Pilov blog
:sparkles:Healthy lifestyle:sparkles:
Danes bomo malo govorili v zdravi prehrani oz. v 80/20:sparkles: in obrokih:sparkles:
:green_apple:80/20:chocolate_bar:
To je neka balanca med zdravim (80) in nezdravim (20)
:green_apple:80:green_apple:
80 je zdravo, recimo meso, zelenjava, sadje, oglikovi hidrati…
:hamburger:20:hamburger:
20 je nezdravo to nepomeni da če poješ 20 nezdravega da boš zdaj nezdrav ampak je to le neka nagrada oz. osvežitev od zdravega:salad:
Torej naj bojo tvoji obroki neka balanca:green_apple::hamburger:!
:fork_knife_plate:Obroki:fork_knife_plate:
Imej vsaj 4 obroke na dan ali pa 5 (še bolje)
Zajtrk:fork_and_knife:: neko močen obrok da nas popelje v dan
Malica:fork_and_knife:: nekaj manjšega za lakoto
Kosilo:fork_and_knife:: nek polnovreden obrok z zelenjavo, mesom, in hidrati
Malica:fork_and_knife:: nekaj manjšega kot jabolko
Večerja:fork_and_knife:: tudi nekaj za lakoto naj ne bo preveč. To pojej vsaj 1h pred spancem
Snack:fork_and_knife:: neka manjša čokoladica
NE SPUŠČATI OBROKOV ALI PA SE STRADATI TO BO KE NEUMOGIČALO TVOJ :sparkles:GLOW UP:arrow_up:
Danes bomo malo govorili v zdravi prehrani oz. v 80/20:sparkles: in obrokih:sparkles:
:green_apple:80/20:chocolate_bar:
To je neka balanca med zdravim (80) in nezdravim (20)
:green_apple:80:green_apple:
80 je zdravo, recimo meso, zelenjava, sadje, oglikovi hidrati…
:hamburger:20:hamburger:
20 je nezdravo to nepomeni da če poješ 20 nezdravega da boš zdaj nezdrav ampak je to le neka nagrada oz. osvežitev od zdravega:salad:
Torej naj bojo tvoji obroki neka balanca:green_apple::hamburger:!
:fork_knife_plate:Obroki:fork_knife_plate:
Imej vsaj 4 obroke na dan ali pa 5 (še bolje)
Zajtrk:fork_and_knife:: neko močen obrok da nas popelje v dan
Malica:fork_and_knife:: nekaj manjšega za lakoto
Kosilo:fork_and_knife:: nek polnovreden obrok z zelenjavo, mesom, in hidrati
Malica:fork_and_knife:: nekaj manjšega kot jabolko
Večerja:fork_and_knife:: tudi nekaj za lakoto naj ne bo preveč. To pojej vsaj 1h pred spancem
Snack:fork_and_knife:: neka manjša čokoladica
NE SPUŠČATI OBROKOV ALI PA SE STRADATI TO BO KE NEUMOGIČALO TVOJ :sparkles:GLOW UP:arrow_up:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
OoOOooo, ful dober blog🥰:heart::heart_eyes:, bom svoji prijateljici pokazala, ker vem, da se bori s hujšanjem
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej<3 tale blogec mi je zelo vsec, ker mi, da motivacijo heh ;) lovam<333 imas moj :heart:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
lovam blogecc<33
heartss
heartss
0
Moj odgovor:
idkkkk
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
nevem naslova
hejjj,
js mam par problwmckovv..
1. pac js se tko ful grso pocutm k npr pridem v solo in vidim druge pac sej vem da ni okej sam vseeno se in ja.
2. vsem mojim prijateljixam se nekaj dogaja jaz pa pridem iz sole se grem ucit grem spat in vsak dan enako nic se mi ne dogaja vse mj imajk nekaj za povedat jaz pa njim nic.
3. vse si pisejo z fanti in to in hodijo na zabave zdaj za novo letk bo tudi tako jaz pa nic. kako?
hvala in lepe praznike
js mam par problwmckovv..
1. pac js se tko ful grso pocutm k npr pridem v solo in vidim druge pac sej vem da ni okej sam vseeno se in ja.
2. vsem mojim prijateljixam se nekaj dogaja jaz pa pridem iz sole se grem ucit grem spat in vsak dan enako nic se mi ne dogaja vse mj imajk nekaj za povedat jaz pa njim nic.
3. vse si pisejo z fanti in to in hodijo na zabave zdaj za novo letk bo tudi tako jaz pa nic. kako?
hvala in lepe praznike
Vprašanje
Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(202)
Srednje.
(144)
Ni mi všeč.
(39)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
.jpg "Dekle we can do this"){kind=small}
:heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart:
