!
začne me boleti trebuh tako da komaj stojim, če dam roko predse se mi dobesedno trese
ko me pokličejo da je čas za mojo predstavitev vstanem in komaj hodim tako sem živčna
ko začnem se mi malo zatika, glas se mi trese in govorim zelo zelo hitro
in ko oddelam nastop se še vedno tresem!
boličine v trebuhu in kako živčna sem pa sploh opisat ne morm!
če si prebral/a moj problem in če mi znaš oz mi boš pomagal/a bom zelo hvaležna
lp
29. Oktober 2021
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Okej! Bom probala pomagat.
Preden zaspiš, si na obraz nadeni nasmeh ter zapri oči. predstavljaj si, da si pred celim razredom, kjer lepo, počasi in umirjeno govoriš o tem, o čemer pač hočeš govoriti. Predstavljaj si, kako ti učiteljica pove da si dobila pet. Ali pa štiri, kar je tudi zelo dobra ocena. In potem kar naenkrat zaspiš.
Ko se zbudiš, z nasmehom na obrazu vstaneš, ter se dobro urediš, da boš pred razredom dobro izgleda. Cel dan razmišljaš o tem kako boš dobila pet ali pa štiri.
Ko si pred razredom gledaš lubenice. Če boš prej dobro vadila boš lahko ko bo šlo zares govorila in med tem razmišljala koliko kumaric boš pojedla pri večerji in bo kar naenkrat konec. Razred ti bo močno zaploskal ter, ko boš sedla k mizi ti bo prijateljica povedala kako super si bila.
Upam da je pomagalo.
Lep pozdravček.
Preden zaspiš, si na obraz nadeni nasmeh ter zapri oči. predstavljaj si, da si pred celim razredom, kjer lepo, počasi in umirjeno govoriš o tem, o čemer pač hočeš govoriti. Predstavljaj si, kako ti učiteljica pove da si dobila pet. Ali pa štiri, kar je tudi zelo dobra ocena. In potem kar naenkrat zaspiš.
Ko se zbudiš, z nasmehom na obrazu vstaneš, ter se dobro urediš, da boš pred razredom dobro izgleda. Cel dan razmišljaš o tem kako boš dobila pet ali pa štiri.
Ko si pred razredom gledaš lubenice. Če boš prej dobro vadila boš lahko ko bo šlo zares govorila in med tem razmišljala koliko kumaric boš pojedla pri večerji in bo kar naenkrat konec. Razred ti bo močno zaploskal ter, ko boš sedla k mizi ti bo prijateljica povedala kako super si bila.
Upam da je pomagalo.
Lep pozdravček.
1
29. Oktober 2021
Heartofbooks(vgooglelahkovpišešmojvzdevekindšprvo)
živjo, naj naj hvala za odgovor in moram ti povedati da to pomaga saj sem si že sama izumila nekaj podobnega, preden sem nastopila sem zaprla oči in si predstavljala da to opravim karseda odlično, vendar nisem pomislila da lahko naredim točno to kar si napisala, hvala in poskusila bom točno tako, še enkrat hvala
29. Oktober 2021
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Uff meni se to tut dojaka
. Js probam vadit najprej sama potem z mami nato z celo družin in tako se naučim, da bo vse ok. Je pa res da minje lažje ker tekmujem v plesu in sem navajena veliko ljudi.
Upam da sem ti kej pomagala.
Ly, doggy
. Js probam vadit najprej sama potem z mami nato z celo družin in tako se naučim, da bo vse ok. Je pa res da minje lažje ker tekmujem v plesu in sem navajena veliko ljudi.
Upam da sem ti kej pomagala.
Ly, doggy
1
29. Oktober 2021
tudi jaz vadim tako
ja več nastopaš, lažje je
in vlila si mi več samozavesti
hvala 😉
ja več nastopaš, lažje je
in vlila si mi več samozavesti
hvala 😉
29. Oktober 2021
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jaz mam pa velik strah pred tem da se mi bi vsi smejali ampak tega nočem zaupat ostalim ....jaz poskušam samo zapreti oči in nahitro povedati
1
29. Oktober 2021
😂tudi jaz sem kdaj taka, enkrat sem začela govoriti in me je moral učitelj ustavii in mi je rekel da govorim kot bi bežala pred tropom volkov, rekel je naj začnem še enkrat in tokrat govorim počasneje 😅
in ja hvala za odgovor, veliko mi pomeni če vem da nisem edina s temi težavami 😉
in ja hvala za odgovor, veliko mi pomeni če vem da nisem edina s temi težavami 😉
29. Oktober 2021
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
upam da se naše takšne težave rešijo
1
29. Oktober 2021
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
tudi jaz imam te težave in nevem kako naj ti pomagam
0
4. November 2021
Moj odgovor:
😭Scared 12-years girl
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Nočne more in strah
Danes sem ponoči mela zelo strašne sanje. Lahko vam jih opišem. Pač z družino smo se igrali na vrtu in teraso smo meli odprto. Imeli smo tudi zavese in te so bile zavrnjene do polovice. Nato pa je iz zaves (za zavesami) pokukala taka dolga, kosmata, črna šapa. Dejansko bi lahko rekla, da je malo spominjala na človeško roko. Nato smo vsi rekli KAJ JE TO. Jaz sem pogledala in sm videla v zavesi neki tko čudno zavito, neki je se je ovilo z zaveso. Potem sem V SANJAH videla da so bile le sanje. Torej, to kar sem sanjala so bile sanje tudi v sanjah
V sanjah sem se nato zbudila in povedala mami kake sanje sem mela. Nato pa je mami rekla da se je V SANJAH to resnično zgodilo, pač da je res bila neka črna šapa.
No, potem sem se (v rl) takoj zbudila in sm bla cist ohromljena, mela sem prisluhe, videla sem neke sence, nisem mogla poklicat mame kr sm se bala da bi mi duh zaprl usta... Zdej sm že budna in ko je ati pršu gor sm mu vse povedala in se zjokala. Kaj naj naredim da ne bom več tako hroma Oz. Prestrašena? Hvala!
V sanjah sem se nato zbudila in povedala mami kake sanje sem mela. Nato pa je mami rekla da se je V SANJAH to resnično zgodilo, pač da je res bila neka črna šapa.
No, potem sem se (v rl) takoj zbudila in sm bla cist ohromljena, mela sem prisluhe, videla sem neke sence, nisem mogla poklicat mame kr sm se bala da bi mi duh zaprl usta... Zdej sm že budna in ko je ati pršu gor sm mu vse povedala in se zjokala. Kaj naj naredim da ne bom več tako hroma Oz. Prestrašena? Hvala!
Pred 1 dnevom
Obvestila
29.1.2025
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE
Naročniki revije Pil, pozor!
Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.
Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.
Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.
Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Ti&jaz?
Všeč mi je, vedno vse z veseljem preberem.
130 (24%)
Je okej, ampak me ne zanimajo vse vsebine.
326 (60%)
Všeč so mi le nasveti bralcev.
36 (7%)
Ni mi všeč, me ne zanima.
53 (10%)
