Pilov blog
Danes bom pisala ooo....
*roza* ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI? 1. del *roza*
• *modra* Ali jeste, medtem ko gledate televizijo in videe na YouTubu, buljite v računalnik ali podrsavate po telefonu? *modra* Ker niste osredotočeni na hrano, telo ne ve, kdaj ima dovolj. V tem primeru spremenite kraj prehranjevanja oz. odpravite motnje v okolici. Osredotočite se na hrano in sčasoma boste hitreje prepoznali signale telesa, da imate dovolj. Poleg tega poskrbite, da hrano dovolj dobro prežvečite, in sicer vsak grižljaj približno 30-krat. To omogoča, da jeste počasneje, na ta način pa se tudi želodec in možgani lažje uskladijo.
Naučili so vas, da *zelena* ne smete ničesar puščati na krožniku *zelena* . Ta ideja je v nekaterih tako močno zakoreninjena, da pojedo več, kot bi jim morda ustrezalo.
V preteklosti ste si zaradi diete ali iz drugega razloga *modra* omejevali dostop do hrane *modra* in zdaj jeste, kot bi se bali, da bo vašo hrano pojedel kdo drug.
*zelena* Jeste iz golega dolgčasa *zelena* . Tu gre predvsem za uživanje raznoraznih prigrizkov med obroki, ki hitro obračajo števec s kalorijami. Če imate redne obroke in posegate po tovrstnih živilih, se vprašajte, zakaj ste lačni in ali s prigrizki zadovoljujete neko drugo potrebo. Postopoma zmanjšujte količino in vsakič preverite, ali je res hrana tisto, kar potrebuje telo.
*modra* Hrano neradi mečete stran *modra* . Namesto da bi jo shranili v hladilnik ali zamrzovalnik, jo raje pojeste, četudi greste čez mejo.
Jeste, ker ste *zelena* pod stresom *zelena* in želite praznino v sebi zapolniti s hrano. To je pogost razlog za prenajedanje. Tovrstno početje vodi v debelost in s tem povezane zdravstvene težave. Identificirajte čustva, preden jeste, ter poskušajte odkriti, ali so ona krivec za lakoto in ali v resnici potrebujete drugačen odgovor nanje.
Stradate se. Če ste *modra* sestradani *modra*, je verjetneje, da boste jedli prehitro in zaužili preveč. Ker med obroki mine veliko časa in imate na koncu luknjo v želodcu, pojeste več, kot bi smeli. Ker običajno jemo prehitro, ne vemo, kdaj smo siti, saj začne telo povratne informacije dajati šele po približno 20 minutah. Tu velja dodati, da vam bo pri tem pomagal zajtrk, ki je najpomembnejši obrok v dnevu in vam celo pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, saj daje občutek sitosti. Če se boste zjutraj dovolj in kvalitetno najedli, boste čez dan zmerno jedli in ne boste tako zelo hrepeneli po hrani.
Če vam je bilo všeč mi napišite če naredim 2. del ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI?
Lp Doggylover :wink:
*roza* ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI? 1. del *roza*
• *modra* Ali jeste, medtem ko gledate televizijo in videe na YouTubu, buljite v računalnik ali podrsavate po telefonu? *modra* Ker niste osredotočeni na hrano, telo ne ve, kdaj ima dovolj. V tem primeru spremenite kraj prehranjevanja oz. odpravite motnje v okolici. Osredotočite se na hrano in sčasoma boste hitreje prepoznali signale telesa, da imate dovolj. Poleg tega poskrbite, da hrano dovolj dobro prežvečite, in sicer vsak grižljaj približno 30-krat. To omogoča, da jeste počasneje, na ta način pa se tudi želodec in možgani lažje uskladijo.
Naučili so vas, da *zelena* ne smete ničesar puščati na krožniku *zelena* . Ta ideja je v nekaterih tako močno zakoreninjena, da pojedo več, kot bi jim morda ustrezalo.
V preteklosti ste si zaradi diete ali iz drugega razloga *modra* omejevali dostop do hrane *modra* in zdaj jeste, kot bi se bali, da bo vašo hrano pojedel kdo drug.
*zelena* Jeste iz golega dolgčasa *zelena* . Tu gre predvsem za uživanje raznoraznih prigrizkov med obroki, ki hitro obračajo števec s kalorijami. Če imate redne obroke in posegate po tovrstnih živilih, se vprašajte, zakaj ste lačni in ali s prigrizki zadovoljujete neko drugo potrebo. Postopoma zmanjšujte količino in vsakič preverite, ali je res hrana tisto, kar potrebuje telo.
*modra* Hrano neradi mečete stran *modra* . Namesto da bi jo shranili v hladilnik ali zamrzovalnik, jo raje pojeste, četudi greste čez mejo.
Jeste, ker ste *zelena* pod stresom *zelena* in želite praznino v sebi zapolniti s hrano. To je pogost razlog za prenajedanje. Tovrstno početje vodi v debelost in s tem povezane zdravstvene težave. Identificirajte čustva, preden jeste, ter poskušajte odkriti, ali so ona krivec za lakoto in ali v resnici potrebujete drugačen odgovor nanje.
Stradate se. Če ste *modra* sestradani *modra*, je verjetneje, da boste jedli prehitro in zaužili preveč. Ker med obroki mine veliko časa in imate na koncu luknjo v želodcu, pojeste več, kot bi smeli. Ker običajno jemo prehitro, ne vemo, kdaj smo siti, saj začne telo povratne informacije dajati šele po približno 20 minutah. Tu velja dodati, da vam bo pri tem pomagal zajtrk, ki je najpomembnejši obrok v dnevu in vam celo pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, saj daje občutek sitosti. Če se boste zjutraj dovolj in kvalitetno najedli, boste čez dan zmerno jedli in ne boste tako zelo hrepeneli po hrani.
Če vam je bilo všeč mi napišite če naredim 2. del ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI?
Lp Doggylover :wink:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hojla, Doggylover!
Meni je bil blog zelo všeč, saj si razjasnila, zakaj enostavno pojemo preveč. Všeč mi je bilo, kako si slovnično pravilno vse napisala (tudi z barvami je zelo lepo!). Vem, da to velikokrat napišem nekaterim pilovcem, ampak tvoj slog pisanja je res pravšnji za branje, saj je umirjen in ti lepo vse postane jasno. :)
Teme, ki jih izbiraš za svoj blog, se meni zdijo zelo zanimive. Seveda bom bila vesela 2. dela tega bloga. ;)
Lep dan,
Dany
Meni je bil blog zelo všeč, saj si razjasnila, zakaj enostavno pojemo preveč. Všeč mi je bilo, kako si slovnično pravilno vse napisala (tudi z barvami je zelo lepo!). Vem, da to velikokrat napišem nekaterim pilovcem, ampak tvoj slog pisanja je res pravšnji za branje, saj je umirjen in ti lepo vse postane jasno. :)
Teme, ki jih izbiraš za svoj blog, se meni zdijo zelo zanimive. Seveda bom bila vesela 2. dela tega bloga. ;)
Lep dan,
Dany
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zanimivo! :wink:
1
Moj odgovor:
Sadgirl
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Popularnost in privlačnost
torej jaz nism ne eno ne drugo iz naslova. nisem glih ful grda, lepa pa nisem. sem "piflarka" in tudi "good girl" ampak taka pac sem. popularne punce iz razreda me ne marajo in imam eno najboljso prijateljico (recimo, da ji je ime Ana) v razredu. Ana je atractive in je res velik fantov vanjo, mela je ze fanta, zna se z njimi pogovarjat in ress velik jih je vanjo. ne zmisluje si ker sem jih ze vec vidla. vanjo je tut en moj dolgoletni crush. pac nisem ful vanjga ampak sem full ljubosumna ker se skos beki pogovarjata pa neki. ampak itak z njim nimam sans zato sem ji ga prepustila ceprav ona sploh ne ve da sem vanjga. torej mislim da se noben fant nikoli ni bil vame. to ful boli k gledam filme pa berem pa vsi dobijo neko ljubezen. pa v real lifu tut. ne vem zakaj sem tok nepriljubljena pa neprivlacna za fante. kaj naj nardim? res sem ljubosumna na prijatelhico in pocutim se neprivlacno in grdo.
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(115)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(142)
Ne preberem Ti&jaz.
(46)
