Hejjj! <3
Kot veste bom danes pisala o zdravem živlenjsem slogu.
*zelena* Kaj sploh je zdrav življenski slog? *zelena*
To si vsak drugače prestavlaj. Za ene to pomeni da jedo zdravo hrano in se ne pregrešijo, za druge da vsak dan telovadijo po 2 uri itd...
Kot prvo moraš najprej sam "pogruntat" kaj zato to pomeni, da boš lahko to tudi počel/a.
*zelena* Kako začeti? *zelena*
Najbolje je da se lotiš počasi in se prehitevaš.
Ko se enkrat navadiš ti bo to že normalno ;)
Še en primer kako začeti: telovadiš na dan pol ure in ješ 1 krat na teden nezdravo hrano. Kako se tega lotiš?
Tako: probaš vsak dan telovadit prbi teden po 30 min naslednji teden po 35 min... In probaš poleg zdave hrane pojesti več zelenjave/sadja. Tako da po zdrava hrana izpodrinila nezdravo.
*zelena* Prehrana *zelena*
Vsak dan jej sadje in zelenjavo. Namesto sladoleda pojej pomarančo (primer). Jej vseh 5 obrokov, ki so polnovredni. Na tej povezavi boš videl/a kaj in v kakšnih količinah mora biti hrana na krožniku: https://images.app.goo.gl/LmgmWmiDwnfoF3Ey6
*zelena* Workout *zelena*
Telovadi vsak dan (čas si sam/a določi po svojih zmožnostih). Lahko delaš workout iz youtuba.
Probaj se gibati vsaj 1 uro.
Upam da vqm kaj pomaga :))
Ly, doggy
Kot veste bom danes pisala o zdravem živlenjsem slogu.
*zelena* Kaj sploh je zdrav življenski slog? *zelena*
To si vsak drugače prestavlaj. Za ene to pomeni da jedo zdravo hrano in se ne pregrešijo, za druge da vsak dan telovadijo po 2 uri itd...
Kot prvo moraš najprej sam "pogruntat" kaj zato to pomeni, da boš lahko to tudi počel/a.
*zelena* Kako začeti? *zelena*
Najbolje je da se lotiš počasi in se prehitevaš.
Ko se enkrat navadiš ti bo to že normalno ;)
Še en primer kako začeti: telovadiš na dan pol ure in ješ 1 krat na teden nezdravo hrano. Kako se tega lotiš?
Tako: probaš vsak dan telovadit prbi teden po 30 min naslednji teden po 35 min... In probaš poleg zdave hrane pojesti več zelenjave/sadja. Tako da po zdrava hrana izpodrinila nezdravo.
*zelena* Prehrana *zelena*
Vsak dan jej sadje in zelenjavo. Namesto sladoleda pojej pomarančo (primer). Jej vseh 5 obrokov, ki so polnovredni. Na tej povezavi boš videl/a kaj in v kakšnih količinah mora biti hrana na krožniku: https://images.app.goo.gl/LmgmWmiDwnfoF3Ey6
*zelena* Workout *zelena*
Telovadi vsak dan (čas si sam/a določi po svojih zmožnostih). Lahko delaš workout iz youtuba.
Probaj se gibati vsaj 1 uro.
Upam da vqm kaj pomaga :))
Ly, doggy
Moj odgovor:
nekdo sem punca
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
help
jaz imam dobrega prijatelja ki je dan dva moji simpatiji rekel da sem njegova največja oboževalka.saj mu nisem zamerla ker je zame naredil že veliko dobrega anpak pred tistim fantom me je zdaj sram še bolj kot prej
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.