Workout za trebuh
3
BigBig
oj, moj problem je, da imam špeh na trebuhu (pa tut mal na nogah). če nosim pulover se nč ne vidi ampak ko pa bi dala gor kopalke pa se bi vidlo. no in zanima me če poznate kak workout na youtubu ki bi mi pomagal. vaje sem pripravljena delazi 3-8 minut vsak dan tri mesece (nejbolš da bi bil workout dolg okol 4-5 min). ko sm js iskala so bili sami 20 minutni workouti pa neke vajr ko naj bi učinkovale po dveh tedniu sam temu js ne verjamem ker tak hitr je skor nemogoče.
bi poslali kak link spodaj za workout? mate še kake druge predloge da bi izgubila špeh na trebuhu in po možnosti dobila six packe?
hvala za odgovore:)
ps. stara sem 14 (skor 15) in treniram 2krat na teden, ko v šoli tečemo sama vedno tečem ker imam hitrejši tempo tkoda ja, sem drugače športna
bi poslali kak link spodaj za workout? mate še kake druge predloge da bi izgubila špeh na trebuhu in po možnosti dobila six packe?
hvala za odgovore:)
ps. stara sem 14 (skor 15) in treniram 2krat na teden, ko v šoli tečemo sama vedno tečem ker imam hitrejši tempo tkoda ja, sem drugače športna
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Na YouTubu sem našla nek videoposnetek, ki bi ti lahko pomagal: https://youtu.be/G16eeqO2U7g?feature=shared
Zdi se mi, da je ostalo razložila ta gospa na videu. Six packe pa lahko najlažje dobiš z delanjem trebušnjakov oz. trebušnih vaj (zdi se mi, da je tudi to na posnetku).
Vso srečo! :D
Lp,
#Svetovalka.si
Na YouTubu sem našla nek videoposnetek, ki bi ti lahko pomagal: https://youtu.be/G16eeqO2U7g?feature=shared
Zdi se mi, da je ostalo razložila ta gospa na videu. Six packe pa lahko najlažje dobiš z delanjem trebušnjakov oz. trebušnih vaj (zdi se mi, da je tudi to na posnetku).
Vso srečo! :D
Lp,
#Svetovalka.si
3
Hvala!
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Za lepo postavo in telo niso pomembni samo workouti temveč tudi uravnotežena prehrana in podobne stvari. Pazi pa da t+zaradi "špeha" ne začneš premalo jesti, saj uravnotežena prehrana pomeni da ješ zdrao;sadje,zelenjave,manj sladkorja in ne energijskih pijač
Na internetu sem našla nekaj posnetkov ki bi ti lahko pomagali predvsem pri sixpackih:
https://www.youtube.com/watch?v=KKbNG3TTE5Y
https://www.youtube.com/watch?v=AzNvXrcd6NU
https://www.youtube.com/watch?v=f2Nggh-3-8s
Srečno!
Za lepo postavo in telo niso pomembni samo workouti temveč tudi uravnotežena prehrana in podobne stvari. Pazi pa da t+zaradi "špeha" ne začneš premalo jesti, saj uravnotežena prehrana pomeni da ješ zdrao;sadje,zelenjave,manj sladkorja in ne energijskih pijač
Na internetu sem našla nekaj posnetkov ki bi ti lahko pomagali predvsem pri sixpackih:
https://www.youtube.com/watch?v=KKbNG3TTE5Y
https://www.youtube.com/watch?v=AzNvXrcd6NU
https://www.youtube.com/watch?v=f2Nggh-3-8s
Srečno!
1
Ej res ti ful ful hvala<3
Moj odgovor:
Svetovalnica
Zmedena sm
ojj
torej... js sm bla (al pa še vednu sm, nism sigurna) v enga devetarja, za info js sm v osmem. No in mi je frendica najdla njegov snap in me je addu nazaj. In mi je pisu kdu sm in sm mu pač povedala da sm ena osmarka z naše šule, no in dns mi je napisu: js MORM vedt kdu si. In sm mu poslala fotko in mi je napisu: opa lepa. :blush:. In zdj mi ful več piše. ampak on ma punco, no nevem lih, kr ji ni pustil da ga objame čeprov sta se učasih ful objemavala. no in sm mu napisala da ča sta še skp kr če sta se mi zdi narobe da mu js pišem. in ubistvu mi ni povedu če sta še skp ampak mi je reku da če ona lh piše random tipom na snapu da lh pol tut on. no in pol sva si še tko mal pisala.
pol pa je še en moj sošolc/frend k se je dns tko u šol odvijalo.
prvo uro ni blo njiker drugje placa zatu sm ga prašala če se lh zrav njega usedem in je reku da ja. no in pol sva se tko še cel dan družla. in pr fizki sva si zamenjala peresnci, pozor! on je tu hotu. in za test zgodovine naslednjo uro sva si zamenjala kemike. pol me je pa še prašu če ga bom jutr k mamo športn dan naučila mal bulš drsat. pa sm rekla da ja.
no in zdj sm ful zmedena. en ti ma punco pa mi pravi da sm lepa, drug pa je moj frend pa se zdj obnaša kukr da je moj fnt. plis povejte mi kaj nej nrdim, k nimam pojma.
torej... js sm bla (al pa še vednu sm, nism sigurna) v enga devetarja, za info js sm v osmem. No in mi je frendica najdla njegov snap in me je addu nazaj. In mi je pisu kdu sm in sm mu pač povedala da sm ena osmarka z naše šule, no in dns mi je napisu: js MORM vedt kdu si. In sm mu poslala fotko in mi je napisu: opa lepa. :blush:. In zdj mi ful več piše. ampak on ma punco, no nevem lih, kr ji ni pustil da ga objame čeprov sta se učasih ful objemavala. no in sm mu napisala da ča sta še skp kr če sta se mi zdi narobe da mu js pišem. in ubistvu mi ni povedu če sta še skp ampak mi je reku da če ona lh piše random tipom na snapu da lh pol tut on. no in pol sva si še tko mal pisala.
pol pa je še en moj sošolc/frend k se je dns tko u šol odvijalo.
prvo uro ni blo njiker drugje placa zatu sm ga prašala če se lh zrav njega usedem in je reku da ja. no in pol sva se tko še cel dan družla. in pr fizki sva si zamenjala peresnci, pozor! on je tu hotu. in za test zgodovine naslednjo uro sva si zamenjala kemike. pol me je pa še prašu če ga bom jutr k mamo športn dan naučila mal bulš drsat. pa sm rekla da ja.
no in zdj sm ful zmedena. en ti ma punco pa mi pravi da sm lepa, drug pa je moj frend pa se zdj obnaša kukr da je moj fnt. plis povejte mi kaj nej nrdim, k nimam pojma.





