Živjo:wave::heart::grinning: . Zdaj, glede na to, kar opisuješ, se zdi, da tvoje telo reagira na fizične napore s tresenjem ali šibkostjo v rokah, še posebej, ko gre za težje obremenitve ali daljše zadrževanje določenih položajev, kot je oprijem. To ni nujno znak nečesa resnega, vendar lahko gre za več dejavnikov, ki bi to povzročili.

Možni razlogi:
Prekomerna napetost mišic: Če preveč napneš mišice ali jih preobremeniš, se lahko pojavijo tresenja. To je pogost pojav, če tvoje telo še ni navajeno na določene vrste treningov ali če si se dolgo izogibal vadbi.
Pomanjkanje vzdržljivosti: Če tvoje roke začnejo "pajtlati" pri oprijemu, to lahko pomeni, da tvoje mišice ali hrbtne mišice nimajo dovolj vzdržljivosti za daljše obremenitve. To je lahko tudi znak, da moraš postopoma povečevati obremenitve.
Nizka raven energije ali hranil: Če se ne prehranjuješ dovolj (zlasti beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov), lahko tvoje telo težje prenese fizične napore, kar se lahko pokaže v obliki tresenja ali občutka šibkosti.
Nizek krvni sladkor: Če se ti treseta roki po večji napori, bi to lahko bilo tudi zaradi znižanja ravni sladkorja v krvi, kar se lahko zgodi, če pred treningom ali med njim ne zaužiješ dovolj hrane.
Stres ali anksioznost: Ponekod lahko telesna napetost ali tresenje roke nastane tudi zaradi stresa ali tesnobe, ker telo reagira na napor z večjo napetostjo.
Kaj lahko storiš:
Postopno povečevanje obremenitev: Če se preveč obremenjuješ s težkimi vajami, poskusi postopoma povečevati intenzivnost treningov, tako da bo tvoje telo imelo čas za prilagoditev.
Prehrana: Poskrbi, da uživaš dovolj energije pred treningom (ogljikovi hidrati) in da se po vadbi okrepiš z dovolj beljakovinami za mišično rast.
Redni treningi: Poskusi izvajati redne treninge za roke in oprijem, saj boš s tem izboljšal svojo vzdržljivost in moč v rokah.
Poslušaj svoje telo: Če se tresenje pogosto ponavlja ali postaja močnejše, bi bilo smiselno, da se posvetuješ z zdravnikom, da preveriš, ali obstaja kakšen drug zdravstveni dejavnik, ki vpliva na to.
Ne skrbi preveč, saj to ni nujno nekaj zelo resnega, vendar je dobro, da spremljaš simptome in se posvetuješ z zdravnikom, če se to nadaljuje. Se kdaj zgodi tudi pri drugih vajah ali samo pri teh težjih obremenitvah?