*b* Tema: *b* *modra* DEPRESIJA *modra*

Torej današnja tema (depresija) je žal vedno pogostejša. Navadno depresijo prenašajo mladostniki od desetega leta dalje do okoli dvajsetega leta lahko pa depresijo dobijo celo mlajši otroci in traja preko dvajsetega leta. Odvisno je od človeka.

*roza* Kako naj se borim z depresijo? *roza*

Najprej bi priporočala čim več pozitivnega razmišljanja, kar je pri depresiji zelo težko. Najprej poskusi z dihalnimi vajami nato pa počni to, kar te pomiri ali, kar rad delaš. Mogoče bo dekletom pomagal skin care saj dejansko začneš skrbeti zase in za svoje telo. Tako dobiš občutek, da si nekaj dobrega naredil zase (in seveda si). Poskusi iti ven na umirjen sprehod. Mogoče ne ravno po osamljenih poteh kjer te spet lahko dobijo žalostne misli. Najbolje je, da se sprehodiš po mestu ali pa preprosto obiščeš kakšno trgovino z oblačili itd., da začneš razmišljati še o čem drugem.
Velikokrat pomaga pitje vode in zaužitje zdrave hrane npr. sadje in zelenjava, ker ti, da občutek odgovornosti in nadzora nad samim sabo.
Lahko svoje občutke preliješ na platno ali papir v smislu slikanja, pisanja...
Dobro je, da pišeš dnevnik.
Lahko pokličeš TOM telefon. Z osebjem, ki tam dela se lahko pogovoriš o svojih težavah in občutkih in, da te ne bo strah... Vse je anonimno in tvoja telefonska ševilka se ne shrani. Včasih je pač bolje, če se z nekom pogovorimo.

*zelena* Ujet v strašnih mislih *zelena*

Nekateri imajo lahko hujšo obliko depresije, kar lahko pripelje do samopoškodovanja in samomora, kar ni NIKOLI rešitev.
Ampak kako naj neham razmišljati o tem?
To je zelo težko a zelo vredno truda...
Najprej je dobro, da se z nečem zamotiš, kar sem navedla že v zgornjih primerih nato pa se moraš zavedati, da je vsako življenje pomembno (tudi tvoje!!!!!). Ljudje te imajo radi in z samomorom nič ne rešiš. Se ti res ljubi vse od začetka? Glavo gor in naprej po poti. V življenje vstopijo trenutki, ko nam je težko in včasih se nam zdi, da trajajo celo večnost a po dežju vedno posije sonce.:sunny: Samo počakati je treba.:gift_heart:
Svet si ne bi opomogel po tvoji izgubi. Zdaj pa še malo govora o samopoškodovanju. S tem nič ne rešiš samo svet narediš še bolj temačen in boleč. Tvoje telo je pomembno in ne posegaj vanj z katerikolimi škodljivimi predmeti. Lahko izkrvaviš ali pa so rane tako globoke, da se nikoli ne zacelijo zato NE.

Vem, da je težko a je vredno reči NE.:revolving_hearts::raised_hand:

+Skoraj bi pozabila omeniti, da je pogovor z šolsko svetovalko ali terapevtko vedno v pomoč, če pa nekaterim ni do tega mi lahko svoje težave napišete v nabiralnik in vam bom v nabiralnik napisala rešitev samo podpišite se.
;) Nobenemu ne bom omenjala vaših težav in bom poskrbela, da se boste počutili bolje!

*i* Naslednja tema: Osamljenost *i*