tresnje-social anexiety
0
tresenje
Pozdravljeni
Js se mi zdi da mam social anxiety ze neki casa ma nism prepricana
js sm drugace res social buterfly in extrovert pa use to
ampak js sm mela ze prejsnje solsko leto zaradi stresa pa sole se mi zdi da sm dobila social anexiety(se opravicujem ce sm narobe napisala verjetno sm).
in ubistvu ko rabim neki govorit al ko sm rabla test pisat pa nekomu pomagat se mi zgornji del prav glava začela trest pac namesko hand shaking se mije glava tresla in tipo nevem kako opisat sam ce premaknem se mi trese ubistvu se nesmem premikat dobesedno moram okamenit da se mi nezavne trest da preprecim do tresnje glave.
No in med poletjem sm se tega gremo rect nekako "znebila"in zdej u soli ko smo meli kako predstavitev je nism mela in zdej se mi nekako vraca sploh nism bla js uprasana in sm se zacela trest mislim glava ker pac fora je v temu da sm confident pa to ampak je problem ker js se najbolj bojim tega tresenja glave ker je zelo neprijeten obcutek ki ga nemorem nadzirat.
Trust me res sm probala useee
probala sm se soocit stem probala sm samo pustit da mine probala sm met neke vaje dihalne probala sm ne mislit nato resss use in cisto nic ni pomagalo.In ni tolko do tega social anexiety ampak do tresenja ker js nimam trasnega problema govorit pred drugimi ampak js se ful bojim tega tresenja da mi spet pride kr pride kr samo od sebe nevem res
Vem da je mogoce merazumljivo samo kaj mi lahko gdo svetuje kaj da nardim pa prosim samo ne dihalne vaje ker mi ni pomagalo
in ce mi zna gdo povedat kaj naj bi blo to
mislim vem da niste strokovnjaki samo prosim nevem kaj da nardim vec
hvala vam ful
Lp
Js se mi zdi da mam social anxiety ze neki casa ma nism prepricana
js sm drugace res social buterfly in extrovert pa use to
ampak js sm mela ze prejsnje solsko leto zaradi stresa pa sole se mi zdi da sm dobila social anexiety(se opravicujem ce sm narobe napisala verjetno sm).
in ubistvu ko rabim neki govorit al ko sm rabla test pisat pa nekomu pomagat se mi zgornji del prav glava začela trest pac namesko hand shaking se mije glava tresla in tipo nevem kako opisat sam ce premaknem se mi trese ubistvu se nesmem premikat dobesedno moram okamenit da se mi nezavne trest da preprecim do tresnje glave.
No in med poletjem sm se tega gremo rect nekako "znebila"in zdej u soli ko smo meli kako predstavitev je nism mela in zdej se mi nekako vraca sploh nism bla js uprasana in sm se zacela trest mislim glava ker pac fora je v temu da sm confident pa to ampak je problem ker js se najbolj bojim tega tresenja glave ker je zelo neprijeten obcutek ki ga nemorem nadzirat.
Trust me res sm probala useee
probala sm se soocit stem probala sm samo pustit da mine probala sm met neke vaje dihalne probala sm ne mislit nato resss use in cisto nic ni pomagalo.In ni tolko do tega social anexiety ampak do tresenja ker js nimam trasnega problema govorit pred drugimi ampak js se ful bojim tega tresenja da mi spet pride kr pride kr samo od sebe nevem res
Vem da je mogoce merazumljivo samo kaj mi lahko gdo svetuje kaj da nardim pa prosim samo ne dihalne vaje ker mi ni pomagalo
in ce mi zna gdo povedat kaj naj bi blo to
mislim vem da niste strokovnjaki samo prosim nevem kaj da nardim vec
hvala vam ful
Lp
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
aja pa sam da se dodam da ubistvu do zdaj sm ful hitro se zacela z nekom neznanim pogivarjat v smislu hitro najdem remo ker nism sramezljiva sam zdaj ko pomislim na to tresenje ze ko se pogovarjam z nekom da se mije vrnilo mije unicoo celo voljo
0
tresenje
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo!
Hm, priznam, da še nisem slišala, da bi se komu v stresnih situacijah tresla glava, verjamem pa, da ti gre na živce (tudi to, da kljub vsemu, kar si poskusila, tresenje ni izginilo).
Kot si že omenila, se tresenje pojavi tudi takrat, ko nisi pod stresom, ampak čutiš strah pred tem, da bi se tresenje znova pojavilo. Čeprav se zavedam, da je to lažje rečeno kot storjeno, bi ti svetovala, da takrat, ko začneš razmišljati npr. "Ojoj, upam, da se mi ne bo spet začela tresti glava, Kaj če se pet začne tresti in potem me bodo vsi gledali..." (itd. itd.), prijazno in potrpežljivo preusmeriš svoje misli drugam. Mogoče začneš risati, ali pa se osredotočiš na to, kako je npr. sošolka, ki je vprašana, oblečena, ali da si v glavi poveš 3 stvari, ki jih vidiš, vonjaš, slišiš, tipaš, okusiš. Tako boš preusmerila svojo pozornost na nekaj drugega in hkrati postala bolj čuječa (Čuječnost je res super stvar, ker te prizemlji in umiri, AMPAK, da si čuječ je nujno, da svoje misli tudi sprejmešin jih ne obsojaš, predvsem pa da ne obsojaš sebe, da te misli imaš :) ).
Si se s kom že pogovorila o tem (s tvojo mami/atijem ali kakšno prijateljico)? Čeprav razumem, da ti bo morda malo nerodno, bi mogoče bila dobra ideja, da to poveš svojima staršema. Lahko gre tudi za kaj fizičnega, ni nujno, da je težava na duševni ravni.
Naj te pa samo še enkrat opomnim, da bodi potrpežljiva s sabo, in da, kadar se ti poraja kakšna negativna misel, se počutiš žalostno, jezno ipd. se raje kot da se obsojaš, vprašaj: "Hm, zakaj to doživljam?" in probaj ugotoviti, kaj bi lahko bil razlog za te misli oz. počutje.
Upam, da sem vsaj malo pomagala in da se boš kmalu počutila bolje!
Lp,
Spominčica
Hm, priznam, da še nisem slišala, da bi se komu v stresnih situacijah tresla glava, verjamem pa, da ti gre na živce (tudi to, da kljub vsemu, kar si poskusila, tresenje ni izginilo).
Kot si že omenila, se tresenje pojavi tudi takrat, ko nisi pod stresom, ampak čutiš strah pred tem, da bi se tresenje znova pojavilo. Čeprav se zavedam, da je to lažje rečeno kot storjeno, bi ti svetovala, da takrat, ko začneš razmišljati npr. "Ojoj, upam, da se mi ne bo spet začela tresti glava, Kaj če se pet začne tresti in potem me bodo vsi gledali..." (itd. itd.), prijazno in potrpežljivo preusmeriš svoje misli drugam. Mogoče začneš risati, ali pa se osredotočiš na to, kako je npr. sošolka, ki je vprašana, oblečena, ali da si v glavi poveš 3 stvari, ki jih vidiš, vonjaš, slišiš, tipaš, okusiš. Tako boš preusmerila svojo pozornost na nekaj drugega in hkrati postala bolj čuječa (Čuječnost je res super stvar, ker te prizemlji in umiri, AMPAK, da si čuječ je nujno, da svoje misli tudi sprejmešin jih ne obsojaš, predvsem pa da ne obsojaš sebe, da te misli imaš :) ).
Si se s kom že pogovorila o tem (s tvojo mami/atijem ali kakšno prijateljico)? Čeprav razumem, da ti bo morda malo nerodno, bi mogoče bila dobra ideja, da to poveš svojima staršema. Lahko gre tudi za kaj fizičnega, ni nujno, da je težava na duševni ravni.
Naj te pa samo še enkrat opomnim, da bodi potrpežljiva s sabo, in da, kadar se ti poraja kakšna negativna misel, se počutiš žalostno, jezno ipd. se raje kot da se obsojaš, vprašaj: "Hm, zakaj to doživljam?" in probaj ugotoviti, kaj bi lahko bil razlog za te misli oz. počutje.
Upam, da sem vsaj malo pomagala in da se boš kmalu počutila bolje!
Lp,
Spominčica
1
Tresenje
Hvala ti ful res
Moj odgovor:
#prijavljenapunca
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Pust(vem, da je se dalec)
hello!
pac vem da je pust se dalec ampak js res ne vm, kaj naj. moja sosolka je kupla zetko oktobra kostum za pust(hudica) da bi ble to ane, ampak problem pa je da js takrt nism nc razmisljala in sm rekla da je ok in zj pac ne bi bla hudic kr se mi ne zdi prou(pac sm verna... in ni sam to, ampak res neki cutm kukr da ni prou da sm hudic..., ce veste, kaj hocm povedat) zj sploh ne morm nc vec narest sploh ji pa ne morm razlozit...
ne vem mogla sm nekam napisat, ce mi boste plis pomagal! bom pa hvalezna usakega odgovora:blush:
p.s. prjauljena sm, sam se nocm izdt
se enkrat hvala kr si pogledu/pogledala in hvala ce odgovoris
pac vem da je pust se dalec ampak js res ne vm, kaj naj. moja sosolka je kupla zetko oktobra kostum za pust(hudica) da bi ble to ane, ampak problem pa je da js takrt nism nc razmisljala in sm rekla da je ok in zj pac ne bi bla hudic kr se mi ne zdi prou(pac sm verna... in ni sam to, ampak res neki cutm kukr da ni prou da sm hudic..., ce veste, kaj hocm povedat) zj sploh ne morm nc vec narest sploh ji pa ne morm razlozit...
ne vem mogla sm nekam napisat, ce mi boste plis pomagal! bom pa hvalezna usakega odgovora:blush:
p.s. prjauljena sm, sam se nocm izdt
se enkrat hvala kr si pogledu/pogledala in hvala ce odgovoris
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Aktualne objave
Zadnji odgovori v Svetovalnici
Hej!
Nevem lih kako odstraniti madeže bom ...
veselela sm da ima nekdo iste težave tudi ...