Hejj,
tukaj je že drugi del ;)
Se opravičujem, če sem kakšen workout pozabla dodat ali pa sem dodala napačno povezavo :/.
*b*Day 11 – sobota: :white_check_mark:*b*
Nisem naredila ravno workouta, ampak sem se gibala, če razumete? Bila sem veliko zunaj in se sprehajala (živim na podeželju in v bližini naše hiše je hrib na katerega sem šla in malo tekla sem ter tja, pač uživala sem, aja pa šla sem tja tudi v nedeljo, ponedeljek, torek in sredo ter še verjetno kdaj)…Bil je nekako rest day, ampak sem se vseeno želela gibati (in sem se).
*b*Day 12 - nedelja::white_check_mark:*b*
Šli smo na sprehod (ne spomnim se koliko časa smo hodli ampak okoli 1 uro pa pol) in bil je tako lep dan (tako kot v soboto). Bilo je res zelo sončno in res sem uživala.
*b*Day 13 – ponedeljek::heavy_minus_sign:/:white_check_mark:*b*
Danes je bil reset day (dopoldne in opoldne), popoldne pa sem bila zunaj in sem se gibala, ampak na malo drugačen način, basically smo mogli doma pomagat prenašat razno kramo oz. lesin ja…(kmetijo imamo (no bolj moja stara starša, ampak se trudimo čim več pomagat)) Nisem ravno poiskala časa za workout/pilates :/.
*b*Day 14 - torek: :white_check_mark:*b*
Danes smo spet delali veliko zunaj, prenašali smo les in na sploh pomagali zunaj.
Ohh, kok sem jezna, da sem pozabla kateri workout sem naredla :// wait spomnla sem se hah se mi zdi, naredila sem tega 5 minutnega za noge https://www.youtube.com/watch?v=YJYhoFND24o in tega 5 minutnega za celo telo, mislim da tega https://www.youtube.com/watch?v=RNAxXiYYLOY. Mislim, da je to to…Ne me pa držat za besedo.
*b*Day 15 - sreda: :white_check_mark:*b*
Danes smo spet imeli nekaj dela zunaj, ker še nismo bili konec, ampak ni tako dolgo trajalo, zato sem imela čas za workoute.
Naredila sem 10 minutna za trebuh https://www.youtube.com/watch?v=IwgzfsmPhYQ (verjetno tega), pol enega 10 minutnega za celo telo https://www.youtube.com/watch?v=u3UjeyPOjoU (verjetno je ta) , 5 mintunega za hrbet (prvič sem naredila tega in morem rečt, da me je blo iskreno strah delat ene vaje lol, ampak je bil fajn) https://www.youtube.com/watch?v=5H8K9HL9QaU, 3 minutnega za trebuh https://www.youtube.com/watch?v=_Tm8mQ1rlhs in enega enostavnega, 8 minutnega https://www.youtube.com/watch?v=BbKg3jbYKiE ta, če se ne motim.
*b*Day 16 – četrtek: :white_check_mark:*b*
Danes sem naredila 5 minutni za trebuh https://www.youtube.com/watch?v=xE3ZDDYbL-w in 9 minutni za trebuh https://www.youtube.com/watch?v=HDbsd5En_uw.
*b*Day 17 – petek: :white_check_mark:*b*
Šli smo na dolg sprehod in smo hodli skoraj 2 uri (95% samo v gozdu) in je bilo zelo fajn pa še vreme je blo super.
*b*Day 18 – sobota: :white_check_mark:*b*
5 min za noge https://www.youtube.com/watch?v=YJYhoFND24o in 2 minutni v pozicijah planka https://www.youtube.com/watch?v=v5trqTX1VHg ne glede na to, da je 2 minutni je še vseeno kar intenzivni so don't judge a book by its cover.
*b*Day 19 – nedelja: :white_check_mark:*b*
Spet smo šli na sprehod, ampak tokrat krajši in sicer okoli 1 uro in pol. Pa na žalost ni blo veliko sonca in lepega vremena.
*b*Day 20 – ponedeljek: :white_check_mark:*b*
Danes sem *spet* naredila enega 2 minutnega https://www.youtube.com/watch?v=v5trqTX1VHg in enega 5 minutnega za abs, po vsej verjetnosti tega https://www.youtube.com/watch?v=xE3ZDDYbL-w ali pa nekaj podobnega.
*zelena*UPDATE:*zelena*
Samo en dan (en ponedeljek) nisem vedla ali naj dan kljukico ali tisto vmesno črtico, ker nisem se full gibala kot po navadi, ampak ni pa bil stran vržen dan, če razumete. Ostalo pa je bilo zeleno oz. s kljukico in sem zelo ponosna na sebe in počutim se veliko boljše in z več energije.
Hvala za branje,
adijo<3
tukaj je že drugi del ;)
Se opravičujem, če sem kakšen workout pozabla dodat ali pa sem dodala napačno povezavo :/.
*b*Day 11 – sobota: :white_check_mark:*b*
Nisem naredila ravno workouta, ampak sem se gibala, če razumete? Bila sem veliko zunaj in se sprehajala (živim na podeželju in v bližini naše hiše je hrib na katerega sem šla in malo tekla sem ter tja, pač uživala sem, aja pa šla sem tja tudi v nedeljo, ponedeljek, torek in sredo ter še verjetno kdaj)…Bil je nekako rest day, ampak sem se vseeno želela gibati (in sem se).
*b*Day 12 - nedelja::white_check_mark:*b*
Šli smo na sprehod (ne spomnim se koliko časa smo hodli ampak okoli 1 uro pa pol) in bil je tako lep dan (tako kot v soboto). Bilo je res zelo sončno in res sem uživala.
*b*Day 13 – ponedeljek::heavy_minus_sign:/:white_check_mark:*b*
Danes je bil reset day (dopoldne in opoldne), popoldne pa sem bila zunaj in sem se gibala, ampak na malo drugačen način, basically smo mogli doma pomagat prenašat razno kramo oz. lesin ja…(kmetijo imamo (no bolj moja stara starša, ampak se trudimo čim več pomagat)) Nisem ravno poiskala časa za workout/pilates :/.
*b*Day 14 - torek: :white_check_mark:*b*
Danes smo spet delali veliko zunaj, prenašali smo les in na sploh pomagali zunaj.
Ohh, kok sem jezna, da sem pozabla kateri workout sem naredla :// wait spomnla sem se hah se mi zdi, naredila sem tega 5 minutnega za noge https://www.youtube.com/watch?v=YJYhoFND24o in tega 5 minutnega za celo telo, mislim da tega https://www.youtube.com/watch?v=RNAxXiYYLOY. Mislim, da je to to…Ne me pa držat za besedo.
*b*Day 15 - sreda: :white_check_mark:*b*
Danes smo spet imeli nekaj dela zunaj, ker še nismo bili konec, ampak ni tako dolgo trajalo, zato sem imela čas za workoute.
Naredila sem 10 minutna za trebuh https://www.youtube.com/watch?v=IwgzfsmPhYQ (verjetno tega), pol enega 10 minutnega za celo telo https://www.youtube.com/watch?v=u3UjeyPOjoU (verjetno je ta) , 5 mintunega za hrbet (prvič sem naredila tega in morem rečt, da me je blo iskreno strah delat ene vaje lol, ampak je bil fajn) https://www.youtube.com/watch?v=5H8K9HL9QaU, 3 minutnega za trebuh https://www.youtube.com/watch?v=_Tm8mQ1rlhs in enega enostavnega, 8 minutnega https://www.youtube.com/watch?v=BbKg3jbYKiE ta, če se ne motim.
*b*Day 16 – četrtek: :white_check_mark:*b*
Danes sem naredila 5 minutni za trebuh https://www.youtube.com/watch?v=xE3ZDDYbL-w in 9 minutni za trebuh https://www.youtube.com/watch?v=HDbsd5En_uw.
*b*Day 17 – petek: :white_check_mark:*b*
Šli smo na dolg sprehod in smo hodli skoraj 2 uri (95% samo v gozdu) in je bilo zelo fajn pa še vreme je blo super.
*b*Day 18 – sobota: :white_check_mark:*b*
5 min za noge https://www.youtube.com/watch?v=YJYhoFND24o in 2 minutni v pozicijah planka https://www.youtube.com/watch?v=v5trqTX1VHg ne glede na to, da je 2 minutni je še vseeno kar intenzivni so don't judge a book by its cover.
*b*Day 19 – nedelja: :white_check_mark:*b*
Spet smo šli na sprehod, ampak tokrat krajši in sicer okoli 1 uro in pol. Pa na žalost ni blo veliko sonca in lepega vremena.
*b*Day 20 – ponedeljek: :white_check_mark:*b*
Danes sem *spet* naredila enega 2 minutnega https://www.youtube.com/watch?v=v5trqTX1VHg in enega 5 minutnega za abs, po vsej verjetnosti tega https://www.youtube.com/watch?v=xE3ZDDYbL-w ali pa nekaj podobnega.
*zelena*UPDATE:*zelena*
Samo en dan (en ponedeljek) nisem vedla ali naj dan kljukico ali tisto vmesno črtico, ker nisem se full gibala kot po navadi, ampak ni pa bil stran vržen dan, če razumete. Ostalo pa je bilo zeleno oz. s kljukico in sem zelo ponosna na sebe in počutim se veliko boljše in z več energije.
Hvala za branje,
adijo<3
Moj odgovor:
PlezalkaZoja11
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
DRAMA,spet
No, js sem mela fuuulll težav in bi pač sam rabla nekomu to povedat razen moji bff so. Torej bom vam.
1.Ubistvo poletne počitnice zame sploh niso ble počitnice ampak trdo delo in velik prejokanih noči, blo je tak da js mam tko in tko težave in itak zdravnimi niso ugotovila da mi je ves ta čas v koleno tekla voda, praktično mi sploh niso verjel da sem lahk trenirala tekmovala. Rekli so mi da vsaj 1 leto in pol ne bom mogladelat stvari ki me najbolj osrečujeje plezanja in sem šla fizioterapevtu dal mi je vaje pa ne kr take težke vaje ko se zraven jočeš trener mi jje ful pomagu ker sem trenirala ker se bo kmal začeka sezona. Čeprav so mi zdravniki napovedal da ne bom plezala zdej že plezam če prav z bolečinami. Kak nej pozabim na to kr ne morm, takrat ko so mi zdravniki to povedal se mi je življenje obrlo dobesedno na glavo.
2.Nevem kak nej se ne navežem tuk na prjatle, kr js se fuuuullll navežem in pol me tuk prizadane ko se nehajo družit z mano. Kk nej to spremenim?
Druge stvari bom pustila za enkrat drugič kr že to nevem če bo kdo prebral. Hvalaaaaa če boteeee.
Lp.PlezalkaZoja11
1.Ubistvo poletne počitnice zame sploh niso ble počitnice ampak trdo delo in velik prejokanih noči, blo je tak da js mam tko in tko težave in itak zdravnimi niso ugotovila da mi je ves ta čas v koleno tekla voda, praktično mi sploh niso verjel da sem lahk trenirala tekmovala. Rekli so mi da vsaj 1 leto in pol ne bom mogladelat stvari ki me najbolj osrečujeje plezanja in sem šla fizioterapevtu dal mi je vaje pa ne kr take težke vaje ko se zraven jočeš trener mi jje ful pomagu ker sem trenirala ker se bo kmal začeka sezona. Čeprav so mi zdravniki napovedal da ne bom plezala zdej že plezam če prav z bolečinami. Kak nej pozabim na to kr ne morm, takrat ko so mi zdravniki to povedal se mi je življenje obrlo dobesedno na glavo.
2.Nevem kak nej se ne navežem tuk na prjatle, kr js se fuuuullll navežem in pol me tuk prizadane ko se nehajo družit z mano. Kk nej to spremenim?
Druge stvari bom pustila za enkrat drugič kr že to nevem če bo kdo prebral. Hvalaaaaa če boteeee.
Lp.PlezalkaZoja11
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
Vprašanje
Kako vam je všeč septembrski Pil?
Zelo mi je všeč.
(329)
Srednje.
(204)
Ni mi všeč, premalo je zanimivih vsebin.
(56)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Oglas
Zadnji odgovori
cuteee:kissing_heart::kissing_heart::kissing_heart::heart::heart::heart::heart::heart::two