Pilov blogZdravo življenje :) 9. del
8
Hi,:blush:🫠
kako laj preživljate počitnice?
jaz sem ravno iz bazena.:ocean::droplet:
No danes pa bo tema :point_down:
*zelena*ZDRAVA PREHRANA*zelena*
povedala vam bom *roza*7*roza* nasvetov za zdravo prehrano, povem, vam rees bo zanimivo:sweat_smile:
1. Če se prehranjujemo zdravo vsaj osemdeset procentov našega časa, ni pomembno, kaj jemo v preostalih dvajsetih procentih.:blush:
2. Vsak dan je dobro, da pojemo pomarančno ali obrok zelenjave, s katerim pridobimo karotenoide, ki varujejo naše telo pred rakavim celicami.:tangerine::apple:
3. Na dan je dobro spiti od šest do osem velikih kozarcev tekočine. :droplet:
4. Zajtrk je ključnega pomena. Raziskave kažejo, da so tisti, ki redno jedo zajtrk, vitkejši in tudi sicer čez dan uživajo zdravo hrano.:sparkles:
5. Ne jejte pretežkih obrokov pozno zvečer, saj boste težje zaspali.:sleeping:
6. Nehajte dodatno soliti obroke in s tem ohranite normalen krvni tlak.:sparkles:
7. Jejte sadje, pijte naravne sadne sokove in se izogibajte napitkom, ki so jim le dodane sladke arome.:sparkles:
tako upam, da vam je bilo vsec:sparkles::sparkles::sparkles:
byeee:hugging::hugging::hugging:
kako laj preživljate počitnice?
jaz sem ravno iz bazena.:ocean::droplet:
No danes pa bo tema :point_down:
*zelena*ZDRAVA PREHRANA*zelena*
povedala vam bom *roza*7*roza* nasvetov za zdravo prehrano, povem, vam rees bo zanimivo:sweat_smile:
1. Če se prehranjujemo zdravo vsaj osemdeset procentov našega časa, ni pomembno, kaj jemo v preostalih dvajsetih procentih.:blush:
2. Vsak dan je dobro, da pojemo pomarančno ali obrok zelenjave, s katerim pridobimo karotenoide, ki varujejo naše telo pred rakavim celicami.:tangerine::apple:
3. Na dan je dobro spiti od šest do osem velikih kozarcev tekočine. :droplet:
4. Zajtrk je ključnega pomena. Raziskave kažejo, da so tisti, ki redno jedo zajtrk, vitkejši in tudi sicer čez dan uživajo zdravo hrano.:sparkles:
5. Ne jejte pretežkih obrokov pozno zvečer, saj boste težje zaspali.:sleeping:
6. Nehajte dodatno soliti obroke in s tem ohranite normalen krvni tlak.:sparkles:
7. Jejte sadje, pijte naravne sadne sokove in se izogibajte napitkom, ki so jim le dodane sladke arome.:sparkles:
tako upam, da vam je bilo vsec:sparkles::sparkles::sparkles:
byeee:hugging::hugging::hugging:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
uau zanimivo
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Kul! Me obveščaš?
0
ZALika (nep.)
seveda😊✨
Moj odgovor:
3OKG
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
PROBLEM
Okej jaz imam en velik oziroma ogromen problem.
Pč jaz sem 7.r in sem visoka 145 in tezka 30kg. vem da je to malo ampak meni je to se vedno veliko in hocem biti se bolj suha. A to pomen da mam anoreksijo? In pač tudi prsi imam kar ploske (meni je to vsec i jih hocem imeti) in tudi menstruacije se nima in me jo je strah. Kdaj bom dobila mens. ? Kaj se dogaja z mano?
Pč jaz sem 7.r in sem visoka 145 in tezka 30kg. vem da je to malo ampak meni je to se vedno veliko in hocem biti se bolj suha. A to pomen da mam anoreksijo? In pač tudi prsi imam kar ploske (meni je to vsec i jih hocem imeti) in tudi menstruacije se nima in me jo je strah. Kdaj bom dobila mens. ? Kaj se dogaja z mano?
