Ojlaa
jaz Girl7 tu je 4.del blogca!

Danes je tema:


KAKO ZDRAVO ŽIVETI



UVOD:Ja vem morda je mal tečna
tema,ampak bo morda kaj komu
koristilo!

1.DOVOLJ SE GIBAJ
Gibanje je ključ do zdravja.
Če se dovolj gibamo preprečimo
povečanje telesne mase in po
gibanju se bomo veliko bolje počutili,pa
še zelo je zabavno in obstaja mnogo
športov:plavanje,plezanje,ples,atletika,nogomet, itd.

2.ZDRAVA IN REDNA PREHRANA
Zdrava prehrana je zelo pomembna
in videla boš,da je bolje namesto sladkarij
in čipsa,pojesti jabolko ali pa namesto
nezdrave prehrane iz mcdonaldsa
(js sploh ne jem iz mcdonalds)si
za kosilo privoščiti domačo zelenjavno juhico!
In vsaj 3-5obrokov na dan!

3.DOVOLJ SPANJA
Spanec je pomemben,da si
odpočijemo od napornega dne in,da
se naučena šolska snov shrani v dolgoročni
spomin.Tako med tednom spite vsaj 8 ur,
med vikendom pa 8-10 ur.

4.PIJTE ZDRAVO IN DOVOLJ
Ja zelo je pomembno,da dovolj pijemo
in se (večinoma)izogibamo sladkim in
gaziranim pijačam.Koliko pa morate
spiti pa najbolj veste sami.Zelo odvisno
koliko ste se izgubili tekočine,od velikosti
itd.Takoda najbolje je piti čaj,vodo in lahko,
če ti voda ni dobra vodo z okusom.

5.RAZMIŠLJAJ POZITIVNO
To je tudi povezano z zdravjem,saj je pomembno,
da razmišljamo na pozitiven način,saj
se bomo počutili bolje,bili bolj dobre volje,
če bomo pa razmišljali negativno in o
slabih stvareh,bomo pa slabe volje,
zatrti,lahko preide celo v hujša stanja kot je
depresija.
Takoda prosim pukiji bodimo pozitivni
in polepšajmo dan sami sebi,drugim okoli nas
in seveda pilovcem.
Recimo ne biti zdaj taki:
Spet sem dobila 4 in ne 5 zabita sem!
Ne sploh ni res vsi imamo težke in žalostne
dni,ampak bodo za nami in razmišljajmo
s svetle plati,saj ima večina dogodkov
dobre in slabe posledice!Le verjemimo
vase in rečimo,da zmoremo.
Itak bomo pa vedno na pilu v pomoč.

6.NIKOLI NE PIJTE ALKOHOLA IN NE KADITE
Fujjj tu nimam nič za reči,ker jaz tega nikoli
ne bom delala in povem,da je
zelo škodljivo.🤮

7.DRUŽENJE
Pač ful tudi vpliva na naše počutje,
prijateljske vezi,da smo ljubljeni,
sprejeti,saj smo vsi drugačni,kar nas
združuje.Pa pomembno je,zato
da se ne počutimo osamljenega oz. nesprejetega!
Takoda v razredu ne izločit koga,ker se
vsak lahko znajde v taki situaciji in
verjetno ni prijetno.Bodimo prijazni.

8.ODŽENIMO STRES
Ja šola,ocenjevanja,testi,spraševanja
nam lahko predstavljajo velik stres,
takoda se moramo malo sprostiti,
saj sem jaz že bila preobremenjena in celo
imela panični napad.Takoda vzeti si moramo čas
zase,svoj čas ne le,da počnemo obveznosti,ampak
se posvetiti sebi.
Predlagam jogo ali masažosaj sta super!
Sicer pa vprašajte Loo,saj je strokovnjakinja.

9.NE BODIMO PREVEČ PRED EKRANI
Ja res ni dobro,da cel dan buljimo v
telefon,to bom zdaj še sebi rekla,ko po cele
ure ždim na pilu.
Res bolje se boš počutila,če greš na sprehod,
narediš workout,greš ustvarjat ali pa pripraviš smuti.

10.RAZMISLIMO O SEBI IN NAVADAH
Res to je zadnja,ampak res zelooo pomembna
točka.Razmislimo,dala bom random slabe navade/lastnosti,ki se jih da izboljšati.

~1.PRIMER:Recimo pila sem le
gazirane pijače,moramo izboljšati tako,
da si raje privoščimo čaj z limono.

~2.PRIMER:Ali jedla sem le zjutraj in potem zvečer se zello najedla, saj sem bila zelo lačna.
NE to je zelo narobe!Obroki morajo biti v zmerni
količini in pravilno razporejeni čez dan!

~3.PRIMER:5 ur sem bila na pilu.
Jojojoj!To je preveč!Vem,da je zabavno in te zasvoji,ampak vseeno je bolje manj.

~4.PRIMER:Prijateljica mi je rekla,da se
prevečkrat razjezim.Rekla sem ji,da me naj
neha komandirati in naj prvo pomete pod svojim
pragom.
Neeee,to je zelo narobe.Ne smemo vsake
besede vzeti resno.Vzeti jih moramo kot kompliment.To pomeni,da poskušamo
to izboljšati,in imamo svojo osebnostno rast
To je zelo dobro,saj razvijamo dobre lastnosti.

~5.PRIMER:Z sosedo sva že tri tedne skregani,
in jo začnem bff šimfati.
Ne to je zelo nesramno.Bolje je,da se druga drugi opravičita,saj ponavadi za prepir ni kriv 1!


~ 6.PRIMER:S sošolkami se odlično
razumemo,razen s tisto ta čudna,ki je tako tiha,
za njenim hrbtom se ji smejimo.
To je nažalost zelo pogosto.
Namesto tega se upri vrstnikom in jo sprejmi in prav zagotovo se bosta ujeli.

ZAKLJUČEK:Ne no zakaj sem
naredila tak dolg blog.
Eh pa saj je vseeno to je dobro!
Upam,da vam bo všeč,ker sem se zelo
potrudila in pisala več ur skupaj boljš,da ne veste koliko,ker vas bo kap,nsn.
No vesela bom kritik in všečkov.
Sprejemam predloge za 5.del in če ga sploh hočete!
Pa še vprašanje,katera točka vam je najbolj pri srcu?
No zdaj pa konec mojega predavanja.

lysmmm
Girl7