zdravooo!
kako ste? iskreno?
danes se bomo osredotočili na *b*PANICNE NAPADE*b*
panicni napad je strah pred smrtjo oz mislis da umiras na kratko povedano.
*i*Kaj ga sproži?*i*
razlicno od tega da nemoras dihat do tega da se ti hrana zatakne itd.
*i*kako si pomagati*i*
verjetno to use zanima no naštela bom neki stvari k so men pomagale. ČE POMAGA MENI NE POMENI DA BO TUDI TEBO TI PA SIGURNO NE BO ŠKODOVALO ČE PROBAŠ!!
*b* DIHANJE*b* predvsem se osredotoči na podaljsan izdih
*b*TEHNIKE SPROŠČANJA*b* stop tehnika, 5,4,3,2,1 tehnika, štetje od 100 nazaj po 7, iskanje praštevil (poenostauljeno odvrnitev pozornosti od situacije)
*b*MEDITACIJA*b* tukaj rabis pa res ustrajat pri tem in se najdet če ne ti res ne pomaga. pomaga pa meditacijs zlo pri spanju.
*b*ČAS ZASE*b* na dan si uzami vsaj 10 min samo zase in res ta cas porabi da se povezes sam s sabo in si to kar si.
*zelena*PRI PANIČNIH NAPADIH IN ANKSIOZNOSTI JE NAJPOMEMBNEJE TO DA TO SPREJMES AMPAK DO TJA JE DOLGA POT ZATO SI DAJ ČAS IN SE PREPUSTI ŽIVLJENJU IN BOŠ VIDEL IN SAM SEBE SPOZNAVAL NIKAR PA NE OBUPAJ*zelena*
Verjamem vate<3
ce mas pa kakršno koli vprašanje ali bi se kaj dodal napisi pod konentarje
love u all, DT
kako ste? iskreno?
danes se bomo osredotočili na *b*PANICNE NAPADE*b*
panicni napad je strah pred smrtjo oz mislis da umiras na kratko povedano.
*i*Kaj ga sproži?*i*
razlicno od tega da nemoras dihat do tega da se ti hrana zatakne itd.
*i*kako si pomagati*i*
verjetno to use zanima no naštela bom neki stvari k so men pomagale. ČE POMAGA MENI NE POMENI DA BO TUDI TEBO TI PA SIGURNO NE BO ŠKODOVALO ČE PROBAŠ!!
*b* DIHANJE*b* predvsem se osredotoči na podaljsan izdih
*b*TEHNIKE SPROŠČANJA*b* stop tehnika, 5,4,3,2,1 tehnika, štetje od 100 nazaj po 7, iskanje praštevil (poenostauljeno odvrnitev pozornosti od situacije)
*b*MEDITACIJA*b* tukaj rabis pa res ustrajat pri tem in se najdet če ne ti res ne pomaga. pomaga pa meditacijs zlo pri spanju.
*b*ČAS ZASE*b* na dan si uzami vsaj 10 min samo zase in res ta cas porabi da se povezes sam s sabo in si to kar si.
*zelena*PRI PANIČNIH NAPADIH IN ANKSIOZNOSTI JE NAJPOMEMBNEJE TO DA TO SPREJMES AMPAK DO TJA JE DOLGA POT ZATO SI DAJ ČAS IN SE PREPUSTI ŽIVLJENJU IN BOŠ VIDEL IN SAM SEBE SPOZNAVAL NIKAR PA NE OBUPAJ*zelena*
Verjamem vate<3
ce mas pa kakršno koli vprašanje ali bi se kaj dodal napisi pod konentarje
love u all, DT
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pri meni je tako, da se počutim dobesedno panično, utesnjeno skoraj histerično.
Super blog:thumbsup::wave::wave::wave::wave:
Super blog:thumbsup::wave::wave::wave::wave:
0
Moj odgovor:
Coll
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
OPERACIJA
hej nekaj casa nazaj sem imela operacijo in mi je simpatija napisala ce sm ok pa kaj js blo pa to... a mislite da je vame?
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
Vprašanje
Kako vam je všeč septembrski Pil?
Zelo mi je všeč.
(136)
Srednje.
(96)
Ni mi všeč, premalo je zanimivih vsebin.
(19)