Bonjour!
Kot obljubljeno je tukaj 2.del bloga o odraščanju in tabu temah. Vesela bom, če ga preberete in sploh komentirate. Če se vam poraja še kakšno vprašanje ga le zapiši spodaj in ti z največjim veseljem pomagam! Naj te ne bo sram:) Tu smo vendar vsi v takšnih in drugačnih položajih. Naj pa omenim, da so tukaj moji viri ter viri iz raznih knjig- torej preverjeni!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

*roza*Kᴀᴊ ᴊᴇ ᴍᴇɴsᴛʀᴜᴀᴄɪᴊᴀ?*roza*

Kaj pomeni dobiti prvo menstruacijo. Verjetno je ni besede, ki bi pri tebi povzročila toliko vznemirjenja ali strahu in zmede. Dobiti menstruacijo se ti morda zdi nenavadno in odveč. Ampak menstruacija je znak, da je tvoje telo zdravo in deluje pravilno. Pripravlja se na to, da bo nekoč lahko delovalo »odraslo« in bo sposobno imeti dojenčka. Vsak mesec tvoje telo vadi, tako da se uči »graditi gnezdece«, kjer bo v maternici bival dojenček. To gnezdece je obloga iz celic maternične sluznice in krvi. Ker dojenčka ni, se ta obloga odlušči in ima menstruacijo.

Menstruacija je po definiciji mesečna krvavitev, ki nastane zaradi vpliva endokrinih žlez. Izraz izvira iz latinske besede menstruus, ki pomeni mesečnik, mesečnica.

Sluznica maternice, ki je bogata s krvnimi žilami, se vsak mesec pripravi na oplojeno jajčece. Menstruacija nastane kot posledica ovulacije ter hormonov estrogena in progesterona, ki se pripravljata za oploditev jajčeca, torej za nosečnost. V primerih, ko do oploditve ne pride, jajčni folikel poči, raven hormonov pade in maternica se začne luščiti. Iz telesa se izločita kri in tkivo, kar imenujemo menstruacija ali menstrualni ciklus. V tem času ženska v povprečju izgubi 50 do 200 mililitrov krvi, kar je približno 4 do 6 žlic krvi.

Menstrualna kri je temnejše barve, saj poleg krvi v menstrualni tekočini najdemo tudi maternično sluz, vaginalne izločke in odluščene delčke maternične sluznice (endometrij). Izloček je gostejše strukture. Prvi dan je krvavitev šibkejša, drugi dan močnejša, nato se jakost zmanjšuje.

*roza*Kᴅᴀᴊ ɴᴀsᴛᴏᴘɪ ᴘʀᴠᴀ ᴍᴇɴsᴛʀᴜᴀᴄɪᴊᴀ?*roza*

Večina deklet dobi prvo menstruacijo med 11. in 14. letom. Nekatere jo dobijo že prej, tudi pri 9. letih, spet druge jo čakajo do 16. leta ali dlje. Dekleta pogosto dobijo menstruacijo pri enaki starosti, kot jo je dobila mama.
Ni pa vedno tako.
Tvoje telo ti lahko namigne, kdaj jo pričakuj.
So se tvoje prsi že začele razvijati?
Potem lahko menstruacijo pričakuješ dve
do tri leta po tem, ko si opazila prve spremembe na prsih.
Večina deklet je na 4. stopnji razvoja prsi, ko dobi menstruacijo.
Že imaš sramne dlake? Menstruacija bo prišla dve do štiri leta po prvih sramnih dlakah.
Si opazila nožnični izcedek? To je znak, da menstruacija ni več daleč. Večina deklet dobi menstruacijo 6 do 12 mesecev po tem, ko se je začel pojavljati izcedek.

*roza*Kᴀᴋᴏ ᴘᴏᴛᴇᴋᴀ ᴍᴇɴsᴛʀᴜᴀʟɴɪ ᴄɪᴋʟᴜs?*roza*

Menstruacija je normalen, fiziološki pojav pri vsaki ženski. Menstrualni ciklus traja od 1. dneva menstruacije do 1. dneva naslednje menstruacije. Prva menstruacija se v povprečju pojavi med 11. in 17. letom, lahko pa tudi v poznejših letih. Ponavlja se iz meseca v mesec, dokler ženska ne doseže menopavze. V povprečju ima ženska menstruacijo 40 let. Pomembno je poudariti, da je menstruacija pri vsaki ženski različna in lahko traja od enega do sedem dni.
Dolžina in dinamika cikla pri nobeni ženski nista enaki, menstruacija se lahko pojavi vsakih 21 do 35 dni in traja od 2 do 7 dni.

Imaš menstruacijo. V jajčniku zorijo nova jajčeca in v maternici začne rasti
nova sluznica. Eno od jajčec dozori in pride do ovulacije. Če se jajčece ne oplodi, se sluznica odlušči in dobiš novo menstruacijo. To imenujemo menstrualni cikel. Ta se znova in znova ponavlja.

*i*Dnevi 1-5:*i* Menstruacija. V prvih dneh se
odlušči maternična sluznica in dekle ima
menstruacijo. V jajčniku se že začne razvijati
nova skupina jajčec.

*i*Dnevi 6-13:*i* Jajčeca zorijo v mehurčkih in
potujejo proti površini jajčnika. Maternična
sluznica se debeli in pripravlja na nosečnost.

*i*Dan 14:*i* Ovulacija. Debelina materične
sluznice se je podvojila. Pride do razpoka
mehurčka in ovulacije.

*i*Dnevi 14-20:*i* Jajčece potuje po jajcevodu proti
maternici in razpade. Maternična sluznica se
se debeli.

*i*Dnevi 21-28:*i* Maternična sluznica začne
razpadati in končno ob koncu ciklusa (na 29.
dan) pride krvavitev, ki že predstavlja prvi dan
naslednjega ciklusa.

Zdaj lahko tudi ugotoviš, kako dolg je tvoj cikel: samo šteješ dneve od prvega dneva menstruacije do zadnjega dneva pred naslednjo menstruacijo.
Pri odrasli ženski menstrualni cikel traja približno en mesec. V povprečju je to 28 dni. Vendar so vsi ciklusi, ki trajajo od 21 do 35 dni, normalni. Dolžina ciklusa se namreč lahko iz meseca v mesec spreminja. Zato so ženske, ki imajo cikluse vedno enako dolge, zelo redke.
Pri mladih dekletih ciklusi običajno niso redni. Lahko so daljši od 35 dni oziroma vmes lahko minejo celo meseci brez menstruacije. Kakšen pa je lahko tudi krajši kot 21 dni. Vse to je normalno.
Včasih je potrebno tudi več let, da se tvoj menstrualni ciklus uredi. Pozorna pa bodi, če imaš zelo pogoste in močne krvavitve ter če si slabokrvna. V tem primeru obišči zdravnika.

*roza*Mᴇɴsᴛʀᴜᴀʟɴᴇ ʙᴏʟᴇᴄ̌ɪɴᴇ, ᴋᴀᴊ ᴘᴀ ᴢᴅᴀᴊ?*roza*

Nekatera dekleta ob menstruaciji ne čutijo bolečin, druge jih imajo. Bolečine se lahko pojavijo že pred menstruacijo, lahko pa med njo. Čutis jih v spodnjem delu trebuha, lanko se širijo tudi nazaj proti križu ali navzdol v
noge. Bolečinam pravimo tudi menstrualni krči, saj nastanejo zaradi krčenja maternice ob menstruaciji.
Pri večini deklet so bolečine blage, pri nekaterih pa so tako močne, da morajo celo kakšen dan ostati doma. Če te bolečine ovirajo pri vsakodnevnih aktivnostih, pojdi do zdravnika, ki ti bo pomagal. Če pa so bolečine znose oz. blage, jih lahko olajšas na različne načine. Toplota pomaga sprostiti mišice, ki so
vključene v krče. Nekaterim zato pomaga, če zlezejo v posteljo in si na trebuh
položijo termotor ali grelno blazino. Druge si raje pripravijo toplo kopel. Dobrodošla je tudi rekreacija. In ne to ni šala! Še posebej dobro denejo razterne vaje.
V lekarni imajo na voljo veliko preparatov proti bolečinam. Verjetno imate marsikaj tudi v domači lekarni. Nikar pa zdravil ne jemliji kar sama. Nekaterih, npr. aspirina, dekleta tvojih let ne smejo jemati. Spet druge lanko vzameš
le v primernih količinah. Če imas bolečine, o tem povej mami ali očetu, ki te
najbolje poznata, zato bosta vedela, kaj Izbrati.

*roza*Nᴀᴊ ᴘᴏᴠᴇᴍ ᴍᴀᴍɪ ɪɴ ᴏᴄ̌ᴇᴛᴜ?*roza*

Nekaterim dekletom ni težko povedati staršem, da so dobile menstruacijo.
Za druge pa je to težko. Odvisno je od tega, koliko se s starsi pogovarjas o odraščanju in svojem telesu. Vendar je res dobro, de staršem poveš, da si dobila menstruacijo. Mama ti bo lahko v veliko pomoč tako pri odgovorih na tvoja vprašanja kot pri iskanju primernih pripomočkov. Morda ne veš, kako spregovoriti o tem s svojim očetom. Seveda ti on ne bo mogel pomagati s svojo izkušnjo prve
menstruacije, ker je moški. Vendar te lahko preseneti s tem, koliko ve o njej. Pa še poseben čas za vaju bo, ko se bosta lahko začela pogovarjati o bolj »odraslih« stvareh.

*roza*Kᴀᴋᴏ ᴊɪᴍᴀ ɴᴀᴊ ᴘᴏᴠᴇᴍ?*roza*

Načinov je več. Tu je nekaj predlogov, morda ti bo kakšen v pomoč.
Bodi direktna. Npr. »Vaju zanima, kaj se mi je zgodilo? Dobila sem menstruacijo.« Morda ti bo ob tem nerodno, vendar bo lahko nerodno tudi njima. Ampak ko se boste začeli pogovarjati, bo veliko lažje.
Vprašaj, kako je bilo njima. Npr. »Mama, kako si ti povedala babici, da si dobila menstruacijo?« »Oče, si se lahko s svojimi starši pogovarjal o puberteti?«
Povej v avtu. Morda se sliši smešno, ampak veliko dekletom je lažje govoriti o takih temah med vožnjo.
Zakaj? Morda zato, ker se ni treba gledati.
Napiši sporočilo. Včasih je lažje nekaj sporočiti s pismom. Napiši kratko in jasno. Da si dobila menstruacijo in se želiš o tem pogovoriti.

*roza*Zᴀᴋᴀᴊ ᴊᴇ ɪɴᴛɪᴍɴᴀ ɴᴇɢᴀ ᴛᴀᴋᴏ ᴘᴏᴍᴇᴍʙɴᴀ?*roza*

*roza*ᴋᴀᴋšɴᴇ ᴘʀɪᴘᴏᴍᴏᴄ̌ᴋᴇ ʟᴀʜᴋᴏ ᴜᴘᴏʀᴀʙʟᴊᴀᴍᴏ?*roza*

Z intimno nego med menstruacijo se lahko izogneš neprijetnim situacijam in določenim zdravstvenim težavam.
Pomembno je tudi, da izbereš zase primeren menstraulni pripomoček. Na voljo imaš higienske vložke, tampone, menstrualno skodelico, pralne vložke, menstrualne hlačke.
Za začetek je morda najboljše, da začneš z uporabo najstarejše oblike zaščite med menstruacijo in sicer s higienskimi vložki, ki pa naj bodo brez plastičnih aplikatorjev, iz nebeljenega, organskega bombaža, ki ne vsebujejo dišav, snovi za povečevanje absorbnosti izdelkov ali zagotavljanja daljšega trajanja uporabe.

*b*𝙑𝙡𝙤𝙯̌𝙚𝙠:*b*
*zelena*Prednosti vložkov:*zelena*
1. So zelo enostavni za uporabo. Z njimi dobesedno nikakor ne moreš zgrešiti. Le pravilno ga moraš namestiti na spodnje perilo, medtem ko je s tamponom situacija nekoliko bolj zapletena, vsaj dokler se nameščanja ne navadiš.
2. Glede na to, kakšen je tvoj menstrualni cikel oz. dan in kako močan je, moraš samo izbrati, kakšno velikost boš imela, in to je to. Obstajajo tisti majhni, srednji, največji in tudi nočni. Dobro jih je le redno menjavati.
3. Vedno veš, kdaj je čas, da ga zamenjaš. Ko greš na stranišče, lahko enostavno preveriš stanje vložka in takoj veš, ali je čas, da vzameš novega.

*modra*Slabosti vložka:*modra*
1. Če nosiš zelo oprijeta oblačila, so v nekaterih primerih lahko opazni. Največ 'težav' s tem je navadno poleti.
2. Z njim ne moreš iti v vodo. Iz tega vidika so seveda bolj praktični tamponi – ki pa jih moramo vseeno zelo redno menjavati, najbolje takoj, ko pridemo iz vode.
3. Niso najbolj udobni. Nekatera dekleta ne marajo vložkov, ker imajo občutek, kot da nosijo nekakšno plenico. A ne vse!

*b*𝙏𝙖𝙢𝙥𝙤𝙣:*b*
Tamponi so, podobno kot vložki, namenjeni vpijanju menstrualne tekočine. Vložki so na primer narejeni tako, da se pritrdijo na hlačke in vpijajo tekočino zunaj nožnice. Tamponi pa se vstavijo v nožnico in menstrualno tekočino vpijajo v notranjosti.
Tamponi različnih proizvajalcev se lahko nekoliko razlikujejo po obliki in obstajajo tudi različne velikosti tamponov, pa vendar je osnovna oblika vseh tamponov podobna.
Narejeni so iz mehkih bombažnih vlaken, ki so stisnjena v cilindrično obliko z zaobljeno konico, da jih je lažje uvesti v nožnico. Na drugem koncu tampona je vrvica, s pomočjo katere se po uporabi tampon lahko izvleče in zavrže. Tampone lahko kupiš lahko praktično v vsaki trgovini, pa tudi v lekarni.

*roza*Kᴀᴋᴏ ᴠsᴛᴀᴠɪᴍ ᴛᴀᴍᴘᴏɴ?*roza*
Mogoče boš pri prvem poskusu malce nespretna, a naj te to ne skrbi. Prosi mamo ali prijateljico, ki morda že ima izkušnje, da ti da par praktičnih napotkov, kako je njej uspelo.
Najprej moraš osvojiti teorijo, ki jo lahko prebereš kar iz navodil v škatlici s tamponi. Preden se zadeve lotiš v praksi, pa je pomembno, da dobiš nekaj praktičnih napotkov za lažje vstavljanje.
* Prvič poskusi z najmanjšimi tamponi in izberi dan, ko bo menstruacija najmočnejša.
* Pomembno je, da si sproščena, kar velja tudi za „tam spodaj“. Bolj, kot boš sproščena, lažje bo vstavljanje tampona.
* Z vstavljanjem lahko pričneš sede ali stoje, kakor ti je lažje. Če stojiš, poskusi pri tem eno nogo postaviti na dvignjeno površino, kot je rob kadi, wc školjka ipd.
* Odstrani celofanski ovoj in tampon primi s palcem, kazalcem in sredincem na tistem koncu, kjer je nitka. Z drugo roko nitko potegni stran, da preveriš, če je dobro usidrana v tamponu.
* Kazalec postavi na vdolbino tampona, kjer visi nitka. Z drugo roko razmakni male in velike sramne ustne, s prsti preveri kje je vhod v nožnico, nato pa konico tampona nastavi na tisto mesto. Del tampona z nitko mora vedno gledati stran od telesa.
* Tampon s pomočjo kazalca nežno potisni v nožnico navzgor in navzad, kakor daleč sežeš s prstom. Nitka mora gledati iz nožnične odprtine.

*zelena*Prednosti tamponov:*zelena*
1. So bolj diskretni za nošenje. Tamponi so zelo majhni, lahko jih daš v torbico ali v žep.
2. Lahko plavaš z njimi. Tamponi so, kot že rečeno, idealni za poletne mesece.
3. Skoraj ni občutka, da ga imaš.

*modra*Slabosti tamponov:*modra*
1. Težje jih je vstaviti v nožnico, vsaj dokler se ne navadiš. Še posebej, če si praktično šele dobila svojo prvo menstruacijo. Vse ženske smo na začetku bile s tem malo 'leve', toda sčasoma se navadiš pravilnega vstavljanja.
2. Kožo lahko dražijo in jih ni priporočljivo nositi čez noč. Čeprav so odlični za podnevi, tampon čez noč vsaj po mnenju strokovnjakov nikakor ni najboljša izbira oz. ga celo odsvetujejo.
3. Z vložkom je lažje preveriti, kdaj je čas, da ga zamenjaš, s tamponom pa malo težje. Tako kot vložek pa je tudi tampon pametno menjavati redno – vse je odvisno od tega, kako močno menstruacijo imaš.

Tukaj še je povezava do posnetka kako si ga vstaviti( model ):

https://youtu.be/lDHbw-aobY0


:speaking_head:No to je to:) Upam, da si se v tem dolgem blogu kaj naučila. Jaz sem se marsikaj pa še namantrala sem se. Mislim, da zdaj ne boš imela več toliko vprašanj. Samo sem poglej, ko te kaj teži in ti bo bolj jasno.
Naj se ti zahvalim, da si prebrala do konca! To mi veliko pomeni, saj pisati to ni taki enostavno. Vesela sem vseh komentarjev od kritik do pohval, saj se na podlagi tega lahko izboljšam. Iz srca sem hvaležna tistim, ki mi pustite komentar, saj je zame to res potrditev da sem na pravi poti:)
Zdaj pa grem naprej počivat, ker sem zbolela.