*b*Dobrodošli v blogu ''Koraki do boljšega življenja'', blog, v katerem bodo bile teme vsakdanjega najstniškega življenja, vse od tega, kako pridobiti več samozavesti, izboljšati samopodobo in mišljenje o sebi, kako začeti - mentalno in fizično - glow up, kako priti do healthy lifestyle - a...*b*

Živijo, sem Lively, oseba, ki obožuje branje, poslušanje glasbe, pomagati ljudem, gledati serije in filme, self care dneve, nakupovanje, osrečevanje ljudi in mnogo drugih stvari. Sem oseba, ki na življenje gleda s pozitivnim pogledom in se trudim, da bi to omogočila čim več ljudem. Zato sem se odločila začeti pisati ta blog, saj sem se tudi sama v zadnjem letu in pol ukvarjala z ustvarjanjem boljše verzije same sebe. Da sem prišla do tega, sem prebrskala cel internet, socialna omrežja... praktično vse. In nekateri zadetki so bili zelo koristni in uporabni, zato bom z vami delila vse tiste stvari v nadaljevanju / prihodnjih blogih.

Najprej, *b*hvala*b*, ker ste sploh kliknili na ta blog, in srčno upam, da vam po pomagal. :blush:

➙ *b*Blog bo imel več delov.*b* *i*V vsakem bo drugačna tema, ki se bo navezovala na korake do boljšega življenja in kako doseči boljšega sebe. Danes bom pričela s tem, kako *b*fizično*b* in *b*mentalno glow up - ati*b*.
~~~
:point_right:*b*KAKO FIZIČNO IN MENTALNO GLOW - UPATI?*b*

Začelo se je novo leto, 2024, kar pa je primeren čas za začetek spremembe v boljšo verzijo sebe. Ljudje vedno odlašamo vse na drug dan, na primer: želimo si začeti vsak dan delati vaje (workoute), vendar se nam prvi dan ne da, zato si rečemo: ''Bom naredil drug dan'', vendar pa nikoli dejansko ne začnemo. Zdaj je čas, da prenehamo z odlašanjem in začnemo z mentalnim in fizičnim glow - upom, oz. spremembo v boljšega sebe.

Najprej, *b*kaj sploh je glow - up?*b*
To je sprememba našega mišljenja, videza, postave, življenskega sloga... v pozitivnem smislu. Z njim spremenimo veliko stvari in se lahko preobrazimo v boljšo verzijo sebe in spremenimo naše negativno mišljenje.

Zdaj pa bom pričela s tem, da bom navedla pet nasvetov, kaj delati, da bodo bili, po nekaj časa, rezultati vidni. Naj pa še povem, da te stvari vzamejo nekaj časa in ne pričakujte rezultatov čez noč. Kar si želimo, bomo dobili le, če bomo trdno delali.

:kiss: *b*1. SKINCARE (vsak večer & jutro)*b*
Pa kar začnimo s skincare - om (nega kože). Verjetno ste za to slišali že milijonkrat, vendar pa je nega kože ena izmed prvih stvari, ko pomisliš na self care ali pa na glow up. Je tudi zelo pomembna, če želiš imeti čist obraz, čim manj mozoljev (čeprav so ti čisto normalni za najstniška leta in tudi potem!) in tako naprej. Pokazala vam bom nekaj stvari, oziroma krem/itd., ki so pomembna pri negi kože. Vsi koraki tega skincare - a, ki vam ga bom pokazala spodaj, niso nič težjega in zahtevnejšega, saj bom navedla samo preprosto rutino za nego kože. Pomembno je, da jo naredite *b*vsako jutro*b* in *b*vsak večer*b*!

*b*- Cleanser:*b* Najprej si seveda, umij obraz z vodo, potem pa si namaži *b*cleanser*b* po obrazu. Ta bo očistil ličila in drugo umazanijo na obrazu. Morda se sprašujete, kateri cleanser naj bi si kupili? Odgovor je: *b*Odvisno od tvojega tipa kože.*b* Nekateri imajo suho kožo, nekateri občutljivo... Na internetu lahko napišete svoj tip kože, zraven pa, kateri cleanser si kupiti glede na to.
*b*- Moisturizer:*b* Po tem, ko končaš z nanašanjem cleanser-ja, si po obrazu namažite moisturizer (''vlažilna krema'', ki preprečuje suhost kože ter naredi kožo mehkejšo). Vendar pa, več kot je sestavin v moisturizerju, večja je možnost, da bo kakšna izmed teh povzočila, da bo vaša koža izbruhnila, in ne bo vaši koži preprečevala suhost... ponovno se morda sprašujete, kateri moisturizer, vlažilno kremo, naj uporabite, in odgovor bo ponovno ta, da je odvisno od vaše kože. Za suho kožo so priporočljive kreme, za oily/masten obraz pa so priporočljivi vlažilni losjoni (lotion moisturizers).
*b*- Sončna krema:*b* Ni pomembno, ali je poletje, in ležiš na plaži ob morju, namazan s sončno kremo, da te ne opeče sonce, in samo uživaš svež zrak in vonj po morju, ali pa je zima, in sediš ob kaminu, in gledaš, kako padajo snežinke ter, kako se ti zunaj posmeha snežak, ali pa je jesen ali pomlad, vedno si je vredno namazati sončno kremo po obrazu za zaščito pred raznimi opeklinami, prav tako pa tudi pred kožnim rakom (pozimi je sicer manj možnosti, da bi se karkoli od tega zgodilo).

*b*Tole je bila preprosta rutina za nego kože, zvečer sicer ni potrebno uporabiti sončne kreme, lahko jo nadomestite z, na primer, kremo za pod očmi ali pa s kakšno drugo stvarjo. Seveda lahko skincare rutino tudi zdaljšate, tale je bil samo en kratek, preprost primer!*b*

:kiss:*b*2. IMEJ 8 UR SPANCA*b*
Dober spanec, ki traja 8 ur ali pa več, je zelo pomemben. Dober spanec bo pomagal vaši koži, saj se bo v nekaj dneh ''ozdravila'' od poškodb/izbruhov kože. Za dober spanec pa morate prav tako imeti temno sobo in zaprte luči. Priporočljivo je tudi, da nehate uporabljati telefone, tablice, računalnike... ob določenem času pred spanjem (na primer 30 minut preden greste spati).

:kiss:*b*3. WORKOUT - AJ 3 - 5x TEDENSKO (ali več)*b*
Delanje vaj ali pa workoutov večkrat na teden, bo pomagalo pri hujšanju in izgubi teže. Vendar pa to ni edina stvar, katero boste dosegli. Prav tako bo delanje vaj dvignilo vašo energijo ter razpoloženje. Katere workoute, in od katerih ljudi, je vredno delati? Odvisno je od tega, če si z vajami začel šele zdaj, ali pa, če te delaš pogosto, že veliko časa. Sama predlagam Lilly Sabri, saj niso vsi njeni workouti najtežji. Prav tako predlagam Chloe Ting, čeprav se bodo njeni workouti na začetku zdeli malo strašni in težki, vendar po nekaj časa ne bo nič težjega. Sama pa imam najraje vaje od Daisy Keech.

:kiss:*b*4. POJDI NA SPREHOD DNEVNO/VEČKRAT NA TEDEN*b*
Sprehodi v bistvu sodijo med vaje in premikanje svojega telesa, kar je bila prejšnja točka/nasvet tega bloga, vendar pa sem se odločila narediti novo točko za sprehajanje, ker mislim, da je med vajami in sprehodom manjša razlika. Če želite shujšati ali pa samo povečati svojo energijo ter razpoloženje, predlagam, da greste na sprehode, lahko so tudi samo po 15 minut. Predlagam, da si zadate cilj, da naredite vsak dan od 8000 - 10000 korakov. Če pa vam sprehajanje ne ustreza, lahko začnete s treniranjem kakšnega športa. Jaz imam zelo rada odbojko, kolesarjenje, ples... sami pa si morate najti šport, ki vam ustreza.

:kiss:*b*5. NAJDI SVOJ STIL/PREIZKUSI DRUGE FRIZURE...*b*
Vedno, ko preizkusiš drugo frizuro, imaš že občutek po tem, da si nova oseba, drugačna. Veliko inspiracije je na YouTubu, Pinterestu, Instagramu in na drugih socialnih omrežjih. Najdite frizuro, ki vam ustreza! Glede stila, pa je to ena izmed prav tako zelo pomembnih stvari. Odprite svojo omaro in najdite lepe kombinacije oblačil, ali pa pojdite v trgovino in poskusite nova oblačila.
~~~

*b*To je vse za današnji blog.*b* Danes sem navedla samo pet nasvetov / točk, ki vplivajo na vaš glow - up, upam, da vam je vsaj kakšna koristila in pomagala. Tole pa ne bo edini del tega bloga, kjer bodo nasveti za glow - up... imam jih še nekaj, zato bom v naslednjem delu tega bloga navedla še druge nasvete (ker mislim, da sem se preveč razpisala pri vseh točkah).

*b*Želim vam srečno, zdravo novo leto, polno uspehov in veselja, upam, da se vam bodo uresničile želje in, da boste trdno delali za vaše cilje, da jih boste dosegli. Zdaj je primeren čas, da začnete z doseganjem teh ciljev, prav tako upam, da boste upoštevali svoje novoletne zaobljube. Ne obupajte in naj vas ostali ne vržejo iz tira, vržite fake friende ven iz svojega življenja in jih zapustite v 2023. Srečno novo leto!*b*

Lp, Lively :ribbon: