No niti nevem ce vam bo vsec ampak,nicesar nemorem izgubit,s tem da to objavim:heart_eyes::laughing::heartpulse::heart::gift_heart::purple_heart::innocent::hugging:
No povedala vam bom kako se naučiti tri osnovne elemente za gimnastiko:wink::heartpulse::gift_heart:
(A dane vam bom za začetek dala nasvete le za moško špago),če vam bodo nasveti všeč,to mi seveda napišite v komentarje,ker drugace ne moram vedet:relaxed:pa bom čez nekaj časa objavila nove nasvete
MOŠKA ŠPAGA
Mislim da večina(ce ne celo vsi)že veste kaj je paga in vam na potrebujem posebaj razlagat,gimnastiko pa treniram ze pet let in mislim da sem dober naslov za taksne stvari:grin:
Korak st.1.Torej tezko je priti do spage popolnoma brez vaje zato vam predlagam da sploh ce jo se niste osvojili da se pred tem ogrejete,da ne bo slucajno prislo do kaksnih poskodb:grin::hugging::wink:
Korak st. dve 2.Sedite na tla in dajte noge narazen poskusite čim nižje kakor gre,verjamem da vas bo bolelo ampak ce mi zaupate skozi vse izkusnje ni mozno doseci nič sploh v gimnastiki brez da boli ali kaj podobnega:grin:Ne pozabite tega ponavljati vsak dan,dokler jo ne osvojite držite v položaju dokler gre vsaj minuto na dan:thumbsup:
3.Povabite svojo/ega prijateljico/a.Ponovite vajo,usedite se na tla in dajte narazen noge,a tokrat na način Da vas on/ona rahlo porine proti steni a se vseeno tako da imate noge narazen poskusate iti vsak dan blizje steni,dokler se s trebuhom ne dotaknete stene,v spagi seveda:ok_hand::wink:
4.Vsak dan ponocite vsaj eno od teh vaj,verjamem da vam bo uspelo!:purple_heart::purple_heart::heartpulse::heart:
Lp #Sportsgirl123:gift_heart::purple_heart::heartpulse::heart:
(Za lažjo predstavo bom priložila sliko kako izgleda cilj koraka številka 3.)