Pilov blog
Ojla:green_heart:
Kot že lahko vidiš, je to četrti del mojega bloga, in 3. in zadnji del dela o menstruaciji:innocent: Danes govoriva o krčih:wink: Udobno se namesti in uživaj <3
Torej...verjetno krči niso najlepša stvar na svetu, ne? Tu sem našla nekaj nasvetov, večinoma z interneta, ki ti bodo morda pomagali:blush:
*zelena*VEČJA TELESNA AKTIVNOST*zelena*
Redna telesna aktivnost povzroča sproščanje endorfinov, ki so telesu lastni analgetiki. S seboj prinesejo izboljšanje počutja in seveda zmanjšanje bolečine. To pomeni, da ti ni potrebno vaditi intenzivno, ampak si zgolj privošči kakšen sprehod, plavanje...
*zelena*ZADOSTNA KOLIČINA POČITKA*zelena*
S pomanjkanjem spanca si samo pridelamo hormonsko neuravnovešenost in razdražensot, spočito telo pa lažje prenaša bolečino. Pika.
*zelena*BABIČINE SPODNJICE / »GRANNY PANTIES«*zelena*
Najbrž se vse strinjamo, da nam je v tistih dnevih v mesecu zelo pomembno udobje. Crkljanje v postelji, v najljubši pižami. Zato je pomembno tudi perilo, ki ga damo nase. In spodnjice v obliki »štrikcev« - po možnosti še iz umetnih materialov - definitivno niso. Zato, so takrat "granny panties" super! Ne samo, da so ultra udobne, poleg tega zagotavljajo še topel pas v ledvenem predelu in ne nazadnje prihajajo nazaj v modo (samo malce poguglajte pa boste videle, da se ne hecam).
*zelena*GRELNE BLAZINICE IN TERMOFOR*zelena*
Toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. In kaj je lepšega, kot crkljanje v postelji s toplim termoforjem ...
*zelena*VODA*zelena*
Morda se sliši malce čudno (kar še ne pomeni, da je neresnično), a pitje vode ti bo pomagalo pri neprijetnem zadrževanju vode v vašem telesu in tako zmanjšalo napihnjenost in oteklost v času menstruacije. Topla oziroma vroča voda pospešuje pretok krvi v kožo in pomaga pri spročanju zakrčenih mišic. Jej živila na vodni osnovi in izbljšate hidracijo z zeleno solato, zeleno, lubenico, kumarami, različnim jagodičevjem (jagode, borovnice, maline, robide, ...), juhami itn.
*zelena*KALCIJ IN MAGNEZIJ*zelena*
Magnezij in kalcij pomagata pri zmanjševanju menstrualnih krčev. Ko je res kriza, že dan pred začetkom menstruacije vzami tableto, načeloma pa za zadostno količino skrbi z vsakodnevnim vnosom zelenolistnate zelenjave (ohrovt, regrat, peteršilj,...) ki so super zate, pa tudi z mandlji, figami, tahinijem in sezamovim semenom.
*zelena*ČAJ*zelena*
Ne pomaga pa samo voda, ogreta na sobno temperaturo, temveč tudi topli napitki, kot na primer čaj, saj toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. Tu, so nekateri ki sem jih našla:
*zelena*-*zelena* kamilični čaj,
*zelena*-*zelena* čaj iz malinovih listov,
*zelena*-*zelena* bebi čaj,
*zelena*-*zelena* ingverjev čaj.
To je to za danes:grin: Upam da vam je blogec kaj pomagal:stuck_out_tongue_winking_eye: Če pa ima katera določeno temo o kateri želi da pišem, bom vesela komentarja:point_down:
Lepo se imejte, in se beremo naslednji ponedeljek:kissing_heart:
Kot že lahko vidiš, je to četrti del mojega bloga, in 3. in zadnji del dela o menstruaciji:innocent: Danes govoriva o krčih:wink: Udobno se namesti in uživaj <3
Torej...verjetno krči niso najlepša stvar na svetu, ne? Tu sem našla nekaj nasvetov, večinoma z interneta, ki ti bodo morda pomagali:blush:
*zelena*VEČJA TELESNA AKTIVNOST*zelena*
Redna telesna aktivnost povzroča sproščanje endorfinov, ki so telesu lastni analgetiki. S seboj prinesejo izboljšanje počutja in seveda zmanjšanje bolečine. To pomeni, da ti ni potrebno vaditi intenzivno, ampak si zgolj privošči kakšen sprehod, plavanje...
*zelena*ZADOSTNA KOLIČINA POČITKA*zelena*
S pomanjkanjem spanca si samo pridelamo hormonsko neuravnovešenost in razdražensot, spočito telo pa lažje prenaša bolečino. Pika.
*zelena*BABIČINE SPODNJICE / »GRANNY PANTIES«*zelena*
Najbrž se vse strinjamo, da nam je v tistih dnevih v mesecu zelo pomembno udobje. Crkljanje v postelji, v najljubši pižami. Zato je pomembno tudi perilo, ki ga damo nase. In spodnjice v obliki »štrikcev« - po možnosti še iz umetnih materialov - definitivno niso. Zato, so takrat "granny panties" super! Ne samo, da so ultra udobne, poleg tega zagotavljajo še topel pas v ledvenem predelu in ne nazadnje prihajajo nazaj v modo (samo malce poguglajte pa boste videle, da se ne hecam).
*zelena*GRELNE BLAZINICE IN TERMOFOR*zelena*
Toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. In kaj je lepšega, kot crkljanje v postelji s toplim termoforjem ...
*zelena*VODA*zelena*
Morda se sliši malce čudno (kar še ne pomeni, da je neresnično), a pitje vode ti bo pomagalo pri neprijetnem zadrževanju vode v vašem telesu in tako zmanjšalo napihnjenost in oteklost v času menstruacije. Topla oziroma vroča voda pospešuje pretok krvi v kožo in pomaga pri spročanju zakrčenih mišic. Jej živila na vodni osnovi in izbljšate hidracijo z zeleno solato, zeleno, lubenico, kumarami, različnim jagodičevjem (jagode, borovnice, maline, robide, ...), juhami itn.
*zelena*KALCIJ IN MAGNEZIJ*zelena*
Magnezij in kalcij pomagata pri zmanjševanju menstrualnih krčev. Ko je res kriza, že dan pred začetkom menstruacije vzami tableto, načeloma pa za zadostno količino skrbi z vsakodnevnim vnosom zelenolistnate zelenjave (ohrovt, regrat, peteršilj,...) ki so super zate, pa tudi z mandlji, figami, tahinijem in sezamovim semenom.
*zelena*ČAJ*zelena*
Ne pomaga pa samo voda, ogreta na sobno temperaturo, temveč tudi topli napitki, kot na primer čaj, saj toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. Tu, so nekateri ki sem jih našla:
*zelena*-*zelena* kamilični čaj,
*zelena*-*zelena* čaj iz malinovih listov,
*zelena*-*zelena* bebi čaj,
*zelena*-*zelena* ingverjev čaj.
To je to za danes:grin: Upam da vam je blogec kaj pomagal:stuck_out_tongue_winking_eye: Če pa ima katera določeno temo o kateri želi da pišem, bom vesela komentarja:point_down:
Lepo se imejte, in se beremo naslednji ponedeljek:kissing_heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zelo mi bo pomagalo, hvala! Lahko prosim kakšne nasvete, če si začetnica v menstruaciji, ker jo bom verjetn počas dobila in bi mi prav prišeč kak nasvet. <3
0
Moj odgovor:
Nenaa
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Težave s simpatijo
Živijo! jaz mam eno težavico. imam simpatijo in ne morem nehat razmišljat o njem! mela sem že prej simpatije, ampak on je res tisti, ki mi je resnično všeč, ne zato kr je lep ampak kr je spoštljiv, prijazen in vljuden. jaz sem nova na soli, on je leto starejši in je res zlo prijazen z mano in rabim nasvet kako se zacet pogovarjat z njim kr me je strah. sucer me on kdaj kaj vprasa ampak se ne meniva dosti.
druga stvar je da sem zelo žalostna kr ma on baje visoke standarde in ni šans da bi bil zmano. ena sosošolka je bla tut u njega in se pogovarjala z njegovimi sošolci in rekli da ga raje pusti ampak jaz ne morem.
prosim svetujte samo kako naj se začnem družit z njim (v šoli), kako naj mu do konca šolskega leta povem da mi je všeč brez da bi se osramotila pred celo šolo.
druga stvar je da sem zelo žalostna kr ma on baje visoke standarde in ni šans da bi bil zmano. ena sosošolka je bla tut u njega in se pogovarjala z njegovimi sošolci in rekli da ga raje pusti ampak jaz ne morem.
prosim svetujte samo kako naj se začnem družit z njim (v šoli), kako naj mu do konca šolskega leta povem da mi je všeč brez da bi se osramotila pred celo šolo.
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(36)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(14)
Šport me na sploh ne zanima.
(21)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
Fuuuul dooobrrr!!!!!!!!!!!!!!!Spremljam!!!!!!:grinning::hugging::hugging::grinning::grinni
O koook dobr pa lepooo!!!!!!!!!!!!!!!:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::cla
O vaaaaaaaaaav!!!!!!!!!!!!!!!!:hugging::hugging::hugging::wink::grinning::clap::kissing_he
ful lepo:hugging::hugging::hugging::hugging::hugging::hugging::hugging::hugging::hugging::
Vaav!!!Kako ti to rata?:heart::clap::clap::clap::clap::clap: