Danes bom pisala o treningu plesa-natančneje jazz baleta <3

*modra* Prvo malo o treningih: *modra*
teningi ponavadi potekajo od 1 do 2 ure od 2 do 7 krat na teden. Na treniningih gradimo znanje skokov, obratov, dvigov (liftov), gradimo pa tudi eleganco, mislim da tudi koordinacijo, kondicijo in moč v sem delu telesa. Seveda pa se učim tudi osnovne "gimnastične" elemente, ki prav pridejo npr. kolo, plesni preval itd.

*roza* Kaj vzeti sabo? *roza*
- VODA nujno!
-Oblačila: tukaj ni nekih pravil, lahko imš trenerko, majco s kratkimi rokavi ali top, pajkice ali kratke hlače, lahko pa tudi dres (edino kopalki in kavbojk ne priporočam:joy:).
-dobro voljo :))))
-če imaš dogle lase še elastiko

*zelena* Kako potekajo treningi? *zelena*
Naši teningi tajajo 1 uro in pol. Zato bom pisala kako poteka moj trening

Prve pol ure delamo vaje za moč in kondicijo: poskoki, tebušnjaki, skledce itd. in se raztegnemo in orejemo vso telo. Nato naredimo špage in most (če znamo).
*odmor*
Naslednje pol ure delamo skoke in obrate: npr. piruete, zvedica...
Če se učitlci da delamo še dvige in se učim kakšnih novih gibov.
*odmor*
Končno ples! Naslednje pol ure pa plešemo. Najprej nam pokaže manjši del potem ponovimo, prvo po štetju nato z glasbo itd. Če imamo kmalu tekmo gremo še točko za na tekmo.

Tak je moj trening, upam da je ok :)