*naslov* *roza* KAJ NAREDITI, ČE TE PRIJATELJ IZLOČA? *naslov* *roza* :broken_heart:

Se ti je že kdaj zgodilo, da si imela občutek, da te prijatelj ali prijateljica kar naenkrat ne želi več zraven? Da se druži z drugimi, tebe pa ne povabi? Ali pa imaš občutek, da si vedno ti tista oseba, ki mora pristopiti prva?

Če ja, nisi edina. Prijateljstva so v najstniških letih zelo pomembna in zato lahko izključevanje tudi precej zaboli. 🤍 UNICEF opozarja, da imajo vrstniški odnosi v adolescenci zelo pomembno vlogo in da lahko pomanjkanje prijateljstev ali socialna izključenost vplivata na počutje mladih.

Ampak kaj lahko narediš?

*b* :speaking_head: 1. Najprej poskusi ugotoviti, kaj se dogaja *b*

Včasih nekdo sploh ne opazi, da te izključuje. Mogoče je našel novo družbo, mogoče se trenutno ukvarja s svojimi težavami ali pa se je vajin odnos preprosto spremenil.

Zato lahko poskusiš mirno vprašati:

"Hej, zadnje čase imam občutek, da se malo oddaljujeva. A je kaj narobe?"

Ni ti treba začeti prepira ali nekoga napadati. Samo povej, kako se počutiš.

*b* :thought_balloon: 2. Ne krivi takoj sebe *b*

Če te nekdo ne povabi nekam ali se začne manj družiti s tabo, to še ne pomeni:

"Z mano je nekaj narobe."

Ljudje se spreminjamo, spoznavamo nove ljudi in včasih se prijateljstva preprosto spremenijo.

To je lahko zelo žalostno, ampak ni dokaz, da si ti manj vredna oseba.

*b* 3. Poglej, ali se to dogaja samo enkrat ali ves čas *b*

Ena situacija še ne pomeni, da te nekdo namerno izloča.

Če pa se ponavlja, da te namerno izpuščajo iz družbe, te ignorirajo, se norčujejo iz tebe ali te poskušajo spraviti iz skupine, je to nekaj, kar je vredno vzeti resno.

Pri ponavljajočem se izključevanju ali drugem nasilnem vedenju je dobro povedati odrasli osebi, ki ji zaupaš. Tudi StopBullying.gov svetuje mladim, naj se ob nasilju ali ponavljajočem se neprimernem vedenju obrnejo na zaupanja vrednega odraslega.

*b* 🫶 4. Ne prosi nekoga, naj bo tvoj prijatelj *b*

Vem, da je težko. Ko ti je nekdo pomemben, si želiš, da bi bilo spet tako kot prej.

Ampak prijateljstvo ne more biti samo enostransko.

Če moraš vedno ti pisati, vedno ti pristopiti, vedno ti vprašati, če lahko prideš zraven, druga oseba pa te nenehno zavrača, se vprašaj:

"Ali se v tem prijateljstvu počutim dobro?"

Zaslužiš si ljudi, ob katerih ti ni treba nenehno dokazovati, da si vredna njihove družbe. :tulip:

 *b* 5. Poišči tudi druge ljudi *b*

Če se počutiš izključeno iz ene skupine, to še ne pomeni, da se moraš zapreti vase.

Pogovori se s kom iz drugega razreda, pridruži se kakšnemu krožku, aktivnosti ali pa pristopi do nekoga, s katerim se sicer ne družiš veliko.

Včasih najboljše prijateljstvo nastane z osebo, od katere tega sploh ne pričakuješ. 🥹

🤍 *b* 6. Pogovori se z nekom, ki mu zaupaš *b*

Če te izključevanje zelo prizadene, ti ni treba vsega nositi sama.

To je lahko starš, sorojenec, učitelj, šolska svetovalna služba, trener ali druga odrasla oseba, ki ji zaupaš.

Podporni odnosi z vrstniki in odraslimi so pomemben del dobrega duševnega počutja mladih.

*b* *pod* In še nekaj pomembnega ... *pod* *b*

Če nekdo namerno poskrbi, da si vedno sama, te ponižuje, spodbuja druge, naj se ne družijo s tabo, ali te izključuje zato, da bi te prizadel, to ni nekaj, kar bi morala samo "potrpeti".

Ni treba, da se sama boriš proti temu.

Povej nekomu. 🤍

×××××××××××××

:tulip: ZA KONEC

Če te trenutno nekdo izloča, si mogoče misliš:

"Zakaj nisem dovolj dobra?"

Ampak pravo vprašanje ni vedno »Kaj je narobe z mano?«

Včasih je bolj pomembno vprašanje:

"Ali so ljudje okoli mene takšni, da se ob njih počutim sprejeto, varno in spoštovano?"

Ker prijateljstvo ni tekmovanje za pozornost.

Pravi prijatelji ti ne bodo dali občutka, da moraš tekmovati za svoje mesto. 🫶

In če se eno prijateljstvo konča ali spremeni, to še ne pomeni, da boš vedno sama. Včasih se ena vrata zaprejo zato, da lahko spoznaš ljudi, ob katerih ti ne bo treba dvomiti, ali si zaželena. :sparkles:

Tvoja vrednost ni odvisna od tega, koliko ljudi te povabi zraven. 🤍

×××××××××××××××

:books: *b* VIRI: *b*

• UNICEF – The State of the World’s Children 2021: Peer relationships
• UNICEF – Adolescent Mental Health Hub
• UNICEF – Supporting adolescents in distress
• StopBullying.gov – What Teens Can Do
• StopBullying.gov – How to Talk About Bullying