Fit iziv

ČOKOHOLIK

Hej hej!
Danes je pred nami prvi dan. No pa naj najprej kar objavim trening:
-prižgi si svojo najljubšo glasbo in se dobro razgibaja
-najprej kratki workout za hrbet
https://www.youtube.com/watch?v=EwfY0gz9a1I
-zdaj bomo delali na trebušnih mišicah(naredi vse videoposnetke)
TEŽJE(naredi vse videoposnetke) če si prej že telovadil/a
https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA
https://www.youtube.com/watch?v=cLO4uRh4xDE
LAŽJE (naredi vse videoposnetke) če prej še nisi telovaila/a
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY
- za nakonec pa še zadnjica:
TEŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=-CWPIgK4G-k
LAŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0
- da se še malo raztegnemo na koncu:
https://www.youtube.com/watch?v=KPG1tJW8dwQ

Ne pozabi, danes je dan brez sladkarij! Če boš pojedel te čaka kazen, res res grda kazen -https://www.youtube.com/watch?v=pTe_t20vYHM
Delite tukaj ideje za zajterk, večerjo, kako vam je bil današnji workout, pogovarjajmo se,....naj se nekdo napiše njegov najljubši motivacijski citat, če ga še nimaš ga najdi. Gremo, zdaj pa narditi ta trening, uspelo ti bo, veliko bolje se boš počutila potem. Se slišimo kasneje. Čavči:kissing_heart:

Odgovori:

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Odličen workaut si naredila! Mogoče naslednjič samo poskusi najti posnetke, na katerih delajo brez uteži. Sicer se lahko znajdeš z plastenko vode, toda je lažje delati brez.
Zajtrk: Sadna kupa, sadna malica
Mislim da to po večini poznate. Zelo preprosto, lahko pa jemo tudi za malico. Preprosto izbereme sadje ki ga želimo, ga narežemo in stresemo v posodo. Prelijemo z jogurtom, čokolado, potresemo z mrvicami in to je to.
Moj najljubši motivacijski citet o telovadbi je:
Ko se želiš predati, pomisli na to zakaj si začel.

Vem, da se bo vsak potrudil in vrjamem, da vam bo šlo!
Srečno!

Zulaikha

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

naj vas samo opozorim da za otroke ni ravno priporočljivo kakršnokoli delo z utežmi. zelo hitro lahko pride do poškodb hrbtenice zaradi nepravilnega izvajanja vaj. je čisto dovolj da delaš vaje z lastno težo.

nipomembno

ČOKOHOLIK

Ok hvala za opozorilo.

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Lahko za naslednjič predlagaš kakšno aplikacijo.
Mislim, da je lažje kot iskati posnetke na youtube:hamster:

Ocean

Shadowhunter

moja sestricna uporabla WirkoutWomen pa baje je fajn

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

sem vse naredila.

Hermiona Granger

Moj odgovor:

Smetišnica

Teeeest

Objava:

Test

Ogledov: 11 Odgovorov: 0

Medvedek ❤️🌸

Objava:

Kapica

Ogledov: 34 Odgovorov: 2

dashA77

Objava:

a loh followate

Ogledov: 46 Odgovorov: 0

gimnastic girl

Objava:

zkj.

Ogledov: 23 Odgovorov: 0

Zvončki

Objava:

Pomoč pri učenju

Ogledov: 54 Odgovorov: 0

Leanne

Objava:

Prosimmm

Ogledov: 76 Odgovorov: 7

Halle yy

Objava:

😭

Ogledov: 67 Odgovorov: 5

Heart

Objava:

Popestritev časa s knjigami 📖📚 9. Del

Ogledov: 60 Odgovorov: 3

Nwm kj potrebuje pomoč ali nasvet v

Svetovalnica

Vprasanje

Sry če se kermu zdi ne dlih primerna objava. Stara sm 13 let. In dns sm si lrst porinila tam uspodi v lukno ne v rit. Mene je strah k jeprst kr debel. a je to kjnarobe da sm to nardila. A se lahkh kej zgodi ce bi to se delala?

Smetišnica - Navodila

*roza*Prostor, namenjen vsem, ki iščejo sproščen kotiček za druženje. Dobrodošla so vsa bitja, tudi roboti in vesoljci. Tukaj pristane tudi večina tem, ki so drugje izbrisane.*roza*
*zelena*PRAVILA:*zelena*
Brisali bomo zgolj žaljive objave in razkrivanja identitete.
*roza*POMEMBNO: *roza**modra*Če naletite na kakršnokoli neprimerno objavo, kliknite na kolešček v spodnjem desnem kotu objave in izberite možnost "Prijavi". Tako nam pomagate našo stran ohranjati prijetno in varno!*modra*

Vprašanje

Kako vam je všeč zgodba v Pilu?

Zelo mi je všeč.

(177)

Srednje.

(130)

Ni mi všeč.

(35)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!