Zdravo življenje :) 4. del
7
hej, hej:blush:
tukaj je ze 4. del bloga.:smiley:
Res se opravicujem, da nisem ze vceraj obvjavila bloga, saj sem bila zasedena in sem imela veliko aktivnosti.🥺
torej pa kar začnimo.:point_down:
Nekaj nasvetov, da bomo boljše spali::sleeping::sleeping:
določim uro za spanje in uro vstajanja ter se ju čim bolj striktno držimo, tudi ob vikendih,
eno uro pred spanjem ne uporabljajmo računalnika,
eno uro pred spanjem ne telovadimo intenzivno,
ustvarimo si primerno okolje za spanje – soba naj bo zatemnjena in tiha,
zavedajmo se, da nobena pijača ali vitamini ne morejo nadomestiti spanja.
Povsem preprost ukrep, ki pa bo prinesel velike rezultate. Preden se lotite kosila, pojejte jabolko, banano ali drugo vrsto sadja. Tako boste vsaj malce napolnili svoj želodec, zato boste pri obroku pojedli precej manj. To vam bo prišlo zelo prav predvsem v primeru, da si za glavne obroke ne izbirate preveč zdravih jedi.
to je za danes vse. upam, da vam je bil blog vsec.
ce pa imas kaksno idejo kaj bi objavila v 5. delu pa kar napisi.:thumbsup::hugging::wink:
adijooo lep dan se naprej:heart::heart:
tukaj je ze 4. del bloga.:smiley:
Res se opravicujem, da nisem ze vceraj obvjavila bloga, saj sem bila zasedena in sem imela veliko aktivnosti.🥺
torej pa kar začnimo.:point_down:
Nekaj nasvetov, da bomo boljše spali::sleeping::sleeping:
določim uro za spanje in uro vstajanja ter se ju čim bolj striktno držimo, tudi ob vikendih,
eno uro pred spanjem ne uporabljajmo računalnika,
eno uro pred spanjem ne telovadimo intenzivno,
ustvarimo si primerno okolje za spanje – soba naj bo zatemnjena in tiha,
zavedajmo se, da nobena pijača ali vitamini ne morejo nadomestiti spanja.
Povsem preprost ukrep, ki pa bo prinesel velike rezultate. Preden se lotite kosila, pojejte jabolko, banano ali drugo vrsto sadja. Tako boste vsaj malce napolnili svoj želodec, zato boste pri obroku pojedli precej manj. To vam bo prišlo zelo prav predvsem v primeru, da si za glavne obroke ne izbirate preveč zdravih jedi.
to je za danes vse. upam, da vam je bil blog vsec.
ce pa imas kaksno idejo kaj bi objavila v 5. delu pa kar napisi.:thumbsup::hugging::wink:
adijooo lep dan se naprej:heart::heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Super blog! Imaš moj :heart:.
0
Moj odgovor:
Just a person
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Megla v moji glavi
dan, jaz sm mal deep v tezavah. pač zadnje čase mam sam feeling da se moj lajf stopnjuje na slabše, ceprav še vedno ni to nč v primerjavi z resnimi težavami k jih majo ljudje... tko vem da so hujše stvari na svetu in sem thankful za to kar imam, sam... ne spim dovolj, spim ko en trapast vampir in ne znam se odvadit. mnogo prevec casa zabijem na telefonu in počas ga že mal sovražm (iz upora nocem zamenjat razpadajočega ovitka kerr če se jaz ne zmorem normalno spočit pol si tud fon ne zasluž novga ovitka kerrr pac lajf je tak. kdo pa rabi fon.) AMPAK hkrati se ne morem odtrgat od te *** napravce. sovražim fon in komp in elektroniko in ai in del sebe, ki še vedno drži to škatlo v roki, sam ne znam si pomagat. prepricujem se, da je vse ok in končam s povprecjem 6h uporabe fona na dan. to je bolano in ne vem kaj narest. po drugi strani pa... vem da lahko, tko fizično lahko, sam fliknem fon v eno omaro ane? in to mi daje to napačno 'moč' da nobenemu nč ne recem in živim tko naprej. iz odlicnega uspeha v oš padam med tiste, k dobijo komaj 2 v sš in iskreno mam feeling kot bi bli uni spičasti cevlji za v gore (za sneg? ne vem besede) komi dovolj da ne padem v prepad. tko na robu se držim in drsim centi po centi navzdol.
hocem naredit spremembo in nocem profesionalne pomoci, vem da je vredno zivet in ne nimam samomorilnih misli, niti samoposkodujem se ne (obcasno zarivanje nohtov v dlan ne velja ane haha) in pac ja. fajn bi blo met kej vec od zivljenja kot sam survivat vsak dan posebi s 4-6 ur spanja :/
hvala vsakemu ki si bo vzel kaksno minuto in mi something predlagal... ker se res počutm ko en meglen oblacek k ma občasne napade smeha in se dela da je njegovo zivljenje soncek in mavrica.
hocem naredit spremembo in nocem profesionalne pomoci, vem da je vredno zivet in ne nimam samomorilnih misli, niti samoposkodujem se ne (obcasno zarivanje nohtov v dlan ne velja ane haha) in pac ja. fajn bi blo met kej vec od zivljenja kot sam survivat vsak dan posebi s 4-6 ur spanja :/
hvala vsakemu ki si bo vzel kaksno minuto in mi something predlagal... ker se res počutm ko en meglen oblacek k ma občasne napade smeha in se dela da je njegovo zivljenje soncek in mavrica.
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Oglas
Zadnji odgovori
Zeloo zanimivo in super da je malo dlajše ...
google??
https://www.google.com/search?hs=wQ5U&sxsrf=ANbL-n7zzUvqEW-HUJMyoehK5W0N_tV



Pilov blog