SmetišnicaMENSTRUALNI KRČI, POMOČ
1
Hojla! Jaz res rabim pomoč, ker mam močne menstrualne krče. Že od včeraj imam skos termofor na trebuhu, včeraj sem tudi vzela protibolečinske tablete. Zanima me, če ima kdo kak način kako ublažit bolečine? Zdravil še res ne bi jemala če ni nujno, ampak ne vem kako bom zdelala danes čez vse videokonference.
Nekateri ste mi že rekli, da naj se vležem na bok, ampak tega ne morem narediti, ker imam šolo.
Prosim, naj nekdo pomaga!!
Lp, No Name
Nekateri ste mi že rekli, da naj se vležem na bok, ampak tega ne morem narediti, ker imam šolo.
Prosim, naj nekdo pomaga!!
Lp, No Name
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Rada bi ti pomagala, ampak ne vem.
No, moja babi pravi, da proti bolečinam vtrebuhu pomaga grgranje z žajbljevim čajem.
Poiskusi:)
No, moja babi pravi, da proti bolečinam vtrebuhu pomaga grgranje z žajbljevim čajem.
Poiskusi:)
3
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, našla sem eno spletno stran in bom kopirala.
Tablete proti bolečinam
Ne bojte se svojih muk lajšati s tabletami proti bolečinam. Če so krči bolj mili, posezite po paracetamolu, če so močnejši, vam lahko pomagata ibuprofen in naproxen. Jemati jih začnite takoj, ko začutite zbadanje; če veste, kdaj bo nastopil prvi dan menstruacije, jih lahko začnete jemati celo dan ali dva pred tem. Nekaterim ženskam je dovolj že ena tableta, druge jih morajo uživati nekaj dni. Ugotovite, kaj ustreza vašemu telesu.
Telovadba
Saj vemo, da ves čas pridigamo, kako pomembno je telovaditi – toda dejstvo je, da vse raziskave kažejo, da ima dovolj gibanja na telo kopico dobrodejnih učinkov. Med drugim naj bi ženske, ki se s športnimi aktivnostmi ukvarjajo redno, imele manj možnosti za hude menstrualne krče. Poleg tega ti tudi pogosteje mučijo ženske s čezmerno telesno težo; telovadba pa je dober način doseganja in ohranjanja vitkosti.
Toplota
Če med menstruacijo na območju trebuha občutite nelagodje, vam bo prijalo več toplote. Privoščite si toplo kopel ali vsaj toplo prho; na trebuh oziroma križ položite toplo brisačo, termofor ali grelno blazino. Uživajte tople pijače.
Počitek in sprostitev
Krči bodo hujši, če v času menstruacije ne boste poskrbeli za počitek in sprostitev. Ne naprezajte se, ne dovolite, da vas zajame občutek stresa, vsak dan dovolj spite. Kadar ležite, imejte noge naslonjene na blazino in tako nekoliko dvignjene, ležete lahko tudi na bok in kolena potegnete k trebuhu. Privoščite si masažo.
Zdrava prehrana
V času menstruacije uživajte lažje in manjše obroke, ki naj bodo sestavljeni iz kompleksnih ogljikovih hidratov (polnozrnatih žit, sadja in zelenjave), manj mastnih beljakovin ter bolj dobrodejnih olj. Izogibajte se soli, sladkorju, alkoholu, nikotinu in kofeinu.
Kdaj k zdravniku?
Če so vaše bolečine tako hude, da vam običajne protibolečinske tablete sploh ne pomagajo, vam zdravnik lahko predpiše močnejše. Odločite se lahko tudi za jemanje kontracepcijskih tabletk, saj te mnogim ženskam zmanjšajo jakost krčenja maternice in tako ublažijo bolečine. Pozor pa, kadar se menstrualni krči pojavijo nenadoma, so veliko hujši kot po navadi oziroma trajajo dlje. Takrat so namreč lahko simptom katere od ginekoloških bolezni. Velikokrat je močnejše tudi krvavenje, pojavi se vročina.
Še link do spletne strani: https://vizita.si/zensko_zdravje/kako-lajsati-menstrualne-krce.html
Upam, da ti bo to vsaj malo pomagalo.
Lepo se imej!
Lp, Cool Girl
Tablete proti bolečinam
Ne bojte se svojih muk lajšati s tabletami proti bolečinam. Če so krči bolj mili, posezite po paracetamolu, če so močnejši, vam lahko pomagata ibuprofen in naproxen. Jemati jih začnite takoj, ko začutite zbadanje; če veste, kdaj bo nastopil prvi dan menstruacije, jih lahko začnete jemati celo dan ali dva pred tem. Nekaterim ženskam je dovolj že ena tableta, druge jih morajo uživati nekaj dni. Ugotovite, kaj ustreza vašemu telesu.
Telovadba
Saj vemo, da ves čas pridigamo, kako pomembno je telovaditi – toda dejstvo je, da vse raziskave kažejo, da ima dovolj gibanja na telo kopico dobrodejnih učinkov. Med drugim naj bi ženske, ki se s športnimi aktivnostmi ukvarjajo redno, imele manj možnosti za hude menstrualne krče. Poleg tega ti tudi pogosteje mučijo ženske s čezmerno telesno težo; telovadba pa je dober način doseganja in ohranjanja vitkosti.
Toplota
Če med menstruacijo na območju trebuha občutite nelagodje, vam bo prijalo več toplote. Privoščite si toplo kopel ali vsaj toplo prho; na trebuh oziroma križ položite toplo brisačo, termofor ali grelno blazino. Uživajte tople pijače.
Počitek in sprostitev
Krči bodo hujši, če v času menstruacije ne boste poskrbeli za počitek in sprostitev. Ne naprezajte se, ne dovolite, da vas zajame občutek stresa, vsak dan dovolj spite. Kadar ležite, imejte noge naslonjene na blazino in tako nekoliko dvignjene, ležete lahko tudi na bok in kolena potegnete k trebuhu. Privoščite si masažo.
Zdrava prehrana
V času menstruacije uživajte lažje in manjše obroke, ki naj bodo sestavljeni iz kompleksnih ogljikovih hidratov (polnozrnatih žit, sadja in zelenjave), manj mastnih beljakovin ter bolj dobrodejnih olj. Izogibajte se soli, sladkorju, alkoholu, nikotinu in kofeinu.
Kdaj k zdravniku?
Če so vaše bolečine tako hude, da vam običajne protibolečinske tablete sploh ne pomagajo, vam zdravnik lahko predpiše močnejše. Odločite se lahko tudi za jemanje kontracepcijskih tabletk, saj te mnogim ženskam zmanjšajo jakost krčenja maternice in tako ublažijo bolečine. Pozor pa, kadar se menstrualni krči pojavijo nenadoma, so veliko hujši kot po navadi oziroma trajajo dlje. Takrat so namreč lahko simptom katere od ginekoloških bolezni. Velikokrat je močnejše tudi krvavenje, pojavi se vročina.
Še link do spletne strani: https://vizita.si/zensko_zdravje/kako-lajsati-menstrualne-krce.html
Upam, da ti bo to vsaj malo pomagalo.
Lepo se imej!
Lp, Cool Girl
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
baje da pomaga če se vsedeš pa si daš povčter na trebuh
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hvala vam! Zdej je itak blo tak hudo da sem vzela protibolečinske.
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
huh nevem...jz jih nimam...sam je pa problem je hodš usakih 5min na wc bruh
0
Moj odgovor:
.jpg "Dekle we can do this"){kind=small}
Svetloba3714
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Zamenjala me je 2. del/ prepisovanje testov
Ojla,
kot že lahko sklepate z naslova mam spet probleme s prijateljico/sošolko, o keri sm že pisala (i think da sm rekla da je A? nism sigurna). No uglavnem: ona se (kot sm napisala v prvem delu) ne druži več tolk z mano kot včasih, sej se še zmeri nekak družva i guess sam ni to tko k včasih (za več info beri prejšnjo objavo: zamenjala me je). No in ona ma tko dost dobre ocene, js mam mal bolše od nje, več znam in se velik učim. Mam pa občutk, da me izkorišča. Js se za teste ful učim, ona se pa ne uči tolk, ampak še vseen ji nekak rata dobr pisat. In na 2 testih se je zgodil, da ona ni znala nč ker se ni nč učila. Ko se je to 1. zgodil je pr tistem predmetu sedela zravn mene in je vse prepisala (sej je spremenila mal odgovore da ni blo čist isto), dobila pa je 4 (js 5). Rekla sm si: ok, to je nek nepomembn predmet (mamo ga 1x na tedn pa še to sam letos), i get it da se ji ni dal učit. No in pol za en drug test spet ni nč znala, sam da je to predmet k ga maš vsako leto in je kr dost snovi. No in mi je napisala sporočilo 1 dan prej če se loh za test presede k men (da se zmen s sošolko s kero sedim). Rekla sm ji da loh in je (spet) cel test prepisala od mene. Test je biu res težk, je pa res, da so skori usi testi pr tem profesorju isti, torej tud če ne znaš si pogledaš stare teste pa že skupi spravš neko trojko. No ona je s prepisovanjem od mene dobila 5 (tko k js). In se počutm ful slabo ker je ona dobila 5 na moj račun. Nimam pojma, kaj nej nardim da se ne bo tko obnašala, sploh pa me skrbi zato, ker se oddaljujeva in nočem, da se z mano druž sam zato, da bo mela koristi od mene.
kot že lahko sklepate z naslova mam spet probleme s prijateljico/sošolko, o keri sm že pisala (i think da sm rekla da je A? nism sigurna). No uglavnem: ona se (kot sm napisala v prvem delu) ne druži več tolk z mano kot včasih, sej se še zmeri nekak družva i guess sam ni to tko k včasih (za več info beri prejšnjo objavo: zamenjala me je). No in ona ma tko dost dobre ocene, js mam mal bolše od nje, več znam in se velik učim. Mam pa občutk, da me izkorišča. Js se za teste ful učim, ona se pa ne uči tolk, ampak še vseen ji nekak rata dobr pisat. In na 2 testih se je zgodil, da ona ni znala nč ker se ni nč učila. Ko se je to 1. zgodil je pr tistem predmetu sedela zravn mene in je vse prepisala (sej je spremenila mal odgovore da ni blo čist isto), dobila pa je 4 (js 5). Rekla sm si: ok, to je nek nepomembn predmet (mamo ga 1x na tedn pa še to sam letos), i get it da se ji ni dal učit. No in pol za en drug test spet ni nč znala, sam da je to predmet k ga maš vsako leto in je kr dost snovi. No in mi je napisala sporočilo 1 dan prej če se loh za test presede k men (da se zmen s sošolko s kero sedim). Rekla sm ji da loh in je (spet) cel test prepisala od mene. Test je biu res težk, je pa res, da so skori usi testi pr tem profesorju isti, torej tud če ne znaš si pogledaš stare teste pa že skupi spravš neko trojko. No ona je s prepisovanjem od mene dobila 5 (tko k js). In se počutm ful slabo ker je ona dobila 5 na moj račun. Nimam pojma, kaj nej nardim da se ne bo tko obnašala, sploh pa me skrbi zato, ker se oddaljujeva in nočem, da se z mano druž sam zato, da bo mela koristi od mene.
Vprašanje
Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(202)
Srednje.
(144)
Ni mi všeč.
(39)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
:heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart:
