Fit iziv
1
ČOKOHOLIK
Hej hej!
Danes je pred nami prvi dan. No pa naj najprej kar objavim trening:
-prižgi si svojo najljubšo glasbo in se dobro razgibaja
-najprej kratki workout za hrbet
https://www.youtube.com/watch?v=EwfY0gz9a1I
-zdaj bomo delali na trebušnih mišicah(naredi vse videoposnetke)
TEŽJE(naredi vse videoposnetke) če si prej že telovadil/a
https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA
https://www.youtube.com/watch?v=cLO4uRh4xDE
LAŽJE (naredi vse videoposnetke) če prej še nisi telovaila/a
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY
- za nakonec pa še zadnjica:
TEŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=-CWPIgK4G-k
LAŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0
- da se še malo raztegnemo na koncu:
https://www.youtube.com/watch?v=KPG1tJW8dwQ
Ne pozabi, danes je dan brez sladkarij! Če boš pojedel te čaka kazen, res res grda kazen -https://www.youtube.com/watch?v=pTe_t20vYHM
Delite tukaj ideje za zajterk, večerjo, kako vam je bil današnji workout, pogovarjajmo se,....naj se nekdo napiše njegov najljubši motivacijski citat, če ga še nimaš ga najdi. Gremo, zdaj pa narditi ta trening, uspelo ti bo, veliko bolje se boš počutila potem. Se slišimo kasneje. Čavči:kissing_heart:
Danes je pred nami prvi dan. No pa naj najprej kar objavim trening:
-prižgi si svojo najljubšo glasbo in se dobro razgibaja
-najprej kratki workout za hrbet
https://www.youtube.com/watch?v=EwfY0gz9a1I
-zdaj bomo delali na trebušnih mišicah(naredi vse videoposnetke)
TEŽJE(naredi vse videoposnetke) če si prej že telovadil/a
https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA
https://www.youtube.com/watch?v=cLO4uRh4xDE
LAŽJE (naredi vse videoposnetke) če prej še nisi telovaila/a
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY
- za nakonec pa še zadnjica:
TEŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=-CWPIgK4G-k
LAŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0
- da se še malo raztegnemo na koncu:
https://www.youtube.com/watch?v=KPG1tJW8dwQ
Ne pozabi, danes je dan brez sladkarij! Če boš pojedel te čaka kazen, res res grda kazen -https://www.youtube.com/watch?v=pTe_t20vYHM
Delite tukaj ideje za zajterk, večerjo, kako vam je bil današnji workout, pogovarjajmo se,....naj se nekdo napiše njegov najljubši motivacijski citat, če ga še nimaš ga najdi. Gremo, zdaj pa narditi ta trening, uspelo ti bo, veliko bolje se boš počutila potem. Se slišimo kasneje. Čavči:kissing_heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Odličen workaut si naredila! Mogoče naslednjič samo poskusi najti posnetke, na katerih delajo brez uteži. Sicer se lahko znajdeš z plastenko vode, toda je lažje delati brez.
Zajtrk: Sadna kupa, sadna malica
Mislim da to po večini poznate. Zelo preprosto, lahko pa jemo tudi za malico. Preprosto izbereme sadje ki ga želimo, ga narežemo in stresemo v posodo. Prelijemo z jogurtom, čokolado, potresemo z mrvicami in to je to.
Moj najljubši motivacijski citet o telovadbi je:
Ko se želiš predati, pomisli na to zakaj si začel.
Vem, da se bo vsak potrudil in vrjamem, da vam bo šlo!
Srečno!
Zajtrk: Sadna kupa, sadna malica
Mislim da to po večini poznate. Zelo preprosto, lahko pa jemo tudi za malico. Preprosto izbereme sadje ki ga želimo, ga narežemo in stresemo v posodo. Prelijemo z jogurtom, čokolado, potresemo z mrvicami in to je to.
Moj najljubši motivacijski citet o telovadbi je:
Ko se želiš predati, pomisli na to zakaj si začel.
Vem, da se bo vsak potrudil in vrjamem, da vam bo šlo!
Srečno!
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
naj vas samo opozorim da za otroke ni ravno priporočljivo kakršnokoli delo z utežmi. zelo hitro lahko pride do poškodb hrbtenice zaradi nepravilnega izvajanja vaj. je čisto dovolj da delaš vaje z lastno težo.
0
nipomembno
ČOKOHOLIK
Ok hvala za opozorilo.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Lahko za naslednjič predlagaš kakšno aplikacijo.
Mislim, da je lažje kot iskati posnetke na youtube:hamster:
Mislim, da je lažje kot iskati posnetke na youtube:hamster:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
sem vse naredila.
0
Moj odgovor:
Smetišnica
Napovednik za nadaljevanje zgodbe Dokler ne postanemo spomini: Ko izginejo iz sveta
Ogledov: 82 Odgovorov: 510
PunCaa3322
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Menstra
gajss nocm zdj kej tko k vem da je ful cudn al ja.Mam ze 2 mesc menstro in se nism nc rekla svoji mami k me je strah (vlozke sm si sla sama kupt).3 dni nazaj sm jo dubla pc za ta mesc...no zdle zvecer sm pa ugotovila d mam sam se 1 vlozk in vem d morm zdj mami nujn rect zto da jih greva kupt kr zjutri jih bom rabla za v solo in ne morm it pred solo kupt ker se trgovina pr ns sele ob 10:00 odpre...Tko da kko naj povem mami d sm dubla menstro kr me je res strah.
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(53)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(21)
Šport me na sploh ne zanima.
(32)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
Kako ti to rata!?:open_mouth::open_mouth::open_mouth::open_mouth::open_mouth::open_mouth::
tajno društvo pgc:laughing::laughing::laughing::laughing::laughing::smile:
dedek gre na jug:older_man::older_man::older_man::older_man::older_man::older_man::older_m