Pilov blogHUJŠANJE
7
Hej, hoj, hi in tako naprej!
Končno sem se spet prikazala tukaj ( ja vem, ja vem že dolgo me ni bilo..). Če me je kdo pogrešal.. no ja sem vesela:grin:.
Odločila sem se, da se bom malo bolj usmerila v najstniško objavljanje, ki bi lahko marsikomu prišlo še kako prav (upam).
In da ne bom zdaj preveč nakladala vam bom kar predstavila današnjo temo:
1. HUJŠANJE
Hja kar konkretna reč morem omeniti. Že veliko ljudi sem slišala in se pogovarjala o tem kako niso zadovoljni s svojo samopodobo. Jaz na tem področju skušam ostajati pozitivna, ker ni vse tako hudi veste.. Ugotovila sem tudi, zakaj takšno nezadovoljstvo in največ zaradi:
- socialnih omrežij (tik tok, instagram..), ter
- drugih ljudi.
Glejte.. ko to pišem si mislim: zakaj se ne maramo, smo mar kup smeti?............ NE! Da ne bi niti pomislili na to! Drugače se bom zares razjezila (vam kar jaz povem, nočete tega). Ustvarjeni smo bili kot nam je bilo vsojeno, ne skušajte biti nekaj kar niste. Mogoče si mislite, da vam to govorim kot vsi drugi. Jaz sem si tudi mislila podobno reč, a sem na koncu ugotovila, da je od vsega odvisno le moje mnenje. Zdaj pa.. verjetno tisto na kar ste vsi čakali.. Kako shujšati. torej..
2. KAKO SHUJŠATI
Ko to pišem nisem ravno zadovoljna ker menim, da bi se ljudje morali bolj ceniti, vendar vam rada pomagam.
Zapomniti si moramo nekaj in tisto, kar nam pomaga hujšati:
a) telovadba
b)zdrava prehrana
No ja.. tudi jaz, ko sem to prebrala sem si mislila.. pa ne že spet to slišim že povsod.. ampak NE tukaj je še nekej trikov
a) Telovadba:
- Ob besedi hujšanje verjetno vsi najprej pomislite na telovadbo in dieto. S telovadbo ne smemo ravno pretiravati, le po svojih zmožnostih.
- Imejte urnik, kdaj in koliko boste telovadili.
- Tukaj vam pošiljam še link do katerega boste prišli do prav posebne youtuberke, ki se specializira posebej za hušanje ter šport, vam jo posebej priporočam.
-LINK DO ENEGA IZMED VIDEEV: https://www.youtube.com/watch?v=ohgLmY19jNg&t=40s&ab_channel=LillySabri
Tako, šport smo zdaj zaključili zdaj pa hrana
b) Zdrava prehrana
Seveda je treba tudi zdravo jesti kajne? Vendar pa imam tukaj vselej nekaj pomembnih nasvetov:
-NIKOLI NE BODI NA DIETI- to je najslabša pot upoštevaj raje te:
- "jesti zdravo hrano" ne pomeni jesti le zelenjavo in sadje NE tudi npr. meso, ribe, jajca.. ker vsebujejo veliko drugih vitaminov in mineralov, ki jih morda zelenjava ne.. vendar pa to ne pomeni, da jejte samo to, JEJTE RAZNOLIKO PREHRANO to je pomembno.
- Sladkarije in razni prigrizki vsebujejo veliko kalorij. Če jih mi ne porabimo, nam gremo v kile, z raznim športom ali katerimkoli gibanjem pa jih porabimo.. torej jih ni. Priporočam, da teh ne jeste 2 uri pred spanjem.
- Tukaj pa imamo še eno stvar:
KATEROKOLI HRANO JESTE JO JEJTE DO ZMERNE KOLIČINE (npr. sladkarije) OZ. DOKLER STE SITI(npr. obrok), TER NE PRESKAKUJTE OBROKOV!
VEDNO POSLUŠAJTE SVOJE TELO!!
Dragi moji ljudje.. prišli smo do konca. :yum:
Predvsem upam, da vam bo to koristilo in da boste kaj od tega tudi poskusili.
Ostanite zdravi in vitalni:v:,
vaša (upam:grin:) najljubša Pretty.Kitty123:blush:
Končno sem se spet prikazala tukaj ( ja vem, ja vem že dolgo me ni bilo..). Če me je kdo pogrešal.. no ja sem vesela:grin:.
Odločila sem se, da se bom malo bolj usmerila v najstniško objavljanje, ki bi lahko marsikomu prišlo še kako prav (upam).
In da ne bom zdaj preveč nakladala vam bom kar predstavila današnjo temo:
1. HUJŠANJE
Hja kar konkretna reč morem omeniti. Že veliko ljudi sem slišala in se pogovarjala o tem kako niso zadovoljni s svojo samopodobo. Jaz na tem področju skušam ostajati pozitivna, ker ni vse tako hudi veste.. Ugotovila sem tudi, zakaj takšno nezadovoljstvo in največ zaradi:
- socialnih omrežij (tik tok, instagram..), ter
- drugih ljudi.
Glejte.. ko to pišem si mislim: zakaj se ne maramo, smo mar kup smeti?............ NE! Da ne bi niti pomislili na to! Drugače se bom zares razjezila (vam kar jaz povem, nočete tega). Ustvarjeni smo bili kot nam je bilo vsojeno, ne skušajte biti nekaj kar niste. Mogoče si mislite, da vam to govorim kot vsi drugi. Jaz sem si tudi mislila podobno reč, a sem na koncu ugotovila, da je od vsega odvisno le moje mnenje. Zdaj pa.. verjetno tisto na kar ste vsi čakali.. Kako shujšati. torej..
2. KAKO SHUJŠATI
Ko to pišem nisem ravno zadovoljna ker menim, da bi se ljudje morali bolj ceniti, vendar vam rada pomagam.
Zapomniti si moramo nekaj in tisto, kar nam pomaga hujšati:
a) telovadba
b)zdrava prehrana
No ja.. tudi jaz, ko sem to prebrala sem si mislila.. pa ne že spet to slišim že povsod.. ampak NE tukaj je še nekej trikov
a) Telovadba:
- Ob besedi hujšanje verjetno vsi najprej pomislite na telovadbo in dieto. S telovadbo ne smemo ravno pretiravati, le po svojih zmožnostih.
- Imejte urnik, kdaj in koliko boste telovadili.
- Tukaj vam pošiljam še link do katerega boste prišli do prav posebne youtuberke, ki se specializira posebej za hušanje ter šport, vam jo posebej priporočam.
-LINK DO ENEGA IZMED VIDEEV: https://www.youtube.com/watch?v=ohgLmY19jNg&t=40s&ab_channel=LillySabri
Tako, šport smo zdaj zaključili zdaj pa hrana
b) Zdrava prehrana
Seveda je treba tudi zdravo jesti kajne? Vendar pa imam tukaj vselej nekaj pomembnih nasvetov:
-NIKOLI NE BODI NA DIETI- to je najslabša pot upoštevaj raje te:
- "jesti zdravo hrano" ne pomeni jesti le zelenjavo in sadje NE tudi npr. meso, ribe, jajca.. ker vsebujejo veliko drugih vitaminov in mineralov, ki jih morda zelenjava ne.. vendar pa to ne pomeni, da jejte samo to, JEJTE RAZNOLIKO PREHRANO to je pomembno.
- Sladkarije in razni prigrizki vsebujejo veliko kalorij. Če jih mi ne porabimo, nam gremo v kile, z raznim športom ali katerimkoli gibanjem pa jih porabimo.. torej jih ni. Priporočam, da teh ne jeste 2 uri pred spanjem.
- Tukaj pa imamo še eno stvar:
KATEROKOLI HRANO JESTE JO JEJTE DO ZMERNE KOLIČINE (npr. sladkarije) OZ. DOKLER STE SITI(npr. obrok), TER NE PRESKAKUJTE OBROKOV!
VEDNO POSLUŠAJTE SVOJE TELO!!
Dragi moji ljudje.. prišli smo do konca. :yum:
Predvsem upam, da vam bo to koristilo in da boste kaj od tega tudi poskusili.
Ostanite zdravi in vitalni:v:,
vaša (upam:grin:) najljubša Pretty.Kitty123:blush:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
super blog:heart_eyes::heart_eyes:
0
.jpg "Dekle we can do this")
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
bog pomagaj kako se ti da pisati to!
ampak ce bom slucajno rabila bom probala izkoristit. mislim da bi zame bolj prislo prav koko se zredit:sweat_smile:
priporocam da prebereste mislim da je kar uspesno :rofl:
ampak ce bom slucajno rabila bom probala izkoristit. mislim da bi zame bolj prislo prav koko se zredit:sweat_smile:
priporocam da prebereste mislim da je kar uspesno :rofl:
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
super vlog🥰
0
Blackpinkfanica
Moj odgovor:
#happygirl
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
spet js pa astma
oke rabm vase mnenje k mam zdravnika sele avgusta spet tkoda ja nvm ce je to okej al kaj se dogaja k doma niti ne vejo cprov ma ati tud to
astmo mam en let prblizn sele in bejsikli na zacetku sm mela napade sam tko enkrt na par mesecev. no in zj se mi pa zdi kokr da se mi usak dan slabsa. pac ucas mam po 3 napade na tedn. mislm da zdrava pamet pove da to ni lih normalno ig? kokr vem ne bi smela met kr tok pogosto al kaj? in pol usakic ne uzamem lih pumpice k rabm na 3h jemat tko 4 dni tud ponoc in ze tko ne spim in pol se morm 3x na noc zbudit in se mi fuka sori izrazu. paccc guyss kaj bi vi nrdill js nvm s nj sam pac pocakam do avgusta al nj poklicem zdravnika.
sploh ne vem kaj mi tok skod sam ja skos neki.
sam povejte mi a mislte da je normalno pa mozno da se mi zj kr tok slabsa? rabm sam vas mnenje hvalaa:heart::heart: pa kokr sm rekla mam to bl na novo in je zlo cudn vse ker nism nc navajena in je drgac kokr tisti k se rodijo s tem tkoda plis ne mi pisat da delam dramo js sam ne vem tocn o tem haha
astmo mam en let prblizn sele in bejsikli na zacetku sm mela napade sam tko enkrt na par mesecev. no in zj se mi pa zdi kokr da se mi usak dan slabsa. pac ucas mam po 3 napade na tedn. mislm da zdrava pamet pove da to ni lih normalno ig? kokr vem ne bi smela met kr tok pogosto al kaj? in pol usakic ne uzamem lih pumpice k rabm na 3h jemat tko 4 dni tud ponoc in ze tko ne spim in pol se morm 3x na noc zbudit in se mi fuka sori izrazu. paccc guyss kaj bi vi nrdill js nvm s nj sam pac pocakam do avgusta al nj poklicem zdravnika.
sploh ne vem kaj mi tok skod sam ja skos neki.
sam povejte mi a mislte da je normalno pa mozno da se mi zj kr tok slabsa? rabm sam vas mnenje hvalaa:heart::heart: pa kokr sm rekla mam to bl na novo in je zlo cudn vse ker nism nc navajena in je drgac kokr tisti k se rodijo s tem tkoda plis ne mi pisat da delam dramo js sam ne vem tocn o tem haha
Vprašanje
Kaj bi raje za darilo ob naročnini za Pil?
Beležko, takšno, kot je bila pretekla leta.
(53)
Velik stenski poster s Šnofijem in Pepco, kjer bi bil napisan tudi šolski koledar po dnevih.
(63)
