Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

Iz ordinacije

Ojla!

1. Moram te pohvaliti, saj si taka super zdravnica in super svetuješ. :) Ok, pa gremo k problemu: jaz imam že od nekje od 3. razreda bele pike na nohtih. Zgleda zelo grdo, pa še zanima me, zakaj? Na spletu sem prebrala, da naj bi mi primanjkovalo cinka. Na tisti spletni strani (ne spomnim se več, kateri) so bile neke slike jajc, zato sem začela malo pogosteje jesti jajca. Ampak mama mi je rekla, da naj bi se jajca jedlo le 1× ali 2× na teden. Sestrična mi je svetovala, da naj pijem pomarančni sok, ker mi primanjkuje vitamina C. Zdaj zelo pogosto pijem pomarančni sok. Oba nasveta (za jajca in vitamin C) nista ravno pomagala. Še vedno imam veliko pik na nohtih. Mogoče malo manj, ampak ... Mi lahko svetuješ, prosim? A bi lahko bilo objavljeno v Pilu, da bi tudi drugi s takimi težavami dobili odgovor. :) Hvala!

PikicaPokica, 12 let

Živijo!

Vzrokov za bele pikice oz. spremembe na nohtih je več – mehanske poškodbe nohtov (npr. zaradi grizenja), primanjkovanje določenih vitaminov oz. mineralov (zlasti cinka in kalcija pa tudi železa), določene bolezni (srca, ledvic, jeter, pljuč itd.), zastrupitve s težkimi kovinami itd. Največkrat gre za povsem nenevarne, naključne spremembe, ki se pojavijo pri povsem zdravih posameznikih in sčasoma same od sebe izginejo. Cink ali kalcij lahko dodajamo ali s hrano ali v obliki prehranskih dopolnil (tablet oz. drugih pripravkov; kupimo jih v lekarni ali bolje založeni drogeriji). Jemo hrano, ki vsebuje več cinka: meso, morski sadeži, sezam, oreščki, stročnice (soja, fižol, leča) in jajca. Veliko kalcija vsebujejo mleko in mlečni izdelki, stročnice, ribe, zelena zelenjava (špinača, blitva, brokoli, ohrovt) ter jajca. Jajca res vsebujejo nekoliko več holesterola, vendar po novejših raziskavah pri večini ljudi tudi redno uživanje jajc ne zvišuje slabega holesterola v krvi, ampak lahko celo poveča dobri holesterol (obstajata namreč tako slabi kot dobri holesterol).  Poleg tega jajca vsebujejo  tudi druge koristne vitamine in minerale, zato lahko jajca uživamo tudi vsak dan, če nam prija (seveda v zmernih količinah).

 

zdravnica Nina
Objavljeno v februarski šrevilki Pila 2022

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

AKTUALNO

Kaj imata skupnega Tina Maze in Ana Praznik

Tina Maze in Ana Praznik sta uspešni in znani Slovenki, ki jima je skupno tudi, da sta bili ... več

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

ZADNJA ŠTEVILKA

November 2024

gumb

Revija
Izid: 8. 11. 2024

POSVOJI ŠNOFIJA!

PILOVA LESTVICA

Domača
1. Joker Out - Carpe Diem
2. Joker Out - Barve oceana
3. Luka Basi - Skrito v raju
4. Fehtarji - Štorklje
5. Maraaya - Nebesa

Tuja
1. Miley Cyrus - Flowers
2. Benson Boone - Beautiful Things
3. Sabrina Carpenter - Please Please Please
4. Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER
5. Hozier - Too Sweet

GLASUJ ZA NAJ SKLADBO

Domača

1. Fehtarji: Štorklje
2. Joker Out: Carpe Diem
3. Joker Out: Barve oceana
4. Joker Out: Sunny Side of London
5. Luka Basi: Skrito v raju
6. Maraaya: Nebesa
7. Maraaya: Zlata ribica
8. Nina Pušlar: Malo, malo
9. Raiven: Veronika
10. Siddharta: Prepovedana

Tuja

1. Benson Boone: Beautiful Things
2. Billie Eilish: BIRDS OF A FEATHER
3. Dua Lipa: Training Season
4. Hozier: Too Sweet
5. Liam Payne: Teardrops
6. Miley Cyrus: Flowers
7. Post Malone ft. Morgan Wallen: I Had Some Help
8. Sabrina Carpenter: Please Please Please
9. Taylor Swift: Is It Over Now? (Taylor's Version) (From The Vault)
10. Taylor Swift: I Can Do It With A Broken Heart

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

KNJIŽNA LESTVICA

Knjižna
1. J.K. Rowling - Harry Potter 7: Svetinje smrti
2. Desa Muck - Blazno resno o šoli
3. Mateja Gomboc - Sposojena babica Štefi
4. Enid Blyton - Pet prijateljev: Znova na Kirrinovem otoku
5. Karen M. McManus - Eden od nas laže

NAKLJUČNI VIC

V piceriji

Marko gre v picerijo in tam naroči pico.

Ko je pica pripravljena pride do njega natakar in ga vpraša, ali želi pico narezano na 4 ali na 8 kosov. Marko pove, da na 4, ker jih 8 ne bo mogel pojesti.

Mamma Mia, 10 let