danes bomo govorili o depresiji, ker vem, da je zadnje čase veliko ljudi, ki so v takem stanju zato vsem takim hočem pomagat!!

pa začnimo...prvo vam bom tkaj dala par povezav in si jih poglejte če mislite, da ste v depresiji:D

https://www.youtube.com/watch?v=soa3m6z1pAo (video)

https://www.youtube.com/watch?v=czYQfEZxrYg (video)

https://www.mojpsihoterapevt.si/izpolnitest/depresija (test depresije)

torej če imaš znake depresije ti predlagam da glej naprej
Depresija je najpogostejša duševna bolezen,
Na nastanek depresije vplivata dva dejavnika: prirojene in pridobljene lastnosti ter življenjske okoliščine. Če je kdo v družini že zbolel za depresijo, je bolj verjetno, da se bo to zgodilo tudi tebi. Pomembno vlogo pri nastanku depresije imajo tudi človekove osebnostne lastnosti. Če si v resni depresiji se posvetuj z zdravnikom...moramo se tudi naučiti razlikovati nesrečnost in depresijo. Ne bojte se te bolezni saj se jo lahko v kratkem času znebite.
Zdaj pa si poglejmo še en video, ki vam bo povedal katero vrsto depresije imate.

https://www.youtube.com/watch?v=NDOeZD2F7jU&t=1s

torej tukaj vam bom napisala postopke kako se jo znebiti (po svojih najboljših močeh)

1. čezdalje bolj zmanjšaj uporabo mobilnih naprav
2. zamoti se z različnimi stvarmi ,ki te veselijo
3. svoje počutje zaupaj tvojim najbljišžnim in z njii razglabljaj o tvojem počutju
4.groundaj se to pomeni, da prizemljiš tvoje telo na zemljo (ne dobesedno) saj ,ko si v depresiji si v zelo različnih mislih in sigurno si že kdaj slišal, da si z glavo v oblakih no to je to! in ko si v zraku depresije si po domače povedano v druge svetu.
tukaj ti bom povedala nekaj vaj groundanja
4.1 mrzli tuši
4.2 hoja po travi z bosimi podplati
4.3 groundanje-meditacija https://www.youtube.com/watch?v=5Gy2DzXLhgQ povezava
5. pojdi bolj zgodaj spati in bolj zgodaj vstati
6. 5min pred spanjem razmišljaj o pozitivnih mislih
7. ne jej hrane ko nisi lačen
8. spij vsaj 7 polnih kozarcev vode na dan
9. vsak dan si reči...rad-a se imam, prečudovita sem, rada imam moje življenje (to si lahko tudi ponavljaš čez cel dan)
10. druži se in razglabljaj z ljudmi v vseh tvojih problemih in potem ti poslušaj tudi njih ter si svetujta
11. kadarkoli mi napiši še kaj rabiš!!!

Okej nekaj stvari vmes je bilo tudi malo čudnih ampak dejansko pomagajo
upam, da sem vsaj malo pomagala!!

lepo se mejte<3
Vijolica