Pilov blogZdravo življenje :) 4. del
7
hej, hej:blush:
tukaj je ze 4. del bloga.:smiley:
Res se opravicujem, da nisem ze vceraj obvjavila bloga, saj sem bila zasedena in sem imela veliko aktivnosti.🥺
torej pa kar začnimo.:point_down:
Nekaj nasvetov, da bomo boljše spali::sleeping::sleeping:
določim uro za spanje in uro vstajanja ter se ju čim bolj striktno držimo, tudi ob vikendih,
eno uro pred spanjem ne uporabljajmo računalnika,
eno uro pred spanjem ne telovadimo intenzivno,
ustvarimo si primerno okolje za spanje – soba naj bo zatemnjena in tiha,
zavedajmo se, da nobena pijača ali vitamini ne morejo nadomestiti spanja.
Povsem preprost ukrep, ki pa bo prinesel velike rezultate. Preden se lotite kosila, pojejte jabolko, banano ali drugo vrsto sadja. Tako boste vsaj malce napolnili svoj želodec, zato boste pri obroku pojedli precej manj. To vam bo prišlo zelo prav predvsem v primeru, da si za glavne obroke ne izbirate preveč zdravih jedi.
to je za danes vse. upam, da vam je bil blog vsec.
ce pa imas kaksno idejo kaj bi objavila v 5. delu pa kar napisi.:thumbsup::hugging::wink:
adijooo lep dan se naprej:heart::heart:
tukaj je ze 4. del bloga.:smiley:
Res se opravicujem, da nisem ze vceraj obvjavila bloga, saj sem bila zasedena in sem imela veliko aktivnosti.🥺
torej pa kar začnimo.:point_down:
Nekaj nasvetov, da bomo boljše spali::sleeping::sleeping:
določim uro za spanje in uro vstajanja ter se ju čim bolj striktno držimo, tudi ob vikendih,
eno uro pred spanjem ne uporabljajmo računalnika,
eno uro pred spanjem ne telovadimo intenzivno,
ustvarimo si primerno okolje za spanje – soba naj bo zatemnjena in tiha,
zavedajmo se, da nobena pijača ali vitamini ne morejo nadomestiti spanja.
Povsem preprost ukrep, ki pa bo prinesel velike rezultate. Preden se lotite kosila, pojejte jabolko, banano ali drugo vrsto sadja. Tako boste vsaj malce napolnili svoj želodec, zato boste pri obroku pojedli precej manj. To vam bo prišlo zelo prav predvsem v primeru, da si za glavne obroke ne izbirate preveč zdravih jedi.
to je za danes vse. upam, da vam je bil blog vsec.
ce pa imas kaksno idejo kaj bi objavila v 5. delu pa kar napisi.:thumbsup::hugging::wink:
adijooo lep dan se naprej:heart::heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Super blog! Imaš moj :heart:.
0
Moj odgovor:
ihatemyparents
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
mommy issues
moja mami me ves čas kopira in če ji kej ni všeč me sam začne guilt trippat in ne sam mene, tko vse okol nje....in kr hoče me obrnt prot ljudem k jih ona nemara. in enkrat sm ji povedala, da ful sovražm ko to dela in zdej kuha mulo in se mi tko ful prisiljeno smeji v faco medtem ko mi daje neka randomass stroga pravila, ker upa da bom kao neki spoznala kok je ona dobra do mene, in jst ne morm več žvet s temu ker ona vse spremeni v svoj nek osebni šov. in itak da ljudje vedno padejo na njene fore, ker v javnosti ima pa itak ta perfect mom act.
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(53)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(74)
Nič posebnega , že vse vem.
(35)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
Super!
In slastno.
A lahko slike tudi ...