snofi
Naslednji Pil izide 5. julija
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Pilov blog: # Zabaven blog 5. del

# Zabaven blog 5. del

6
Živjo Pilovci in Pilovke!
Začel se je nov teden šole na daljavo in s tem tudi sedenje za računalnikom po cele dneve...:slight_frown:
To je lahko zelo slabo za naš imunski sistem, zato vam bom danes povedala 6 nasvetov, kako izboljšati svoj imunski sistem. Pa kar začnimo:
#1: ŠPORT: šport je absolutni prvak v izboljšanju imunskega sistema. Med športom (sploh med tekom) se sprostimo in se sploh navžijemo svežega zraka.
#2: NARAVA: zagotovo poznate pregovor: Narava dela čudeže ali pa: Narava zdravi. Vse to je res. Super bi bilo, če bi si med delom za šolo vzeli vsaj 30 minut (seveda zaželjeno tudi več) časa, da greste na sprehod v gozd in si napolnite baterije za nadaljno šolanje. Vse to pomaga tudi pri tem, da ste v šoli bolj skoncentrirani in se lažje učite! Super, kajne? Lepo bi bilo tudi, če bi šli na kratek sprehodek po bližnjem polju.
#3: SONCE: sonce vam bo verjetno napolnilo baterije. Če ne morete na sprehod v naravo (gozd), se lahko sprehodite po bližnjih poljskih poteh. To vam bo dobro delo, saj s soncem pridobivamo C vitamin, ki je še posebej dober za rast kosti, las in čvrstih nohtov. Če ne drugega, pa si le vzamite odmor in se usedite na teraso ali balkon in se SPROSTITE!:wink:
#4: PREHRANA: tudi od prehrane je marsikaj odvisno, saj se na hrani začnejo graditi vse mišice. :slight_smile: Najbolje je jesti zeleno zelenjavo (špinača, brokoli...) in raznoliko sadje. Poskusimo upoštevati pravilo 5 na dan! Seveda ni nič narobe, če kdaj pa kdaj pojemo kakšno sladkarijo, ampak ne smemo pa seveda pretiravati.
#5: SPANJE: spanje velja za pomembno vlogo za krepitev imunskega sistema. Več kot spimo, bolj je naše telo uravnovešeno in to je zelo pomembno tudi za kaj drugega, ne le za imunski sistem (npr. šola). Pomembna je predvsem kvaliteta spanja. To pomeni, da moramo spati v temi in ne smemo imeti čisto blizu mobilnih naprav. Tukaj je povečana možnost za raka. Zelo pomembno je tudi, koliko časa spimo. Priporočam, da vsaj 9 ur, mlajši otroci pa nekaj več.:ok_hand:
#6: STRES IN TESNOBA: težko si je misliti, a tudi zmanjšanje stresa in tesnobe vpliva na naš imunski sistem. Torej, poskusite se čim manj obremenjevati s stvarmi in bodite dokaj samozavestni. To predvsem vpliva na starše, ko so v službi in na nas, otroke v šoli pri ocenah. Dobro vem, kako je to, saj sem tudi sama zelo živčna pred ocenjevanji. :astonished:
VAJE PROTI STRESU:
- globoko dihanje
- joga
- vizualizacija (je sprostitvena tehnika, ki sprosti telo, umiri misli ter zmanjša napetosti v telesu.)
- čuječnost (bi lahko opisali kot aktivno zavedanje danega trenutka. )

To je za danes vse. Upam, da vam je bil današnji blog všeč in upam, da ste se kaj novega naučili. Če želite, objavo likate ali se naročite name ter komentirajte!:star2:
Lep dan
Spring
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
SUPER IN HVALA ZA NASVETE!:blush::wink::heart_eyes:
0
 
Hvala happyGIRL! Lepo bodi :)
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Pilov blog


Objava:

🌺FAVORITE QUOTES🌺 5. del

Ogledov: 1 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

INTERVJU 5. del

Ogledov: 3 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Summer's here!<3 3. del

Ogledov: 27 Odgovorov: 1
 
1
Stay#1
Objava:

KPOP

Ogledov: 15 Odgovorov: 0
 
2
Objava:

KJUT PRIČESKE, KI JIH LAHKO NAREDIŠ SAMA

Ogledov: 61 Odgovorov: 1
 
14
Objava:

Summer's here!<3 2. del

Ogledov: 29 Odgovorov: 5
 
5
Objava:

Unpopular opinions 3. del

Ogledov: 48 Odgovorov: 6
 
10
Avatar Lovegirl❤️ potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Vprašanje

a je res da če se briješ recimo po nogah in rokah preden dobiš menstruacijo dobiš neke črne dlake
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Ali bi te motilo, če veselošolske priloge ne bilo več v tiskani izdaji, ampak samo na spletu?
Da, zelo bi me motilo.
(166)
Ne bi me motilo.
(134)
Ne vem. / Nimam mnenja.
(59)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori

Wow, Lepi so
 
..., ki je splašil vse vrane iz gozda, bilo ...
 
Ker mam takrat r.d ........................ ...
 
MišMaš12 Zanimiva Bom (Če ne, sporočim) 12
 
Pika685 super ja 10
 
:black_heart::spider_web::bat:your poetry ...
 
Tako igro ima že Stefi2
 
StrangerThingsLover 12 let hodim solo petje rock, ...
 
Uuu, lepo. Lahko še mene? 🤩
 
Hejj, zanimiv blog :D sem js tut razmisljala ...
 
hejj ful kjut outfit imam eno vprasanje★ skratka, ...
 
ratal najljubsi pa
 
...nisem gledala a tudi me ni zanimal saj ...