Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Pilov blog: PLAVANJE

PLAVANJE

7
Oprema, ki je obvezna ne tečajih plavanja:
-kopalke (enodelne!)
-plavalna kapa
-plavalna očala
-brisača
-pijača (voda, nesladkan čaj)
-natikači
-plavutke (višja stopnja) za roke in noge
MALO O ZGODOVINI PLAVANJA…
Iz plavalnega sloga ''žabica'' (prsna tehnika) se je kasneje razvila še plavalna tehnika metuljček in delfin. Plavanje, ki mu pravimo (nekateri) po pasje so plavalci preoblikovali in razvili še v kravl in pozneje hrbtno.
PLAVANJE NA SLOVENSKEM…
Ljubljanska Ilirija najstarejše slovensko bazensko kopališče, ki je svoja vrata prvič odprlo 1929. Bazen je dolg 14,28 metra.
ZANIMIVA DEJSTVA IN KAKO PLAVANJE VPLIVA NA NAŠE ZDRAVJE…
Titanik je bila prva čez oceanska ladja z bazenom.
Plavanje v zelo hladni vodi je lahko zelo nevarno saj nismo navajeni extra hladnih temperatur.
Pri plavanju v eni sami uri plavanja porabimo 800 kalorij.
Plavanje vpliva na naš srčno-žilni sistem.
S plavanjem se da shujšat.

Za konec pa še priloga (odspodaj), kar mi ponavadi odplavamo na dvo-urnem treningu. Ko boste šli kej na morje kake bazene lahko poiskusiš kej odplavat :wink:.
0-30 min treninga
Prve pol ure se ogrevamo
-vrtenje glave, kroženje z: rameni, rokami, zapestji in boki; izpadni koraki, kroženje s koleni; držimo planko (1-3 min), špago, raztezanje nog, vaje za moč
ALI:
Fitnes (kolo, tekalna steza, dvigovanje uteži)
30 min- 2h treninga
20x4 ogrevanje (poljubno)
20x4 kravl prsno
20x4 kravl hrbtno
5 MIN PAVZE (pijača)
20x4 prsno
40x4 štafeta
20x4 germanija
7 MIN PAVZE
-vse našteto se še enkrat ponovi ampak v ekipah.
40x4 delfin
10x4 razplavanje (prsno ali hrbtno)
KONC!
To je blo to za tale 'blog', mogoč ste se kej nouga izvedl o plavanju… Če vas še karkoli zanima o plavanju pa napišiteeee. (ig da je biu tale blog kr muka za napisat- slovnica ).
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Dober. blog.:heart_eyes::grin::upside_down::upside_down::upside_down:. KOmi čakam da sem spet na nogah. Da se noga zacel polej pa grem plavat.
2
 
jej upam da bos kmalu na nogah aja pa hvala ti ❤
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
super:heart_eyes::hugging::kissing_heart::grinning:
a me lahko obveščaš:blush:
1
 
hvala ti❤
seveda z veseljem te bom obveščala ❤❤😊
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
cool

zelo diber blog
2
 
hvala ti ❤
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ooooo
kok SUPER BLOG! :heart:
1
 
hvala ti ❤
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
coool
1
 
hvala ti ❤
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Pilov blog


Objava:

🖤Dragi dnevnik!🖤 7. del

Ogledov: 20 Odgovorov: 2
 
4
Leanne
Objava:

One beautiful quote <3

Ogledov: 16 Odgovorov: 0
 
2
Objava:

3-DAY SCHOOL TRIP BLOG

Ogledov: 72 Odgovorov: 11
 
14
Objava:

🍁🍂Vsi mački na morju🌿

Ogledov: 36 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

🖤Dragi dnevnik!🖤 6. del

Ogledov: 33 Odgovorov: 1
 
3
Objava:

✏ MASTER DRAWING ✏ 2. del

Ogledov: 51 Odgovorov: 3
 
7
Leanne
Objava:

Christmas ideas <3 1. Del

Ogledov: 58 Odgovorov: 1
 
8
Fun-girl potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Nujno potrebujem pomoč

Živjo!
Imam veliko težavo. Jaz imam dve prijateljici s katerima se dobro razumem. Mina in Katja(izmišljeno ime). Smo se pa včeraj skregale. In Mina in Katja trenirata akrobatiko. Oni dve sta se včeraj na akrobatiki pobotali. Jaz pa sem še vedno do danes ostala skregana z Katjo.(z Mino sva ostali prijateljici). Danes pa sem se pobotala z Katjo. In potem mi je Mina povedala, da sta se oni dve že prej pobotali. Meni pa nista hoteli povedat, da ne bi bila jezna. Jaz sem Mini rekla, da ne bi bila jezna. Pa čeprav sta se Mina in Katja pobotali mi Mina še vedno govori, kako ji gre Katja na živce.
Kaj naj naredim jaz sem čisto obupana.:sob: in zelo sem jezna
Hvala za vaše odgovore.
Lp Fun-girl
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori

Hej! Zakaj si si naredila da si neaktivna?:hushed:
 
MATEJA Za to, da imam lepo življenje in ...
 
Glasujem za tretjo pesem. Dobra igra:purple_heart:
 
Hej! Super del! Zame strašna buča pomeni ...
 
pač tok globoka pesem, spet! pač ti si tok ...
 
zlo lepo:heart_eyes:
 
Lesi saj jaz tako mislim
 
omg ful dobrooo jz bi tud šla na m&m koncert ...
 
ronaldo gooo:fire::fire::fire::muscle::muscle::muscle:
 
tut js se bi prjavla sam povem da na uprasanja ...
 
glasujem za 3 kr zakaj pa ne lol:joy:
 
nemorm nc druzgq rec:sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::tired_face::tired_face::tired
 
ta del je super!!!!!! :heart::heart::heart:
 
Jaz glasujem za pesem št. 1. Igra pa mi ...