Pij čaj
v nos potegni vodo in potem izpihuj
počivaj
pij karkoli(ne mrzlega in gaziranega!)
tuširaj se s toplo vodo
bodi toplo oblečena...

Ojla,

dobro je, da na naš imunski sistem ves čas pazimo, tako da jemo zdravo in se dovolj gibamo ter da telesu damo dovolj časa za počitek. V zimskih mesecih je pomembno tudi to, da se dovolj toplo oblečemo:)

Ko pa že zbolimo, ima vsakdo kakšno svojo navado kako se s prehladom spopada. Kar je meni običajno predlagala zdravnica so inhalacije - torej, da v vodo vsipaš nekaj soli, in potem to paro vdihavaš v nos, s čimer se sluznica nekoliko odpusti in potem nos ni več tako zamašen. Če si veliko brišeš nos z robčki, je dobro da si ga tudi namažeš s kakšno kremo, ker je koža precej razdražena. Tudi čaj z medom ti najbrž ne bo škodil. Koristen je lahko tudi ingver, ki ima veliko antioksidantov (ingver naribaš, daš v vrelo vodo in ga po nekaj minutah vzameš ven) in pa seveda sadje. Ne pozabi pa si predvsem vzeti dovolj časa za počitek, saj ga tvoje telo potrebuje, da se uspešno bojuje z virusi.

Če se tvoje zdravstveno stanje v nekaj dneh ne izboljša ali se celo poslabša (na primer dobiš vročino), je pomembno da se posvetuješ tudi s svojim zdravnikom.

Čim bolj zdrav december ti želim!