Pilov blogZdravo življenje :) 4. del
7
hej, hej:blush:
tukaj je ze 4. del bloga.:smiley:
Res se opravicujem, da nisem ze vceraj obvjavila bloga, saj sem bila zasedena in sem imela veliko aktivnosti.🥺
torej pa kar začnimo.:point_down:
Nekaj nasvetov, da bomo boljše spali::sleeping::sleeping:
določim uro za spanje in uro vstajanja ter se ju čim bolj striktno držimo, tudi ob vikendih,
eno uro pred spanjem ne uporabljajmo računalnika,
eno uro pred spanjem ne telovadimo intenzivno,
ustvarimo si primerno okolje za spanje – soba naj bo zatemnjena in tiha,
zavedajmo se, da nobena pijača ali vitamini ne morejo nadomestiti spanja.
Povsem preprost ukrep, ki pa bo prinesel velike rezultate. Preden se lotite kosila, pojejte jabolko, banano ali drugo vrsto sadja. Tako boste vsaj malce napolnili svoj želodec, zato boste pri obroku pojedli precej manj. To vam bo prišlo zelo prav predvsem v primeru, da si za glavne obroke ne izbirate preveč zdravih jedi.
to je za danes vse. upam, da vam je bil blog vsec.
ce pa imas kaksno idejo kaj bi objavila v 5. delu pa kar napisi.:thumbsup::hugging::wink:
adijooo lep dan se naprej:heart::heart:
tukaj je ze 4. del bloga.:smiley:
Res se opravicujem, da nisem ze vceraj obvjavila bloga, saj sem bila zasedena in sem imela veliko aktivnosti.🥺
torej pa kar začnimo.:point_down:
Nekaj nasvetov, da bomo boljše spali::sleeping::sleeping:
določim uro za spanje in uro vstajanja ter se ju čim bolj striktno držimo, tudi ob vikendih,
eno uro pred spanjem ne uporabljajmo računalnika,
eno uro pred spanjem ne telovadimo intenzivno,
ustvarimo si primerno okolje za spanje – soba naj bo zatemnjena in tiha,
zavedajmo se, da nobena pijača ali vitamini ne morejo nadomestiti spanja.
Povsem preprost ukrep, ki pa bo prinesel velike rezultate. Preden se lotite kosila, pojejte jabolko, banano ali drugo vrsto sadja. Tako boste vsaj malce napolnili svoj želodec, zato boste pri obroku pojedli precej manj. To vam bo prišlo zelo prav predvsem v primeru, da si za glavne obroke ne izbirate preveč zdravih jedi.
to je za danes vse. upam, da vam je bil blog vsec.
ce pa imas kaksno idejo kaj bi objavila v 5. delu pa kar napisi.:thumbsup::hugging::wink:
adijooo lep dan se naprej:heart::heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Super blog! Imaš moj :heart:.
0
Moj odgovor:
what
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(142)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(64)
Šport me na sploh ne zanima.
(96)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
omg kok je pa to best knjiga oz del
lovam:heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartp
