Workout
0
workout girl
Oj, <3
no js mam zlo zlo suhe noge čeprov sm stara že 14, zato bi rada mela ehm mau večjo zadnjico. No našla sem 2 workouta, ki bi ju delala (s taprvim sem lih začela), ampak mam par uprašanj.
1. A to delaš vsak dan?
2. Kokrat na dan pa a zjutri al zvečer?
3. A če nehaš delat workoute a pol se ti zadnjica nazaj zmanjša al kk bi to napisala?
4. Če kljiub temu ješ kako ne najbolj zdravo hrano a to še usen deluje?
5. A deluje tut če ne nardiš useh vaj ampak rečmo sam pov?
6. Kaj se zgodi če delaš recimo to kar je na prvem linku več kot dva tedna recimo da skos delaš?
Še povezavi:
https://www.youtube.com/watch?v=i3UXUY8jVR0
https://www.youtube.com/watch?v=yV7fDgNlYKM
Hvala vsem ka mi boste znali pomagat <3
no js mam zlo zlo suhe noge čeprov sm stara že 14, zato bi rada mela ehm mau večjo zadnjico. No našla sem 2 workouta, ki bi ju delala (s taprvim sem lih začela), ampak mam par uprašanj.
1. A to delaš vsak dan?
2. Kokrat na dan pa a zjutri al zvečer?
3. A če nehaš delat workoute a pol se ti zadnjica nazaj zmanjša al kk bi to napisala?
4. Če kljiub temu ješ kako ne najbolj zdravo hrano a to še usen deluje?
5. A deluje tut če ne nardiš useh vaj ampak rečmo sam pov?
6. Kaj se zgodi če delaš recimo to kar je na prvem linku več kot dva tedna recimo da skos delaš?
Še povezavi:
https://www.youtube.com/watch?v=i3UXUY8jVR0
https://www.youtube.com/watch?v=yV7fDgNlYKM
Hvala vsem ka mi boste znali pomagat <3
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hjoj o tem pa nimam pojma:disappointed::disappointed_relieved:.. Oprosti, drugač bi ti z veseljem pomagala
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
O tem nimam pojma tako kot LUCIJA22, ampak samo povem, da je normalno v puberteta zato nč skrbet
O tem nimam pojma tako kot LUCIJA22, ampak samo povem, da je normalno v puberteta zato nč skrbet
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
am...zadnjica se mi zdi da se ti ne more zmansat, ja to delas vsak dan no kaksn dan lahk prskocs ko si recimo na morju al pa kam gres al pa se ti ne da, večkrat na dan kot bos nardila hitrej bo se mi zdi da ni vazno ce zjutri al zvecer sam ce bos zvecer bos rabla vec casa da zaspis, mislm da deluje ce jes nezdravo sam bos rabla vec casa, ce naredis samo polovico vaj bos rabla vec casa, nimam pojma za vprasanje 6 kr se mi ne da gledat linke
0
jnfnwfkjnfwn
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Velikost zadnjice je pogojena z veliko dejavniki, med drugim tudi količino mišične mase ter maščobe v tem delu telesa. Oboje je delno pogojeno z genetskimi dejavniki, lahko pa na to vplivamo tudi z aktivnostjo in prehrano. Več (nezdrave) hrane lahko poveča količino maščobe in tako poveča ta del telesa (ter tudi druge), količina telesne vadbe pa poveča mišično maso. Teoretično si lahko spremeniš obliko zadnjice z vajami, vendar so v večini te vaje veliko manj učinkovite kot "influencerji" in podobne osebe trdijo.
Še odgovori na tvoja vprašanja:
1. & 2. Teoretično lahko te vaje izvajaš vsak dan (enkrat ali večkrat), vendar se lahko zgodi, da ponavljanje istih vaj vsak dan preobremeni določene mišice in povzroči bolečine ter poveča verjetnost poškodb. Bolje je, če kombiniraš različne vaje oziroma namesto vaj kakšen dan hodiš/kolesariš/rolaš ipd. Telovadba zjutraj je dobra, ker te prebudi, je pa zjutraj večja verjetnost poškodb, ker telo še ni ogreto. Vadba pred spanjem lahko povzroči, da ne moreš zaspati.
3. Odvisno od osebe. Kot je napisano v začetku odgovora, na velikost zadnjice vpliva veliko dejavnikov, zato je težko povedati, kaj se bo zgodilo v tvojem primeru.
4. Z vajami zagotovo treniraš mišice v teh delih telesa, kar lahko privede do sprememb v izgledu tega dela telesa. V tvojem primeru bi nezdrava prehrana lahko tvojo zadnjico še bolj povečala, saj bi lahko povzročila povečanje količine maščobe v tvojem telesu.
5. Odvisno od osebe. Kot je napisano v začetku odgovora, na velikost zadnjice vpliva veliko dejavnikov, zato je težko povedati, kaj se bo zgodilo v tvojem primeru. Lahko se zgodi, da opaziš povečanje zadnjice, zmanjšanje zadnjice, spremembo oblike ali pa sploh nobene spremembe.
6. Odvisno od osebe. Na velikost zadnjice vpliva veliko dejavnikov, zato je težko povedati, kaj se bo zgodilo v tvojem primeru. Ponavljanje istih vaj vsak dan lahko preobremeni določene mišice in povzroči bolečine ter poveča verjetnost poškodb. Bolje je, če kombiniraš različne vaje oziroma namesto vaj kakšen dan hodiš/kolesariš/rolaš ipd.
Izgled tvoje zadnjice, se ti mogoče zdi pomemben, vendar zagotovo ni najbolj pomembna stvar v tvojem življenju. Poskusi se osredotočiti na dele telesa, ki so ti všeč in boš najverjetneje spoznala, da si v redu, takšna kot si. Poleg tega se tvoje telo še spreminja, zato ni potrebe, da se obremenjuješ s takšnimi stvarmi.
Velikost zadnjice je pogojena z veliko dejavniki, med drugim tudi količino mišične mase ter maščobe v tem delu telesa. Oboje je delno pogojeno z genetskimi dejavniki, lahko pa na to vplivamo tudi z aktivnostjo in prehrano. Več (nezdrave) hrane lahko poveča količino maščobe in tako poveča ta del telesa (ter tudi druge), količina telesne vadbe pa poveča mišično maso. Teoretično si lahko spremeniš obliko zadnjice z vajami, vendar so v večini te vaje veliko manj učinkovite kot "influencerji" in podobne osebe trdijo.
Še odgovori na tvoja vprašanja:
1. & 2. Teoretično lahko te vaje izvajaš vsak dan (enkrat ali večkrat), vendar se lahko zgodi, da ponavljanje istih vaj vsak dan preobremeni določene mišice in povzroči bolečine ter poveča verjetnost poškodb. Bolje je, če kombiniraš različne vaje oziroma namesto vaj kakšen dan hodiš/kolesariš/rolaš ipd. Telovadba zjutraj je dobra, ker te prebudi, je pa zjutraj večja verjetnost poškodb, ker telo še ni ogreto. Vadba pred spanjem lahko povzroči, da ne moreš zaspati.
3. Odvisno od osebe. Kot je napisano v začetku odgovora, na velikost zadnjice vpliva veliko dejavnikov, zato je težko povedati, kaj se bo zgodilo v tvojem primeru.
4. Z vajami zagotovo treniraš mišice v teh delih telesa, kar lahko privede do sprememb v izgledu tega dela telesa. V tvojem primeru bi nezdrava prehrana lahko tvojo zadnjico še bolj povečala, saj bi lahko povzročila povečanje količine maščobe v tvojem telesu.
5. Odvisno od osebe. Kot je napisano v začetku odgovora, na velikost zadnjice vpliva veliko dejavnikov, zato je težko povedati, kaj se bo zgodilo v tvojem primeru. Lahko se zgodi, da opaziš povečanje zadnjice, zmanjšanje zadnjice, spremembo oblike ali pa sploh nobene spremembe.
6. Odvisno od osebe. Na velikost zadnjice vpliva veliko dejavnikov, zato je težko povedati, kaj se bo zgodilo v tvojem primeru. Ponavljanje istih vaj vsak dan lahko preobremeni določene mišice in povzroči bolečine ter poveča verjetnost poškodb. Bolje je, če kombiniraš različne vaje oziroma namesto vaj kakšen dan hodiš/kolesariš/rolaš ipd.
Izgled tvoje zadnjice, se ti mogoče zdi pomemben, vendar zagotovo ni najbolj pomembna stvar v tvojem življenju. Poskusi se osredotočiti na dele telesa, ki so ti všeč in boš najverjetneje spoznala, da si v redu, takšna kot si. Poleg tega se tvoje telo še spreminja, zato ni potrebe, da se obremenjuješ s takšnimi stvarmi.
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
mislim sa moraš vaje delat tko še kr redno. Fajn je tud če ješ zdravo k pol si bl sita pa več maš od tega. Drgač pa za suhe noge pomaga ce redno tečeš recimo zjutri al pa zvečer.
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Js tut nimam pojma ampak ni važno kakšna si od vzunaj ampak kakšna si na vznotrej...nočem bit pametna samo ne pozabi tega :wink::wink::thumbsup::thumbsup::ok_hand:
0
Kepca
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Js tut nimam pojma ampak ni važno kakšna si od vzunaj ampak kakšna si na vznotrej...nočem bit pametna samo ne pozabi tega :wink::wink::thumbsup::thumbsup::ok_hand:
0
Kepca
Moj odgovor:
Mami
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Mami
hej
js mam problem z mami
pac veliko se kregava in imam filing da ma raje mlajso sestrico-dejmo ji ime naja jaz sem pa tjasa
no pac bom dala par primerov:
*roza*ko smo hodili in letalisca je bil tam prehod in sta bila naja in ati za nama ene 10m in je mami bila zivcna ker je bilo sam se 6sec zelena pol pa rdeca in ko sta prsla je mami u hecu atiju rekla joj vleceta se ko megla in sem jaz potem rekla da je bila mami zivcna ker sta bila tok zadaj(v hecu) in se je mami takoj zresnila da kaj se jaz to lazem itd*roza*
*modra*no pol ko smo bili v mcdonaldsu sva si jaz in naja delili pomfri in sem si ga jaz dala pred sabo ker je ona pila in sem si dala dol slanino in mi je mama rekla da jo je sram da se obnasam razvajeno ker si jo devam dol( ona ve da jem samo piscanca ker mi meso ni tako dobro) potem mi je vzela pomfri in ga dala na sredino
naja je pa lahka se vedno imela ice tea pred sabo in sem naji rekla ce mi da ice tea (jaz drugace zelo malo pijem)in mi ga je dala mami je pa rekla da kaj zdej sem pa cudezno zejna(res srm bila)*modra*
ali me sovrazi
kaj naj
js mam problem z mami
pac veliko se kregava in imam filing da ma raje mlajso sestrico-dejmo ji ime naja jaz sem pa tjasa
no pac bom dala par primerov:
*roza*ko smo hodili in letalisca je bil tam prehod in sta bila naja in ati za nama ene 10m in je mami bila zivcna ker je bilo sam se 6sec zelena pol pa rdeca in ko sta prsla je mami u hecu atiju rekla joj vleceta se ko megla in sem jaz potem rekla da je bila mami zivcna ker sta bila tok zadaj(v hecu) in se je mami takoj zresnila da kaj se jaz to lazem itd*roza*
*modra*no pol ko smo bili v mcdonaldsu sva si jaz in naja delili pomfri in sem si ga jaz dala pred sabo ker je ona pila in sem si dala dol slanino in mi je mama rekla da jo je sram da se obnasam razvajeno ker si jo devam dol( ona ve da jem samo piscanca ker mi meso ni tako dobro) potem mi je vzela pomfri in ga dala na sredino
naja je pa lahka se vedno imela ice tea pred sabo in sem naji rekla ce mi da ice tea (jaz drugace zelo malo pijem)in mi ga je dala mami je pa rekla da kaj zdej sem pa cudezno zejna(res srm bila)*modra*
ali me sovrazi
kaj naj
.png "Druščina 8"){kind=small}
