snofi
Naslednji Pil izide 6. novembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Za balerine, gimnastičarke

Za balerine, gimnastičarke

2
Gimnastičarka123
živjo<3

imam en problem... torej jaz sem danes delala špago in sem se preveč raztegnila (nevem kako naj bi se temu reklo) ampak pač ja in mi je neki poknlo oziroma kot da bi se strgalo. Navem sicer kaj ampak ja. Uglavnem če se kdo spozna na to oziroma se mu je že to zgodilo. Ali lahko še vadim in treniram, če ne koliko časa raje ne in kaj naj bi to bilo. hvala za vse odgovore.
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej js hodim na gimnastiko in mam glede tvojega problema nekaj uprasanj
A te še sedaj boli?
A si naredila čisti špago?
A lahka hodiš?
*roza*ok če se hočeš naučit špago*roza*
Moraš petkrat na dan vsak dan narediti spago ampak previdno da se ti to ne ponovi kar se ti je danes narediš spago samo do tam kjer te boli in zadržiš 10 sekund to pa zato da se ti mišice počasi rastegnejo

:four_leaf_clover::cartwheel:‍♀️:runner:‍♂️:dancers::cartwheel::slight_smile::heart::fire::four_leaf_clover::earth_africa::butterfly:🦧:horse::poodle::tiger2::unicorn:


*modra*upam da sm pomagala*modra*
0
 
Oli
Gimnastičarka123
A te še sedaj boli? Čisto malo
A si naredila čisti špago? Ne
A lahka hodiš? Ja

Ja in učim se delati špago.

Full ti hvala za odgovor, bom upoštevala
 
Oli
Mal si si nategnila mišice drgc bo vse ok
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!

To se lahko zgodi, če se pred raztezanjem ne ogreješ oziroma z raztezanjem pretiravaš. Naslednjič pred delanjem špage naredi nekaj vaj za ogrevanje, da zmanjšaš možnost, da se to zgodi. Pri raztezanju moreš čutiti, da se raztezaš, ne sme pa te boleti, saj to pomeni, da pretiravaš.
Če te bo čez nekaj dni še bolelo, če bi se težko premikala ali opazila zateklino, pa pojdi k zdravniku. Lahko si poskusiš na boleče mesto dati hladen obkladek, da vidiš, če bo pomagalo. Vsekakor raje ne delaj špage dokler bolečina ne preneha.
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej! Jaz na gimnastiko in balet hodim že tri leta. Znam špago in se mi je zgodilo zelo podobno. Hotla sem naredit špago na vso silo in pol se mi je zdelo da se mi je mišica pretrgala. Ampak smo ugotovili, da je bilo samo tetivo malo rastegnjeno. Zato raje nekaj časa ne poskušaj ko te ne bo več bolelo pa poskušaj takole:
-Vedno, vedno se dobro ogrej in delaj rastezne vaje, ki jih lahko najdeš tudi na YouTubu!
-Poskušaš na dan 5-6 narediti špago ampak le do tja kamor lahko, ko te nekje začne boleti se ustavi in malo zadrži potem spusti, ko te tam več ne bo bolelo oz. malo, potem pojdi malo več, a ne preveč, da ne naslednji dan ne bodo noge preveč bolele. Potem boš znala čisto špago brez bolečine
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jz hodim na ritmicno gimnastiko in mamo pac ogrevanje.ful je pomwmbno da spage ne delas neogreta,ker pol se lohk hudo poskodujs.ok.najprrj lohk nrdis navadne izpadne korake,une k je ena noga spredi ena pa zadi.Ampak mors cutt cist mal raztega ampak vsaj mal raztega pac cis mal raztega mors cutt no.ok pol pa pej v un ta drug izpadni korak in ne met rok na tleh.dej jih pred sabo,in prenasi tezo.v bistvu gres brez pomoci rok v lev,desn,lev,desn...izpadni.drugo so ti pa ze napisal.lpo se mej pa velik uspeha.
0
 
Nshsh

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Svetovalnica


Objava:

Nujno.

Ogledov: 31 Odgovorov: 3
 
1
nasvet rabm
 
0
Objava:

Učiteljica

Ogledov: 78 Odgovorov: 4
 
1
Objava:

Crush question

Ogledov: 73 Odgovorov: 2
 
1
Mandarina
Objava:

Lascana modrcek

Ogledov: 55 Odgovorov: 0
 
0
Gina<3
Objava:

Psiholog

Ogledov: 80 Odgovorov: 1
 
0
Bedgirl
Objava:

Samozadovoljevanje (sori spetr)

Ogledov: 143 Odgovorov: 4
 
0
Radamamsvojelase
Objava:

Laskiii

Ogledov: 85 Odgovorov: 2
 
1
Avatar cheer_gurl potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Crush question

men je tip usec ka je zdej na novo pršu ampak je tko ful cudn ampak je fulll lep pac sej sm vanga pa obscano ga vidm da gleda kdaj vame pa pol kada ga pogledam pogleda stran pa nevem a je to dobr al slabo??Pac pliss pomagite pa a mate ksnetips da me bolj opaz kr on je pac b razred js sm pa a in se nevidmo tokrat razn na malici pa na sportni(pa se na likovnem slovanju kr ga mamo skp z b)TKO DA NEVEM KAJ NRDIMMM pa zdi se mi da mam tak mix fligins for him kr tko men je usec pa mi ni usec in nevem kj nj nrdimmmm tko pa ful me je sram ga uprast sam pomje bi me rejetlac pa se nima fona pa usi misljo da je atusit nevem zakaj pa tko sam kdaj se cudn obnasa ampak se jst tud kr mam pac izbruhe kr mam adhd in pac mi kdaj enrgija poc in zacnem neke gooffy ahh gibe delat (pa ce je kdo atusits vs ne hejtam)Pa res nevem kaj naj nrdimm
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(49)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(72)
Nič posebnega , že vse vem.
(31)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

2
15Lenica
2
 
4
La la la
4
 
5
Ehm
3
 
6
Napomoč
3
 
8
kikiii
2
 
9
ellastika
2
 
10
Hdndnfndbbdbd
2
 

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Ginnyc
ojla, js sm verna in ti ful priporočam da ...
 
Tuff girl
okej...jaz ko sm mela first sex sem bla ...
 
ena stvar.....ti ne iščeš ljubezni ampak ...
 
linacokolina
hej tezko bos spremenu odzive drugih ljudi ...
 
Tuff girl
pač nevem....naslednjič ko ti bo kaj rekla ...
 
Tuff girl
od: kiko milano loreal paris Dior huh ...
 
iskreno to da si najdeš tipa.... pač ja....dgač ...
 
ženska oblačila pa izgled....pač nevem...daj ...
 
Rosalia
sorry sam kaj pomeni geja? no ce to pomen ...
 
če bom še ENKRAT videl objavo o samozadovoljenju ...
 
ce se mata res rada
 
???????????????????????
Pač jaz sedim tut z enim fantom pa sili v ...
 
lwky mors to sm prezvet sicr nevem kasne ...
 
HAPPYTOHELP
okej no pac najprej z prsti potipaš al maš ...