trema, živčnost in stres
4
živjo,
že od nekdaj imam ogromno tremo pred nastopi, stres pa pred ocenjevanji, živčna pa sem skoraj za vsako malenkost.
npr. (vzemimo za primer da imam govorni nastop)
večer pred ocenjevanjem me zelo boli trebuh in ves čas razmišljam samo o tem
ko po parih urah končno zaspim celo noč sanjam o tem in ponavljam besedilo (oz snov) tr se zvijam
ko se zbduim je prva stvar na katero pomislim to
cel dan se tresem in razmišljam samo o tem
bolj ko se bliža ta ura bolj se tresem in trepetam
odkrila sem malo pomirjevalo, pred uro se zaklenem na wc za kakšno minuto in se poskušam pomiriti
zaleže za 5min potem pa stres spet udari!
začne me boleti trebuh tako da komaj stojim, če dam roko predse se mi dobesedno trese
ko me pokličejo da je čas za mojo predstavitev vstanem in komaj hodim tako sem živčna
ko začnem se mi malo zatika, glas se mi trese in govorim zelo zelo hitro
in ko oddelam nastop se še vedno tresem!
boličine v trebuhu in kako živčna sem pa sploh opisat ne morm!
če si prebral/a moj problem in če mi znaš oz mi boš pomagal/a bom zelo hvaležna
lp
:sunglasses:
že od nekdaj imam ogromno tremo pred nastopi, stres pa pred ocenjevanji, živčna pa sem skoraj za vsako malenkost.
npr. (vzemimo za primer da imam govorni nastop)
večer pred ocenjevanjem me zelo boli trebuh in ves čas razmišljam samo o tem
ko po parih urah končno zaspim celo noč sanjam o tem in ponavljam besedilo (oz snov) tr se zvijam
ko se zbduim je prva stvar na katero pomislim to
cel dan se tresem in razmišljam samo o tem
bolj ko se bliža ta ura bolj se tresem in trepetam
odkrila sem malo pomirjevalo, pred uro se zaklenem na wc za kakšno minuto in se poskušam pomiriti
zaleže za 5min potem pa stres spet udari!
začne me boleti trebuh tako da komaj stojim, če dam roko predse se mi dobesedno trese
ko me pokličejo da je čas za mojo predstavitev vstanem in komaj hodim tako sem živčna
ko začnem se mi malo zatika, glas se mi trese in govorim zelo zelo hitro
in ko oddelam nastop se še vedno tresem!
boličine v trebuhu in kako živčna sem pa sploh opisat ne morm!
če si prebral/a moj problem in če mi znaš oz mi boš pomagal/a bom zelo hvaležna
lp
:sunglasses:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Okej! Bom probala pomagat.
Preden zaspiš, si na obraz nadeni nasmeh ter zapri oči. predstavljaj si, da si pred celim razredom, kjer lepo, počasi in umirjeno govoriš o tem, o čemer pač hočeš govoriti. Predstavljaj si, kako ti učiteljica pove da si dobila pet. Ali pa štiri, kar je tudi zelo dobra ocena. In potem kar naenkrat zaspiš.
Ko se zbudiš, z nasmehom na obrazu vstaneš, ter se dobro urediš, da boš pred razredom dobro izgleda. Cel dan razmišljaš o tem kako boš dobila pet ali pa štiri.
Ko si pred razredom gledaš lubenice. Če boš prej dobro vadila boš lahko ko bo šlo zares govorila in med tem razmišljala koliko kumaric boš pojedla pri večerji in bo kar naenkrat konec. Razred ti bo močno zaploskal ter, ko boš sedla k mizi ti bo prijateljica povedala kako super si bila.
Upam da je pomagalo.
Lep pozdravček.
Preden zaspiš, si na obraz nadeni nasmeh ter zapri oči. predstavljaj si, da si pred celim razredom, kjer lepo, počasi in umirjeno govoriš o tem, o čemer pač hočeš govoriti. Predstavljaj si, kako ti učiteljica pove da si dobila pet. Ali pa štiri, kar je tudi zelo dobra ocena. In potem kar naenkrat zaspiš.
Ko se zbudiš, z nasmehom na obrazu vstaneš, ter se dobro urediš, da boš pred razredom dobro izgleda. Cel dan razmišljaš o tem kako boš dobila pet ali pa štiri.
Ko si pred razredom gledaš lubenice. Če boš prej dobro vadila boš lahko ko bo šlo zares govorila in med tem razmišljala koliko kumaric boš pojedla pri večerji in bo kar naenkrat konec. Razred ti bo močno zaploskal ter, ko boš sedla k mizi ti bo prijateljica povedala kako super si bila.
Upam da je pomagalo.
Lep pozdravček.
1
Heartofbooks(vgooglelahkovpišešmojvzdevekindšprvo)
živjo, naj naj hvala za odgovor in moram ti povedati da to pomaga saj sem si že sama izumila nekaj podobnega, preden sem nastopila sem zaprla oči in si predstavljala da to opravim karseda odlično, vendar nisem pomislila da lahko naredim točno to kar si napisala, hvala in poskusila bom točno tako, še enkrat hvala
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Uff meni se to tut dojaka:confounded:. Js probam vadit najprej sama potem z mami nato z celo družin in tako se naučim, da bo vse ok. Je pa res da minje lažje ker tekmujem v plesu in sem navajena veliko ljudi.
Upam da sem ti kej pomagala.
Ly, doggy:kissing_heart:
Upam da sem ti kej pomagala.
Ly, doggy:kissing_heart:
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jaz mam pa velik strah pred tem da se mi bi vsi smejali ampak tega nočem zaupat ostalim ....jaz poskušam samo zapreti oči in nahitro povedati:stuck_out_tongue_winking_eye::upside_down::stuck_out_tongue_winking_eye::stuck_out_tongue_winking_eye::blue_heart::yum::slight_frown::wink:
1
😂tudi jaz sem kdaj taka, enkrat sem začela govoriti in me je moral učitelj ustavii in mi je rekel da govorim kot bi bežala pred tropom volkov, rekel je naj začnem še enkrat in tokrat govorim počasneje 😅
in ja hvala za odgovor, veliko mi pomeni če vem da nisem edina s temi težavami 😉
in ja hvala za odgovor, veliko mi pomeni če vem da nisem edina s temi težavami 😉
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
upam da se naše takšne težave rešijo
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
tudi jaz imam te težave in nevem kako naj ti pomagam
0
Moj odgovor:
💜🍭👑
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Snapchat
hejj mene zanima kako zamenjat profilno sliko na sanapu? pač da nimaš več tistega človčka? hvalaa
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(50)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(66)
Ne preberem Ti&jaz.
(20)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Aktualne objave
Zadnji odgovori v Svetovalnici
Tukaj je nekaj prejšnjih odgovorov:
https://www.pil.si/forumi/svetovalnica/samozadolovanj
