Zdravo!
Si res super zdravnica, ki je svetovala že zelo veliko najstnikom, in upam, da boš tudi meni.
- Mi lahko, prosim, poveš kaj o menstruaciji, ker me že kar malo skrbi (prehrana ipd.)?
- Ves čas že nosim vložke (že od približno 9. leta, saj sem na spodnjicah vedno videla nekaj belo zelenega). Je to v redu? Kaj to pomeni? Tudi ko sem na morju, na kopalkah vidim enako. Moti me tudi, da se mi ta malce gosta tekočina lepi na vagino in dlake okoli nje. Kakšna je rešitev?
- Mi lahko kaj poveš o mojem ITM? Visoka sem 156 cm in težka 45 kg, stara 13 let.
- Kako naj izgubim malo »špehca« okoli reber in začetku nog (v mednožju)? Kaj pa podbradek? Je tudi za to kakšna rešitev?
Upam, da mi odgovoriš, ker se to sprašujem že zelooooo dolgo časa. Hvala!
Hej!
Prva menstruacija se navadno pojavi med 12. in 16. letom, včasih tudi leto prej ali kasneje. Menstruacije se pojavljajo na 21–35 dni, trajajo zelo različno: od 2 pa do 8 dni, so lahko komaj vidne ali zelo močne, potekajo lahko povsem brez pridruženih težav ali jih spremljajo različne »nevšečnosti« (npr. krčevite bolečine, bruhanje, glavobol ipd.). V prvih letih so menstruacije lahko zelo neredne in zelo različne, to se v kasnejših letih večinoma uredi in pride do rednega ciklusa. Sama prehrana na pojav menstruacije nima bistvenega vpliva razen ob hudih prehranskih »odstopanjih« (npr. zelo stroge diete in hujšanja, ki lahko vodijo v izgubo menstruacije ali prenažiranje, ali pa zelo nezdravo prehranjevanje in posledično huda debelost, ki ima številne telesne posledice, tudi motnje menstrualnega cikla).
Belkast, lahko precej tekoč ali pa bolj gost izcedek iz nožnice je t. i. »beli tok«. Gre za povsem normalen pojav, ki se lahko začne že več let pred pojavom prve menstruacije in se nadaljuje tudi kasneje v obdobjih hormonskih nihanj – npr. vsakič pred nastopom mesečnega ciklusa, med ovulacijo, v nosečnosti itd. Včasih je ta izcedek lahko tudi malce obarvan (rumenkast, zelenkast, rjavkast) in bolj obilen (takrat priporočamo nošnjo tankih dnevnih vložkov za zaščito perila).
Če gre za intenzivnejše obarvanje izcedka, je ta zelo obilen in ima neprijeten vonj ter so mu pridružene tudi druge težave (srbečica spolovila in nožnice, pekoče uriniranje, neprijeten občutek oz. bolečina v spodnjem delu trebuha itd.), gre verjetno za vnetje spolovil (lahko tudi sečil), ki potrebuje ustrezno zdravljenje, zato v tem primeru toplo priporočam obisk zdravnika/ginekologa.
Pri 156 cm in 45 kg znaša tvoj indeks telesne mase (ITM) 18,5, kar te uvršča na 46. percentilo za dekleta tvoje starosti. Tvoja teža je zdrava in povsem ustrezna.
Za zmanjšanje maščobnih oblog, oblikovanje in učvrstitev postave je potrebna zdrava, uravnotežena prehrana in redna telesna aktivnost. Obstajajo številne vaje, ki jih lahko najdeš na internetu ali o njih povprašaš svojega učitelja/učiteljico telovadbe.
Vedi pa, da je malce »špehca« okrog reber in na notranjem delu stegen povsem normalno (ljudje, ki se jim očitno vidijo rebra, so po navadi presuhi, kar tudi ni zdravo).
Vprašanje
Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
AKTUALNO
Veliko navdiha in praktičnih napotkov - Pilovi podcasti in webinarji
Z vami lahko delimo veliiiiko navdiha! V okviru festivala Najst, ki je potekal jeseni 2024, je Urška ... več
PILOVA LESTVICA
GLASUJ ZA NAJ SKLADBO
Pogosta vprašanja
KNJIŽNA LESTVICA
NAKLJUČNI VIC
Znaš šteti do 5?
Janezek pride domov pa reče mami: "Mami, mami! Danes sem bil vprašan štetje do 5! Glej, ti pokažem: 2,3,4 in 5!''
Nato mama vpraša "Ja, kje je pa 1?"
Janezek pove "Ja v redovalnici!"